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40 resultados para “somnolencia diurna”.
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Salud
Cambio de hora: ¿qué ocurre realmente con la hora extra de sueño que supuestamente ganamos?
El cambio de hora de otoño se asocia con una hora ‘extra’ en el reloj, pero ¿se traduce en más sueño reparador? Te explico qué ocurre realmente y cómo…
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Salud
¿No consigues dormir? Por qué levantarte de la cama puede ayudarte a conciliar el sueño
Si das vueltas en la cama, levantarte durante unos minutos puede romper la ansiedad y enseñar a tu cerebro que la cama es solo para dormir. Aquí tienes cómo…
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Salud
¿Duermes la siesta con mucha frecuencia? Un estudio analiza su relación con el riesgo de demencia
Si sueles dormir la siesta con mucha frecuencia, este artículo explica qué ha encontrado una investigación reciente sobre su posible vínculo con el riesgo de…
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Salud
Redes sociales y concentración infantil: lo que revela un amplio estudio.
Conocer cómo influyen las redes sociales en la atención de los niños te ayuda a tomar decisiones prácticas en casa: reglas de uso, señales de riesgo y…
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Salud
Estas 6 señales sutiles que indican que estás envejeciendo: ¿qué puedes hacer?
Reconocer señales tempranas de envejecimiento te permite actuar: mejora la salud física y mental con cambios prácticos en actividad, alimentación, sueño y…
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Salud
Mujeres mayores de 80 años: por qué los trastornos del sueño pueden ser una señal de alerta.
Los cambios en el sueño en mujeres de más de 80 años pueden ser más que insomnio: a menudo reflejan problemas médicos, efectos de fármacos o demencia…
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Salud
Muerte durante el sueño: 10 factores de riesgo y síntomas que conviene conocer.
Conocer los factores y síntomas asociados a la muerte durante el sueño te ayuda a identificar riesgos y actuar a tiempo. Este texto explica causas, señales de…
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Estilo de vida
Ronquidos: ese ruido que molesta a tu pareja también puede ser una señal de alerta para tu salud.
Los ronquidos no solo molestan a quien duerme contigo: pueden indicar problemas respiratorios y afectar tu descanso. Aprende a identificar señales de alarma y…
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Salud
Salud cardiovascular: sueño de calidad tan importante como la alimentación
Dormir bien protege el corazón tanto como llevar una dieta saludable; descubre por qué y qué cambios prácticos puedes aplicar hoy para reducir riesgos…
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Salud
Apnea del sueño: ¿un implante puede sustituir al CPAP?
Exploramos cómo funcionan los implantes de estimulación del nervio hipogloso, en qué pacientes pueden ser una alternativa al CPAP y qué evidencia existe sobre…
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Salud
Sommeil: por qué dormir menos de 7 horas daña tu salud
Dormir menos de siete horas puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, cardiovasculares y cognitivos; aquí explico por qué y qué hacer para mejorar tu…
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Salud
Insomnio y riesgo de ictus: nueva evidencia que preocupa
Un estudio reciente sugiere una asociación entre el insomnio y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Te explicamos qué significa, qué limitaciones…
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Salud
Mejorar la calidad del sueño: hábitos naturales eficaces
Descubre prácticas sencillas y basadas en consenso para dormir mejor de forma natural. Aplica rutinas y ajustes en tu entorno que facilitan conciliar y…
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Salud
7 síntomas típicos del síndrome de fatiga crónica
¿Alguna vez te has sentido constantemente agotado, sin importar cuánto duermas o descanses? Podrías estar experimentando el síndrome de fatiga crónica (SFC),…
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Estilo de vida
¿Por qué este hábito matutino de 2 minutos puede alargar su vida?
Se despierta, mira el teléfono y la habitación sigue a oscuras, ese gesto parece inofensivo, pero retrasa una señal que su cerebro espera desde hace horas: la…
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Estilo de vida
Su cerebro cambia: la sorprendente verdad sobre los videojuegos en adultos
Llegas del trabajo, cenas algo rápido y enciendes la consola o el PC. Tras una partida intensa, puede aparecer la duda: ¿has perdido una hora o has puesto tu…
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Bienestar
El inesperado factor que altera su sueño profundo y usted lo hace cada noche
La escena es conocida: ya está en la cama, toma el teléfono «solo un momento» y termina viendo videos, respondiendo mensajes o leyendo una noticia que le deja…
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Estilo de vida
¿Por qué algunos duermen mejor que otros? El descubrimiento que desafía todo
Dos personas pueden acostarse a la misma hora, una se duerme en pocos minutos y despierta descansada, la otra mira el techo, aplaza la alarma tres veces y…
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Bienestar
Del sueño a la digestión: 15 beneficios para la salud de la manzanilla
Una taza caliente de manzanilla después de una cena pesada o antes de acostarse puede resultar reconfortante. Los beneficios de la manzanilla para la salud se…
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Bienestar
Los trastornos del sueño en mujeres mayores de 80 años, un síntoma a escuchar
Una mujer de 84 años se despierta cuatro veces cada noche, por la mañana dice que «ya se le pasará», pero durante el día cabecea, camina con menos seguridad y…
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Salud
Preguntas y respuestas sobre la melatonina, la hormona de moda para dormir
¿Das vueltas en la cama mientras el reloj no perdona? No eres el único. En 2025, en España más del 40% de las personas reporta problemas de sueño y cerca del…
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Bienestar
El sueño reparador: ¿su mayor aliado contra el envejecimiento?
