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40 resultados para “tomarte”.
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Bienestar
¿Cómo empezar a correr? Consejos para principiantes
Si quieres empezar a correr, aunque ya seas activo de otras maneras, la pregunta más importante suele ser ésta: ¿Por dónde empezar? Sí, puede ser tan sencillo…
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Estilo de vida
Vacaciones: Consejos infalibles para sacar el máximo provecho a tu vuelo
¿Listo para disfrutar de unas vacaciones increíbles? Optimizar tu vuelo puede hacer toda la diferencia entre un viaje estresante y uno relajado. Aunque el…
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Nutrición
Come más frutas y verduras para dormir mejor
¿Sabías que lo que comes puede afectar cómo duermes? Tener una buena noche de sueño es esencial para tu salud física y mental. Sin embargo, muchos luchan por…
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Salud
Atención óptica para toda la familia: ¿Cómo elegir el mejor seguro médico?
Elegir el seguro médico adecuado para toda la familia puede parecer una tarea complicada, pero es esencial para garantizar una atención óptica de calidad.…
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Estilo de vida
Nunca es tarde: Cómo empezar a hacer ejercicio a los 50 y 60 años
No importa la edad que tengas, nunca es tarde para mejorar tu calidad de vida con ejercicio. Comenzar a moverse a los 50 o 60 años puede parecer un desafío,…
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Actualidad
Información oro para bajar la presión arterial: la clave práctica que recomiendan los médicos
La hipertensión es como una tubería con demasiada presión por dentro. El problema es que muchas veces no «avisa». Puedes sentirte bien y, aun así, tener la…
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Actualidad
Trastornos del sueño y su impacto en el cerebro: memoria, ánimo y riesgo cognitivo
¿Te pasa que olvidas cosas simples, te irritas por nada y te cuesta enfocarte, aunque «hayas dormido»? A veces el problema no es solo la cantidad de horas. El…
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Actualidad
Universitarios colapsando: éxito académico, fracaso emocional
Sales de clase, miras el campus y te repites que «todo va bien». Has sacado buena nota en el parcial. Aun así, llevas un nudo en el estómago desde hace…
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Estilo de vida
Entrenar enfermo se aplaude, descansar se juzga: la trampa de la cultura del gimnasio
¿Te ha pasado? Tienes la garganta rara, la cabeza pesada y, aun así, te dices que «solo hoy» vas a entrenar. En la cultura del gimnasio, entrenar enfermo se…
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Bienestar
Azúcar: el enemigo silencioso que está en tu cocina
¿Te has fijado en cuántas veces al día aparece algo dulce sin que lo pidas? Un café «solo» al que le cae una cucharadita, unos cereales «integrales», un yogur…
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Insolito
Sueños precognitivos o premonitorios: cómo identificarlos y qué dice la ciencia sobre “ver el futuro”
Te despiertas con una imagen pegada a la cabeza: una llamada concreta, un pequeño accidente en una esquina conocida, un encuentro con alguien que hace años no…
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Salud
Hipertensión: formas efectivas de combatirla
La hipertensión es cuando la presión de la sangre empuja las arterias con más fuerza de la que conviene, día tras día. El problema es que suele ser…
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Salud
Cáncer de estómago: causas, indicios y tratamiento
El cáncer de estómago (o cáncer gástrico) aparece cuando algunas células del estómago empiezan a crecer sin control. El problema es que, al inicio, puede…
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Salud
Señales claras de que tu dieta está dañando tu salud (y cómo reaccionar a tiempo)
¿Sientes que “comes bien”, pero tu cuerpo no acompaña esa sensación? Muchas veces seguimos una dieta de moda, recortamos grupos enteros de alimentos o vivimos…
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Salud
Problemas cardíacos y tipo de sangre: qué grupos corren más riesgo
¿Sabías que tu tipo de sangre puede influir en tus problemas cardíacos? No es el factor que más pesa, pero los estudios muestran que los grupos A, B y AB…
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Salud
Di adiós a la hinchazón después de comer con estos consejos efectivos
¿Te sientes incómodo y pesado después de comer? La hinchazón abdominal es una molestia que afecta a muchas personas y puede hacer que lo más placentero del…
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Estilo de vida
Errores comunes después de una sesión deportiva que debes evitar
Después de una intensa sesión deportiva, es fácil caer en hábitos que pueden perjudicar tu recuperación. ¿Te has preguntado si realmente estás haciendo las…
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Estilo de vida
Perder peso con solo 30 minutos de ejercicio a la semana
¿Imaginas mejorar tu salud y bajar de peso dedicando solo un rato a la semana? Parece casi imposible, pero no lo es. Hacer 30 minutos de ejercicio semanal…
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Bienestar
La duración perfecta de la siesta para un cerebro saludable
¿Alguna vez te has preguntado cuánto debería durar la siesta perfecta para realmente beneficiar a tu cerebro y bienestar general? Atrás quedaron los días de…
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Sexo y relaciones
Cuando el deseo desaparece: ¿es posible recuperarlo?
