La dieta Sirtfood es otra forma de mantenerse en forma y esculpir la cintura. Parece proporcionar resultados rápidos, convenientes y eficaces. El principio es comer sólo alimentos que actúen sobre las proteínas (enzimas). Esto facilita favorablemente la quema de grasa y retrasa el envejecimiento de la piel. Siguiendo esta dieta, no tiene que privarse de los alimentos que le gustan, sólo tiene que hacer algunos cambios en sus hábitos alimenticios.
¿Cómo funciona la dieta de Sirtfood?
La dieta Sirtfood se basa principalmente en el aumento del nivel de sirtuinas en nuestro cuerpo mediante el consumo de súper alimentos o sirtutos: chocolate negro, manzana, vino tinto, cúrcuma, cítricos, arándanos, pimienta de ojo de pájaro, nueces, fresas, aceite de oliva, achicoria roja, perejil, café, alforfón, matcha, avellana, alcaparras, té verde, dátiles, soja, cebolla roja, col rizada y ensalada de rúcula. Deberías comerlas en diferentes recetas y como bebida diaria.
Tiene lugar en tres fases:
- La primera fase (7 días) es el comienzo de la dieta. Su consumo de calorías debe limitarse a 1000 kcal.
- La segunda fase (14 días) sirve para prolongar la pérdida de peso. Puedes aumentar a 1500 kcal.
- La duración de la tercera fase 3 depende de cada persona y de su voluntad. Sin embargo, no debe exceder de 1800 kcal. Esta es la estabilización de la dieta y el peso.
La dieta Sirtfood y la pérdida de peso de Adele
Todo el mundo sabe que es la dieta Sirtfood la que está detrás del nuevo régimen de fitness de Adele. Pero sepan que el secreto no está sólo en este estilo de ayuno.
Es absolutamente cierto que esta dieta ha permitido a la cantante cambiar radicalmente su físico. Ha perdido mucha densidad (más de 35 kg). Además, la estrella no se contentó con seguir este método, lo combinó con ejercicios físicos más o menos intensos: fitness y pilates. También adoptó algunos cambios en su estilo de vida, especialmente en lo que respecta a la dieta.
Las desventajas de esta dieta
La dieta de Sirtfood requiere un verdadero autocontrol y una buena organización, ya que tiene que durar varias semanas. Si no tienes cuidado, tan pronto como dejes de hacerlo, esta dieta puede causar efectos yo-yo. Esto promueve una rápida recuperación de peso. Así como puede reducir la grasa corporal en un período de tiempo muy corto, también puede optimizar la consiguiente pérdida de agua y masa muscular.
El ayuno puede ser perjudicial para los músculos y puede conducir a deficiencias significativas en el tejido muscular. Acostúmbrese a hablar con su nutricionista o dietista antes de empezar. Sobre todo porque siempre es preferible ser asistido, apoyado y supervisado por especialistas en este tipo de lucha.
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