Una mala noche puede notarse en el espejo, pero su efecto no se queda en las ojeras. Cuando el descanso falla durante semanas, también cambian la energía, el…
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Bienestar
Esta pequeña cosa predice su salud futura: ¿lo está ignorando?
Una sola noche de sueño puede dejar pistas sobre su corazón, su cerebro y hasta riesgos que aún no dan la cara. Suena exagerado, pero ya no es solo una…
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Salud
Los ronquidos y su relación con el cáncer: ¿Un posible indicador?
Los ronquidos son un sonido áspero y estridente que se produce durante el sueño cuando el flujo de aire a través de la garganta se ve obstruido. Este fenómeno…
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Salud
Cómo los trastornos del sueño a los cuarenta años afectan tu salud cerebral
El sueño es un proceso fundamental para la salud y el bienestar general de las personas. Durante el sueño, el cerebro realiza una serie de procesos esenciales…
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Actualidad
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo melatonina? Lo que dicen los expertos
Si te cuesta dormir, es normal mirar el frasco de melatonina como si fuera un interruptor. La realidad es más parecida a una señal de tráfico: no te empuja a…
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Actualidad
Por qué algunas personas tienen más pesadillas que otras: así lo explican los expertos y la ciencia
Soñar cosas inquietantes es más común de lo que parece. Las pesadillas forman parte del repertorio normal del cerebro, sobre todo cuando estamos cansados,…
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Actualidad
Corazón sano desde los 40: pasos diarios, sueño fresco y chequeos
El corazón no pide gestos heroicos, pide hábitos repetidos. Lo que haces casi cada día pesa más que lo que haces perfecto una vez al mes. Por eso, muchos…
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Actualidad
Trastornos del sueño y su impacto en el cerebro: memoria, ánimo y riesgo cognitivo
¿Te pasa que olvidas cosas simples, te irritas por nada y te cuesta enfocarte, aunque «hayas dormido»? A veces el problema no es solo la cantidad de horas. El…
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Actualidad
El motivo oculto del ronquido al dormir que muchos pasan por alto, según expertos
¿Te han dicho que roncas y te suena a simple «manía» nocturna? En realidad, el ronquido casi nunca aparece porque respires «muy fuerte». Lo que suele estar…
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Bienestar
Dormir poco engorda: la ciencia que casi nadie toma en serio
Te ha pasado que comes «lo mismo de siempre», pero tu peso sube o no baja? Antes de culparte, mira una pieza que casi siempre se ignora: el sueño. No como…
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Bienestar
Qué hace el sueño dentro de tu cuerpo: la reparación ocurre mientras duermes
Te acuestas «a buena hora», duermes varias horas y aun así te levantas con niebla mental. El café ayuda, pero el cuerpo sigue pesado. A muchos les pasa, y no…
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Actualidad
Comprar dormida por un trastorno del sueño: qué es la parasomnia y por qué puede pasar
Te despiertas, abres el correo y ahí está: un paquete con un objeto rarísimo. Revisas el banco y ves cargos que no recuerdas. En el móvil aparece un correo de…
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Nutrición
Síndrome metabólico: ¿te afecta esta lacra del siglo?
Imagina que tu salud fuese una mochila. Un día no pesa demasiado, pero vas metiendo dentro pequeñas “piedras” sin darte cuenta: algo de grasa en la barriga,…
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Salud
¿Cansado todo el tiempo? 12 razones comunes y cómo identificarlas
Te levantas y ya estás agotado. Llegas a media mañana y necesitas café como si fuera un salvavidas. Por la tarde, la cabeza va lenta y la motivación se queda…
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Salud
Acromegalia, la enfermedad silenciosa que puede terminar en hipertensión, diabetes y falla cardíaca
¿Te pasó que un anillo que siempre te quedaba bien hoy aprieta, o que tu calzado “de toda la vida” ya no entra? A veces esos cambios se explican por aumento…
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Salud
Neurólogos alertan sobre productos “milagro” para el insomnio: el daño va más allá del bolsillo
Son las 2:47 de la madrugada. Mañana hay que madrugar, pero la cabeza no se apaga. Con el móvil en la mano, aparece un anuncio perfecto para ese momento de…
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Salud
La salud silenciosa: Por qué algunas enfermedades avanzan sin síntomas
Un lunes cualquiera te levantas, vas a trabajar, haces la compra, subes las escaleras y piensas: “Estoy bien”. No hay dolor claro, no hay fiebre, no hay nada…
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Salud
¿Cuántas horas deben dormir los estudiantes?
Suena la alarma, se apaga con la mano a ciegas, y el cuerpo pide cinco minutos más. En el bus hay bostezos en cadena, miradas perdidas y cabezas que se…
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Salud
Tomar una copa de vino antes de dormir: efectos reales en el sueño y 3 mandamientos para cuidar el cerebro
Llegas a casa después de un día largo. Cena rápida, sofá, y esa idea que suena a premio: una copa de vino para “desconectar” antes de dormir. A mucha gente le…