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40 resultados para “sueño irregular”.
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Bienestar
Las causas de la parálisis del sueño, una aterradora condición
La parálisis del sueño es una sensación de incapacidad para moverse, ya sea al comienzo del sueño o al despertar. Los sentidos y la conciencia de la persona…
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Hablamos
¿Por qué se despierta a las 3 de la madrugada todas las noches?
Despertarse a las 3 de la madrugada todas las noches es algo que muchas personas experimentan en algún momento de sus vidas. Este fenómeno puede ser…
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Salud
¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común?
¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin…
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Estilo de vida
Este hábito ‘inocente’ de fin de semana está arruinando su productividad laboral
Quizá tomaste unas copas para desconectar después de una semana pesada, te acuestas a las dos de la mañana, apagas la alarma, en ese momento parece un…
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Estilo de vida
¿Por qué algunas personas envejecen más lento? El secreto de la longevidad al descubierto
Dos personas de la misma edad pueden sentarse frente a frente y parecer de generaciones distintas. Una conserva fuerza, agilidad y atención; la otra arrastra…
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Estilo de vida
¿Grasa abdominal rebelde después de los 50? Los 3 cambios cruciales que SÍ funcionan
La ropa aprieta en la cintura, pero la báscula apenas se mueve. Muchas personas notan que la grasa abdominal después de los 50 parece resistirse, aunque coman…
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Nutrición
Conoce la relación entre el dolor de cabeza crónico y los lácteos
Cuando las migrañas se repiten, es fácil mirar el plato con sospecha. Un trozo de parmesano, un yogur de siempre o el vaso de leche del desayuno pueden…
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Estilo de vida
¿Estar mucho tiempo sentado es igual de malo que consumir cigarrillo? El peligro invisible revelado
Pasar el día sentado no es igual que fumar, pero la comparación deja una advertencia útil. Si su rutina transcurre entre pantalla, coche y sofá, su cuerpo…
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Bienestar
¿Qué tienen en común un astronauta y su desayuno? La clave para un cerebro sano
¿Qué puede unir a un astronauta con el desayuno que tienes delante?, más de lo que parece. La respuesta no está solo en arrancar el día con energía, sino en…
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Estilo de vida
Cómo el sueño irregular puede aumentar el riesgo de demencia
El sueño irregular se refiere a un patrón de sueño que no sigue un ritmo constante y predecible. Esto puede incluir ir a la cama a diferentes horas cada…
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Salud
Dormir tarde aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el sueño a nuestra salud? Resulta que quedarse despierto hasta tarde puede ser más que solo una mala costumbre: las…
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Bienestar
Consejos prácticos para establecer una rutina de sueño saludable y reparadora
Una rutina de sueño saludable es fundamental para el bienestar físico y mental. Cuando dormimos bien, nuestro cuerpo tiene la oportunidad de descansar,…
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Actualidad
Hábitos simples que reducen complicaciones sin cambiar tu vida entera
Cuando se habla de «complicaciones», suena grande y lejano, pero casi siempre empieza con cosas pequeñas. Un pico de glucosa tras comer, la presión arterial…
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Actualidad
Cuidar al paciente más allá de la enfermedad: una atención más humana
En la consulta, el médico mira la pantalla y repasa resultados. El paciente intenta explicar que no duerme, que tiene miedo, que se siente solo. Sin querer,…
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Actualidad
Los miedos irracionales que todos teníamos de pequeños
Imagina todos de pequeños: un pasillo oscuro en casa. El armario entreabierto deja ver solo sombras. Afuera, una tormenta retumba con truenos que parecen…
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Actualidad
Cultura fitness: ¿salud o obsesión estética?
Sales de casa con prisas, pero el reloj ya te pide «cerrar anillos». En el gimnasio, alguien graba su serie para redes. De camino, una app te recuerda el…
- Salud Ayuno intermitente: ¿milagro metabólico o riesgo oculto? El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna una ventana para comer con otra de ayuno. Por ejemplo, comer en 8 horas y ayunar 16 (el famoso…
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Actualidad
Bajar de peso no depende solo de ti, la ciencia explica por qué
El lunes llega con su ritual. Compras «comida sana», prometes caminar, borras las apps de delivery. Aguantas unos días. Luego aparece el cansancio, el hambre…
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Bienestar
Comer sano y aún así subir de peso: ¿Cómo saber qué te está pasando y qué hacer sin caer en dietas extremas?
