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10 resultados para “tómalos”.
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Fitness
¿Qué beber por la noche para adelgazar? Consejos con base científica
¿Te acuestas con la sensación de que podrías hacer algo simple para avanzar en tu objetivo de peso? Las bebidas nocturnas, bien elegidas y sin azúcar, pueden…
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Salud
Cómo el Omega-3 podría retrasar el envejecimiento celular: lo que dice el estudio
¿Tu edad biológica va a la par de tu edad del calendario? Muchas veces no. La edad biológica refleja cómo funcionan tus células hoy, no cuánto tiempo ha…
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Bienestar
¿Por qué su rutina de skincare podría estar dañando su barrera cutánea?
Una rutina llena de sérums, ácidos y mascarillas puede prometer luminosidad, pero terminar en ardor, tirantez o descamación. Si tu rutina de skincare empezó a…
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Estilo de vida
Practíquelos: los cinco ejercicios que más calorías queman en una hora (y cómo hacerlos bien)
¿Quieres entrenar y sentir que cada minuto cuenta? La promesa de “quemar muchas calorías en una hora suena simple, pero no hay un número mágico que valga para…
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Salud
¿Cuántas horas deben dormir los estudiantes?
Suena la alarma, se apaga con la mano a ciegas, y el cuerpo pide cinco minutos más. En el bus hay bostezos en cadena, miradas perdidas y cabezas que se…
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Salud
Pruebas para diagnosticar la próstata: qué se mira y qué esperar si hay sospecha
Notar que el chorro sale más flojo, que cuesta arrancar, o que te levantas varias veces por la noche puede sembrar una duda incómoda: “¿será la próstata?”. A…
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Nutrición
Qué come una nutricionista de Harvard para un sistema inmune fuerte (5 alimentos)
¿Notas que tus defensas bajan cuando comes apurado y sin plan? Una nutricionista de Harvard apostaría por volver a lo básico: una alimentación sencilla,…
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Salud
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares y sus tipos principales? Causa número uno de muerte en el mundo
Casi 20 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares. La OMS estima entre 19.8 y 20.5 millones de muertes en 2025, cerca del 32% de…
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Bienestar
3 estrategias para manejar mejor el dolor cotidiano
El dolor afecta a todos los aspectos de la vida. Puede desafiar o cambiar las actividades que eliges hacer, tus pensamientos e incluso tu sueño. De hecho,…
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Bienestar
4 hormonas responsables de la pérdida de peso: ¿Cómo controlarlas?
Una dieta balanceada y un óptimo plan de ejercicios son aliados indispensables para promover una pérdida de peso saludable. Sin embargo, no es suficiente para…