Amarse a sí mismo: 6 consejos para sentirse mejor consigo y su cuerpo
¿No te gusta lo que ves en el espejo? Dele a su imagen corporal una forma positiva con estos consejos. Aprenda a amarse a sí mismo.
¿Te desesperas cuando comparas tu apariencia con la que crees que deberías tener? ¿Se disecciona constantemente a sí mismo y a cada imperfección? Muchas personas se enfrentan a una imagen corporal negativa. Esto puede tener un impacto en su estado de ánimo, lo que a su vez puede desencadenar episodios de comer en exceso.
Aquí hay 6 consejos para amarse así mismo y aceptarse más
Reconocer que eres más que tu cuerpo
Haga una lista de sus puntos fuertes y sus mejores características, y complétela a menudo. Ponga algunos mensajes asertivos («¡Soy fuerte y resistente!») en el espejo de su baño. Tener una autoestima positiva puede ayudarnos a lidiar con los pensamientos negativos sobre nuestros cuerpos.
2. Lista de personas a las que admira
Haz una lista de las personas que admiras, desde tus padres o hijos hasta líderes políticos o figuras mundiales. ¿Tienen cuerpos perfectos? ¿Importa? ¿O hay otras características que admiras de ellos? Probablemente tengas algunas de estas mismas características, así que date tanto crédito como les das.
3 Hacer ejercicio regularmente
Tonificarás tu cuerpo y fortalecerás tu autoestima. De hecho, un estudio ha demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente encuentran sus cuerpos más atractivos y saludables que las mujeres que no son tan activas físicamente.
4. Disfruta del cuerpo que tienes
Considéralo un regalo. Reconocer todo lo que tu cuerpo puede hacer. Demuestra algo de respeto comiendo bien y descansando lo suficiente.
Concéntrese en su salud en lugar de sólo en su apariencia. Si quieres una figura o un peso más saludable, establece objetivos pequeños y realistas y trabaja para conseguirlos.
5. Ambiente amigable y de apoyo
Rodéate de amigos que no se centran en el tamaño o la apariencia de tu cuerpo. Anímense mutuamente a concentrarse en hábitos saludables en lugar de preocuparse por su apariencia.
6. Elija ver su cuerpo con una luz positiva
Incluso si estás acostumbrado a verte a ti mismo con mala cara, es importante cambiar la forma en que miras tu cuerpo para lograr cambiar tu percepción de ti mismo. Sentirse bien con lo que se está logrando al mejorar la salud, ayuda a sentirse bien con el cuerpo.
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