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40 resultados para “propio”.
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Salud
¿Comer kimchi ayuda a controlar el peso? Esto es lo que encontró un estudio
Un estudio reciente ha sugerido una posible relación entre el consumo de kimchi y la pérdida de peso, pero la evidencia humana es limitada. Aquí explicamos…
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Salud
¿Caminar todos los días es suficiente para mantenerse saludable? Esto debes saber
Caminar aporta beneficios claros para la salud física y mental, pero la pregunta es si basta por sí solo. Aquí explico qué puede lograr, sus límites y cómo…
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Salud
¿Cuánto dura el embutido en la nevera? Así puedes conservarlo de forma segura
Descubre cuánto tiempo pueden estar en la nevera diferentes tipos de embutido y cómo conservarlos de forma segura para evitar intoxicaciones y desperdicio.
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Salud
¿Cuánto ejercicio necesitas al día para perder peso? Lo que recomiendan los especialistas
Perder peso requiere más que sudar: la cantidad y el tipo de ejercicio importan, junto con la alimentación. Aquí tienes lo que recomiendan las guías y cómo…
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Salud
Hacer deporte con aire contaminado: cuándo la contaminación puede reducir sus beneficios
Hacer ejercicio en ciudad puede seguir siendo saludable, pero la contaminación del aire puede atenuar sus beneficios respiratorios y cardiovasculares. Aprende…
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Salud
Bilirrubina alta en un análisis de sangre: cuándo debes preocuparte y qué puede significar
La bilirrubina alta en un análisis puede ir de una variante benigna a una señal de enfermedad hepática o hemólisis. Aprende qué tipos existen, qué pruebas…
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Salud
Un mes sin alcohol: qué cambios puede experimentar tu cuerpo y tu mente
Un mes sin alcohol puede mejorar tu sueño, tu energía y tu estado de ánimo. Descubre qué cambios físicos y mentales son habituales, cuándo ocurren y cómo…
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Salud
Pasar demasiado tiempo sentado: ¿cómo afecta al equilibrio?
Pasar horas sentado no solo afecta la espalda: también puede debilitar el equilibrio. Aprende por qué ocurre y qué ejercicios y hábitos prácticos puedes…
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Salud
Ganar músculo después de los 50 sin levantar pesas: los ejercicios que pueden marcar la diferencia
Puedes ganar músculo después de los 50 sin necesidad de levantar pesas: con ejercicios de resistencia corporal, entrenamiento con bandas elásticas y trabajo…
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Salud
No todas las fibras alimentarias son iguales: así influyen en las bacterias de tu intestino
Conocer los distintos tipos de fibra te ayuda a elegir alimentos que favorezcan bacterias intestinales beneficiosas y mejoren la digestión y el bienestar…
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Salud
Calor y frío extremos: por qué las personas con menos recursos sufren mayores riesgos para la salud
Conocer por qué el calor y el frío extremos dañan más a las personas con menos recursos te ayuda a proteger a tu familia y comunidad con medidas prácticas y…
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Salud
¿Influye el sexo del médico en la supervivencia de los pacientes? Un estudio encuentra diferencias
Un estudio sugiere que el sexo del médico podría asociarse a diferencias en la supervivencia de pacientes hospitalizados. Aquí explicamos qué encontró la…
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Salud
Mayores de 60 años: mejora tu equilibrio con este sencillo ejercicio de 30 segundos por pierna
Un ejercicio simple de 30 segundos por pierna puede mejorar tu equilibrio y reducir el riesgo de caídas. Practícalo con regularidad y progresión para notar…
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Salud
Esta prueba de equilibrio de 10 segundos podría predecir tu esperanza de vida, según un estudio.
Una simple prueba de equilibrio de 10 segundos puede dar información sobre el riesgo de muerte a largo plazo en adultos mayores: es rápida, no invasiva y…
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Salud
Cómo desarrollar músculo después de los 50 años sin levantar pesas.
Puedes ganar fuerza y masa muscular después de los 50 sin usar pesas: con ejercicios de peso corporal, bandas elásticas, progresión y atención a la nutrición…
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Salud
Aprender a cocinar puede mejorar significativamente la calidad de tu alimentación.
Aprender a cocinar no solo ahorra dinero: mejora la calidad de lo que comes al ponerte al mando de ingredientes, técnicas y porciones. Con pasos prácticos…
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Salud
La nicotina favorece la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares.
Saber cómo la nicotina daña el corazón y los vasos te ayuda a proteger tu salud cardiovascular. Aquí explicamos mecanismos, evidencia y qué hacer para reducir…
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Salud
Golpe en el dedo del pie: duele, pero ¿cómo saber si está roto y cómo tratarlo?
Aunque los huesos de los dedos del pie son pequeños, desempeñan un papel esencial en el caminar y el equilibrio. Las lesiones en los dedos de los pies también…
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Nutrición
Los beneficios para la salud de los encurtidos: Saludables y deliciosos
Los encurtidos han sido durante mucho tiempo un alimento básico en las despensas de todo el mundo, apreciados tanto por su sabor único como por sus beneficios…
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Bienestar
¿La obesidad es contagiosa?
