Salud
Lo que de verdad pasa cuando una dieta funciona al principio y luego se cae: suele ser psicológico, no fisiológico
Bajas de peso las primeras semanas, te motivas, incluso recibes halagos. Luego algo se rompe. No porque tu cuerpo «se ...
La salud no siempre se ve y el fitness no siempre es saludable
Abres Instagram y aparece el típico «antes y después». La foto de la izquierda parece triste; la de la derecha, ...
El cuerpo no acumula grasa por comer grasa: lo que de verdad pasa
¿Te has sentido culpable por echar aceite de oliva a la ensalada o por comer aguacate? Es un miedo muy ...
La báscula es el peor indicador de progreso corporal (y qué mirar en su lugar)
Te estás cuidando, entrenas más, comes mejor y duermes lo que puedes. Aun así, te subes a la báscula y ...
Hormonas y construcción de músculo: Señales de que tu problema no es la proteína, es tu entorno hormonal
Comes mucha proteína, entrenas con constancia y, aun así, te ves igual mes tras mes. Cambias de batido, subes gramos, ...
¿Qué significa estar «metabólicamente enfermo» aunque entrenes? El espejo no cuenta toda la historia
Puedes tener abdominales marcados y aun así estar metabólicamente enfermo, tienes resistencia a la insulina, triglicéridos altos, HDL bajo o ...
La importancia de que tu entrenador conozca tu metabolismo para que tu plan funcione
Entrenas fuerte, comes «limpio», sudas como si te hubieran metido en una sauna, y aun así la grasa no baja. ...
El gimnasio no te hace saludable: solo te hace ver saludable (y cómo cambiar eso)
Te miras al espejo del gimnasio. El hombro se marca más, el abdomen asoma, la camiseta cae mejor. Sales con ...
Dietas estrictas y metabolismo: por qué puedes sentir que «se rompió» y cómo evitarlo
¿Te suena esto? Se acerca un evento, recortas comidas, tiras de ensaladas, y aguantas con café. La báscula baja rápido, ...
El peso corporal no define realmente la salud: lo que sí conviene mirar
Sales de una revisión médica y lo primero que comentan es la báscula. O abres redes y alguien celebra haber ...
Muchas recomendaciones médicas sobre alimentación están desactualizadas, y así puedes interpretarlas
¿Te han dicho alguna vez «come bajo en grasa» o «evita los huevos por el colesterol» como si fuera una ...
Dormir poco engorda más de lo que crees, incluso si comes «bien»
Si sientes que haces «todo bien» con la comida y aun así el peso no baja, mira primero tu cama. ...