Ana y Luis se quieren, se acompañan, comparten metas. Pero hace meses notan silencios en la cama, besos rápidos, abrazos cortos. No es que no haya amor, es…
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Nutrición
13 consejos para estimular tu cerebro y encender tu pasión por la vida
El cerebro es uno de los órganos más fascinantes del cuerpo humano. Es el centro de control que nos permite pensar, sentir, recordar y experimentar el mundo…
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Salud
¿Cómo afrontar un diagnóstico complicado de una enfermedad grave o crónica?
Recibir un diagnóstico complicado nunca es fácil. Las noticias llegan como un golpe, cambian prioridades, rutinas y sacuden el equilibrio emocional. Para la…
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Estilo de vida
Longevidad: El alcohol en dosis bajas no ofrece beneficios para la salud
¿Te has preguntado alguna vez si esa copita de vino con la cena realmente te hace bien? Durante años, la creencia popular ha sostenido que el consumo moderado…
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Salud
Enfermedad periodontal: Identifica los primeros signos
¿Has notado sangrado o inflamación en tus encías últimamente? Podría ser un signo temprano de enfermedad periodontal, una afección que afecta a millones de…
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Bienestar
Higiene íntima: 8 reglas esenciales para una vagina sana
La higiene íntima es fundamental para mantener una vagina sana. ¿Sabías que unas simples prácticas pueden prevenir infecciones y otros problemas de salud? Es…
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Estilo de vida
5 consejos para optimizar tu rutina matutina y aumentar tu energía
Una rutina matutina bien establecida puede marcar la diferencia en tu día. Al dedicar tiempo a cuidar de ti mismo y prepararte para enfrentar las tareas…
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Bienestar
¿Cuándo sentimos más estrés durante el día?
¿Alguna vez te has preguntado a qué hora del día experimentamos más estrés? El estrés es una parte común de la vida diaria, pero ¿existe un momento en el que…
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Estilo de vida
Cómo un espacio vital organizado mejora tu bienestar diario
¿Alguna vez has sentido que tu entorno afecta tu estado de ánimo y productividad? Un espacio vital desorganizado puede ser una fuente constante de estrés y…
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Nutrición
Estos 5 tipos de alimentos son los más fáciles de digerir
¿Alguna vez te has sentido pesado después de una comida? Elegir alimentos que sean fáciles de digerir puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.…
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Bienestar
8 maneras de aumentar los niveles de serotonina de forma natural
La serotonina, conocida a menudo como la hormona de la felicidad, juega un papel crucial en nuestro bienestar mental y emocional. Mantener niveles adecuados…
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Salud
La dieta sin azúcar: ¿Es realmente buena para tu salud?
¿Te has preguntado si realmente es beneficioso eliminar el azúcar de tu dieta? En los últimos años, la dieta sin azúcar ha ganado popularidad, y no es difícil…
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Bienestar
¡Ponerse en forma rápido para el verano!
¿Está buscando ponerse en forma rápidamente antes del verano? No estás solo. Muchos quieren lucir su mejor versión cuando llegan los días de sol y playa.…
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Bienestar
Posturas cotidianas: Claves para una vida más saludable
¿Sabías que tus posturas cotidianas puede tener un impacto significativo en tu bienestar general? Desde prevenir dolores de espalda hasta mejorar la…
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Estilo de vida
Los 5 lenguajes del amor: cómo usarlos para transformar tu relación
¿Sabías que no todos expresamos o interpretamos el amor de la misma manera? Este simple hecho puede cambiar por completo la dinámica de una relación. Los…
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Hablamos
Bolsas de té y microplásticos: Lo que necesitas saber según un nuevo estudio
Tomarte una taza de té puede parecer una de las actividades más inofensivas del día. Pero, ¿sabías que algunas bolsas de té liberan miles de millones de…
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Bienestar
Mantenerse joven después de los 40 años: secretos para lograrlo
¿Quién no sueña con mantenerse joven después de los 40? Todas las personas terminan tarde o temprano con la piel envejecida. Pero esto se puede remediar…
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Bienestar
Sentirse bien: El secreto de apreciar las pequeñas cosas
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a apreciar los pequeños detalles de tu día a día? En un mundo donde todo avanza a gran velocidad, a menudo…
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Bienestar
Las 13 errores comunes que arruinan tus esfuerzos de caminar y correr
Cuando se trata de mantenerse en forma y saludable, caminar y correr son dos actividades físicas populares que pueden ayudarte. Sin embargo, es importante…
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Bienestar
Ejercicios de atención para mantener a raya el estrés y la ansiedad
Si has oído o leído acerca de la meditación mindfulness, puede que tengas curiosidad por saber cómo practicarla. Aquí está cómo hacer ejercicios de atención y…
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Bienestar
Frecuencia cardíaca normal en reposo ¿La tiene? ¿cómo la toma?
La frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos es de entre 60 y 100 latidos por minuto. En general, un ritmo cardíaco en reposo más bajo significa…