El número de casos de obesidad no ha dejado de aumentar en las últimas décadas. Incluso se habla de la enfermedad como una epidemia. Se han propuesto varias…
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Bienestar
¿Por qué el pH de la orina es un marcador de pH de nuestros tejidos?
Para funcionar mejor, el pH global de nuestro cuerpo debe ser ligeramente alcalino (7,39). La acidificación máxima tolerable es de 7,36 y la alcalinización…
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Bienestar
Prevención y tratamiento del mareo en los niños
Todos conocemos el mareo. Lo hemos vivido de niños o lo vemos en nuestros propios hijos. No es divertido, y puede estropear el viaje a los días felices de las…
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¡No engorde entre los 20 y 40 años!
Entre los 20 y 40 años de edad, tenga cuidado de no engordar. Porque las libras extra que se toman a una edad en la que se te define como «joven adulto»…
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Mayores: mejora tu equilibrio con este sencillo ejercicio de 30 segundos por pierna
Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas con un ejercicio fácil: mantén 30 segundos en cada pierna. Solo necesitas una silla y 2 minutos al día para…
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Resfriado y gripe: ¿Cuál es la diferencia?
Las bajas temperaturas incrementan las probabilidades de pescar un resfriado común o, de hecho, una gripe. Ambas son alteraciones respiratorias que se…
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Los mejores analgésicos naturales para el dolor crónico
Sufrir dolores crónicos en la cabeza, músculos, articulaciones, te hace esclavo de métodos y drogas que a la larga pueden ser deletéreos y sobre todo te hacen…
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Los oídos revelan su estado de salud: estos signos no deben ser ignorados
Los oídos pueden proporcionarnos información muy importante sobre nuestro estado de salud. «Pacientes.it» y varios expertos señalan las señales que no deben…
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¡Nunca es tarde para dejar de fumar!
Dejar de fumar está bien, ¡pero no siempre es fácil confiar solamente en su voluntad propia para hacer frente a la tentación! Existen varias opciones para…
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Sensación de hambre por la dieta: ¿Cómo superarla y bajar de peso?
La mayoría de las dietas son ineficaces porque crean una intensa sensación de hambre que desanima y frustra a las personas que intentan perder peso. Las…
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Causas del cáncer colorrectal, sus síntomas, tratamiento y prevención
Los cánceres de colon y de recto tienen muchas características similares que son comunes tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, no suelen presentar…
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Vitaminas B: B6 y B12 ¿Para qué sirven y dónde encontrarlas?
Las vitaminas del complejo B son la biotina, el folato, la niacina, el ácido pantoténico, la riboflavina (B2), la tiamina (B1), la B6 y la B12 (cobalaminas).…
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Prevención del infarto: 5 factores de riesgo que puedes modificar fácilmente.
Modificar unos hábitos clave reduce de forma real y práctica el riesgo de infarto. Aquí tienes cinco factores de riesgo modificables y acciones concretas para…
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Estrés oxidativo: cuáles son sus efectos a largo plazo y cómo mantenerlo bajo control.
Conoce qué es el estrés oxidativo, qué efectos acumulativos puede tener en la salud y qué medidas prácticas puedes aplicar ya para reducirlo y proteger tus…
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Ejercicios para los dedos de los pies: 7 razones para mantenerlos activos y flexibles.
Mantener los dedos de los pies activos mejora equilibrio, movilidad y evita rigidez. Aquí tienes siete motivos para cuidarlos y una guía práctica para…
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15 minutos de actividad física reducen la inflamación y el dolor al estimular la micro biota
Una nueva investigación demuestra que 15 minutos de actividad física puede estimular nuestros microbios intestinales. Estos microbios pueden producir…
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¿La luna llena afecta realmente al sueño? Esto es lo que dicen los estudios científicos.
Si te cuesta dormir y culpas a la luna llena, este artículo revisa qué dicen los estudios científicos: qué evidencia existe, cuáles son sus límites y qué…
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Después de los 60 años: 5 ejercicios que puedes hacer en casa para prevenir las caídas.
Mejora tu equilibrio y fuerza con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Estas cinco rutinas cortas ayudan a reducir el riesgo de caídas y mejoran la…
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Salud sexual masculina: qué valoran más los hombres mayores de 50 años, según un estudio.
Un análisis de encuestas y guías señala qué aspectos de la salud sexual importan más a hombres de más de 50 años y qué pueden hacer hoy para mejorar su vida…
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Síndrome metabólico: los mejores ejercicios para controlar la presión arterial, la glucosa y el colesterol, según un estudio.
Si tienes síndrome metabólico, el ejercicio es una de las herramientas más eficaces para bajar la presión arterial, mejorar el control de la glucosa y reducir…
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Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…