Estás comiendo más verduras, cocinas en casa y evitas fritos. Aun así, la báscula sube. Es frustrante, y también es más común de lo que parece. La primera…
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Bienestar
Salud mental y estrés crónico: cómo afecta al cuerpo y al peso
¿Te ha pasado que no estás «mal», pero tampoco estás bien? El estrés crónico se parece a vivir con una alarma de fondo. No es un día difícil. Es sostener la…
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Fitness
Nutricionistas revelan cuáles son las peores dietas y por qué deberías evitarlas
Abres el móvil y aparece la promesa de siempre: «baja 5 kilos en 7 días». Luego, fotos de antes y después, jugos verdes, tés «milagro» y una lista de…
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Guía de plantas medicinales
Plantas que pueden ayudar a prevenir la depresión: cuáles tienen más evidencia y cómo usarlas con cabeza
Cuando el ánimo se cae, todo pesa más, incluso lo que antes era fácil. Y ahí aparece una duda muy humana: ¿hay plantas que puedan ayudar a prevenir la…
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Salud
El cerebro cambia con el ciclo menstrual: qué pasa y cómo se nota
¿Te ha pasado que una semana te sientes rápida para recordar, y otra te cuesta concentrarte o te emocionas con facilidad? El ciclo menstrual no solo mueve el…
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Salud
Hipotiroidismo y salud mental: por qué pueden ir de la mano
¿Te sientes triste, irritable o con la cabeza “apagada” sin una causa clara? A veces, lo que parece un bache emocional tiene también una pieza biológica. El…
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Nutrición
Así te enferma lentamente una mala alimentación por dentro (aunque te sientas “bien”)
El cuerpo aguanta mucho. Puede compensar durante años, aunque por dentro se estén acumulando problemas. Una mala alimentación repetida en el tiempo empuja…
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Nutrición
¿Cómo saber si me falta magnesio? Algunas señales clave
El magnesio es como un “afinador” del cuerpo: ayuda a que los músculos se contraigan y se relajen, participa en el trabajo de los nervios, influye en la…
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Salud
Cómo el estrés afecta la salud física: guía clara para entender qué pasa en tu cuerpo
¿Te ha pasado que, en semanas duras, el cuerpo “habla” más alto que la mente? Aparecen palpitaciones, nudos en el estómago, brotes en la piel o un cansancio…
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Salud
Dejar antidepresivos sin recaer: el estudio más grande aconseja bajada lenta y terapia
¿Y si el miedo a dejar los antidepresivos no fuese solo “miedo”, sino experiencia? Mucha gente quiere reducir o parar porque se siente mejor, porque nota…
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Salud
¿Por qué un niño rechina los dientes dormido? Psicólogos analizan el bruxismo infantil
¿Te has despertado alguna noche con el sonido de tu hijo rechinando los dientes y se te ha encogido el corazón? No eres la única persona. El bruxismo…
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Estilo de vida
Estos malos hábitos de sueño aumentarían el riesgo de muerte prematura
Dormir mal no solo significa levantarse con sueño. Un estudio reciente presentado en 2025 señala que ciertos malos hábitos de sueño se relacionan con un mayor…
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Salud
Estos malos hábitos de sueño aumentarían el riesgo de muerte prematura, según un estudio
¿Duermes mal, te despiertas agotado y piensas que es solo cuestión de costumbre? La ciencia dice otra cosa. Cada vez hay más investigaciones que muestran que…
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Nutrición
Cómo tu plato puede sanar: alimentos que actúan como medicina
Tu plato puede sanar o tu plato puede dañar. Cada comida puede bajar la inflamación, cuidar tu microbiota intestinal y mantener estable el azúcar en sangre, o…
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Nutrición
Nutrientes esenciales que casi todos descuidan
Muchas personas no llegan a la ingesta adecuada de vitamina D, magnesio, potasio, fibra y omega-3 en 2025. Se nota en la energía del día, el ánimo, la salud…
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Salud
El impacto del consumo excesivo de pantallas en la salud mental de los jóvenes
¿Tu hijo está siempre con el móvil en la mano? No estás solo. Hoy hablamos del consumo excesivo de pantallas en adolescentes y por qué en 2025 preocupa su…
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Salud
Retraso en el sueño y riesgo de Alzheimer: lo que debes saber para proteger tu memoria
Martina intenta dormirse a las 11, deja el móvil, apaga la luz y espera. Pasa una hora, luego otra. Su mente solo logra desconectarse a las 2 o 3 de la…
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Hablamos
¿Sientes que eres mala madre? Podrías estar experimentando culpa materna
¿Alguna vez te has acostado pensando que hoy no estuviste a la altura? Si sientes un nudo en el estómago por no haber jugado lo suficiente, por haber gritado,…
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Salud
Cómo los factores ambientales influyen en el desarrollo de la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una condición crónica que se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la insulina, la hormona responsable de…
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Bienestar
Sueño regular y actividad física: la combinación perfecta para la salud del corazón
El sueño regular y actividad física son dos factores esenciales para mantener una buena salud cardíaca, según un estudio reciente. Los investigadores…
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Estilo de vida
Todo lo que debes saber sobre el somniloquio
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas hablan mientras duermen? El somniloquio, o hablar dormido, es un fenómeno que intriga a muchos. Se…
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Estilo de vida
Parálisis del sueño: Todo lo que necesitas saber
¿Te has despertado alguna vez incapaz de moverte, sintiendo una extraña presencia en la habitación? Si es así, podrías haber experimentado la parálisis del…