Equilibra tus hormonas con estos 3 métodos naturales

El sistema endocrino es el principal encargado de mantener reguladas las hormonas en el cuerpo, estas surgen de las glándulas suprarrenales y de órganos como el páncreas, los testículos y la tiroides.

Si uno o varios de estos órganos se descontrolan puede provocar un grave desequilibrio hormonal y con ello, diversas enfermedades. Por suerte, existen métodos naturales para ayudar a mantener el equilibrio hormonal.

¿Cómo se origina un desorden hormonal?

Las hormonas ayudan a mantener el sistema encargado de establecer relación entre los diferentes órganos, a esto se le conoce como homeostasis. Cuando estas circulan por el cuerpo se dirigen a órganos específicos, haciendo de emisores químicos de varias de las funciones diarias que se realizan en el organismo.

Cuando algo va mal con algunos de los componentes del sistema endocrino, se descontrolan los niveles de hormonas, y este desequilibrio puede causar problemas que afectarían funciones metabólicas, el sueño, crecimiento, entre otros.

Indicios que muestran desequilibrio hormonal

  • Fatiga y cansancio constante
  • Ansiedad y depresión
  • Pérdida o aumento de peso
  • Ciclo menstrual irregular
  • Problemas digestivos
  • Insomnio
  • Caída del cabello

 

Métodos naturales para equilibrar las hormonas

1.     Haz uso de plantas adaptógenas

Si no las conoces, es momento que pruebes la Rhodiola, la Albahaca Sagrada y la Ashwagandha; así como algunas especies de hongos. Los adaptógenos son conocidos por ayudar a combatir el estrés, ansiedad, depresión y optimiza las funciones de la tiroides, ayudando a regular el equilibrio hormonal.

     2. Reduce las toxinas con aceites naturales

Aceites como el de ricino, coco o lavanda promueven la correcta actividad hormonal. Al mismo tiempo, ayudan a expulsar las toxinas que puedan causar problemas en el cuerpo. El uso de estos aceites es recomendados para contrarrestar los efectos de sustancias nocivas como el Lauril o Parabenos.

    4. Consume grasas saludables

Las grasas trans pueden causar un desequilibrio en las hormonas, pues su alta cantidad de químicos afecta negativamente al sistema endocrino. Por esta razón, debes consumir alimentos integrales, frutas y vegetales, al igual que carnes ricas en grasas naturales. Estas causan un efecto contrario al de los carbohidratos procesados.

Adicionalmente, comienza a cambiar la costumbre de bocadillos ultraprocesados y cámbialos por suplementos naturales que estimulan las funciones naturales del cuerpo, como alimentos probióticos.