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40 resultados para “procura”.
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Nutrición
El plátano y todos sus beneficios para nuestra salud
Esta exquisita fruta tropical cautiva la mesa de miles de consumidores en todo el mundo que aprovechan todas sus bondades mientras se deleitan con su sabor.…
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Salud
Estrés oxidativo: cuáles son sus efectos a largo plazo y cómo mantenerlo bajo control.
Conoce qué es el estrés oxidativo, qué efectos acumulativos puede tener en la salud y qué medidas prácticas puedes aplicar ya para reducirlo y proteger tus…
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Bienestar
5 actividades para llenarte de energía y optimismo
La vida puede llegar a ser realmente complicada por muchas razones, pero para valientes como tú, que buscan las alternativas que les permitan disfrutar de una…
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Salud
Riesgo de demencia: cuidar estos 3 factores podría proporcionar hasta 13 años más sin deterioro cognitivo.
Cuidar tres factores —dejar de fumar, controlar la presión arterial y mantener actividad física— puede retrasar el deterioro cognitivo. Estas medidas podrían…
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Salud
Deterioro cognitivo: el papel de la microbiota intestinal en la prevención del envejecimiento cerebral.
Conocer cómo la microbiota intestinal influye en la salud cerebral te ayuda a adoptar hábitos prácticos para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y…
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Salud
Caminata linfática: ¿ofrece realmente más beneficios que caminar de manera tradicional?
La caminata linfática es una modalidad de marcha que promete mejorar el retorno linfático y reducir hinchazón; vamos a ver qué dice la evidencia comparada con…
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Salud
Dormir con luz durante la noche podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Dormir con luz puede alterar el ritmo circadiano y, según evidencia epidemiológica y revisiones científicas, está asociado con un mayor riesgo cardiovascular;…
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Salud
Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo.
Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de…
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Salud
Vuelta al colegio y piojos: los mejores consejos para prevenir y eliminar una infestación.
Consejos prácticos y basados en evidencia para evitar que los piojos arruinen la vuelta al colegio y para eliminarlos con seguridad si aparecen.
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Estilo de vida
¿Por qué algunas vacunas te dejan agotado mientras que otras apenas producen efectos secundarios?
Entender por qué unas vacunas causan más fatiga o malestar que otras te ayuda a prepararte y a tomar medidas sencillas para recuperarte antes. Aquí explico…
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Salud
Cáncer de pulmón: el papel de la grasa abdominal en el riesgo
Un estudio reciente explora la relación entre la grasa abdominal y el riesgo de cáncer de pulmón; te explicamos qué se sabe y qué medidas prácticas puedes…
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Salud
Olfato y alimentación: cómo tu dieta influye en tu sentido del olfato
Conocer qué nutrientes y hábitos alimentarios favorecen o perjudican el olfato te ayuda a mantener una mejor percepción de sabores y seguridad alimentaria.…
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Nutrición
5 mejores opciones naturales para controlar el apetito sin sufrir
¿Cansado de luchar contra esos antojos que parecen nunca desaparecer? No estás solo. Muchos buscan maneras efectivas de controlar su apetito sin recurrir a…
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Nutrición
Los 3 elementos clave que influyen en tu consumo de calorías
Las calorías son una unidad de medida que se utiliza para cuantificar la energía contenida en los alimentos que consumimos. Entender cómo funcionan las…
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Bienestar
Viral: El truco secreto para desatascar el fregadero que ha salvado a millones
Pocos problemas domésticos generan tanta frustración rápida como un fregadero atascado. El agua comienza a acumularse, los malos olores hacen su aparición en…
- Estilo de vida ¿Por qué su rutina de noche es crucial para su corazón? Descubra el vínculo secreto Los consejos sobre salud cardiovascular se han centrado casi exclusivamente en las actividades diurnas: la dieta en el almuerzo, las sesiones de ejercicio por…
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Estilo de vida
Cuando un narcisista se siente herido: así reacciona y lo que debes saber
Relacionarse con una persona que presenta rasgos narcisistas puede ser un desafío complejo y agotador. Sin embargo, los momentos más críticos en este tipo de…
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Bienestar
Un estudio revela el impacto real de las pantallas en la visión de sus hijos: ¿qué hacer?
Un niño termina los deberes en la tableta, pasa un rato con el móvil y, al final de la tarde, se frota los ojos. Muchos padres reconocen esa escena y se…
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Bienestar
El secreto de 3 minutos para vencer el insomnio: ¿lo has probado?
Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y sientes que la cabeza sigue encendida. En esas noches, el secreto de 3 minutos para vencer el insomnio puede…
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Estilo de vida
Este hábito ‘inocente’ de fin de semana está arruinando su productividad laboral
Quizá tomaste unas copas para desconectar después de una semana pesada, te acuestas a las dos de la mañana, apagas la alarma, en ese momento parece un…
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Nutrición
El ‘superalimento’ que los nutricionistas piden que añada a su dieta semanal
Una lata de sardinas olvidada en la despensa puede resolver una comida mejor que muchos productos con etiquetas llamativas. Es un alimento sencillo, económico…
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Bienestar
¿Qué dice la evidencia sobre la respiración para reducir el estrés?
Suena el teléfono y reconoces el número o alguien cuestiona tu trabajo justo antes de una presentación. En pocos segundos, el pecho se tensa, la mandíbula se…
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Sexo y relaciones
Los 3 errores que cometen las parejas más felices: ¿usted también?
Una pareja puede reírse durante la cena, organizar planes y quererse de verdad, pero acabar discutiendo por quién dejó los platos sin lavar. A veces no hay…
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Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que garantiza un sueño profundo y reparador
Llegas a la cama agotado, pero la cabeza sigue repasando mensajes, tareas y conversaciones. El cuerpo pide descanso, aunque la mente parece haber decidido…
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Estilo de vida
El ritual matutino de los millonarios: ¿lo practica usted?
El despertador suena y la mano busca el teléfono casi por reflejo, antes de levantarse, ya entraron mensajes, titulares, correos y preocupaciones ajenas. Sin…
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Estilo de vida
¿Menos es más? El movimiento minimalista que le dará paz mental
La mesa acumula papeles, el armario guarda ropa sin estrenar y el teléfono vibra antes de que termines el café, cuando todo reclama atención, la cabeza…
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Salud
8 estrategias para revertir la resistencia a la insulina
¿Sabías que la resistencia a la insulina puede afectar de manera significativa tu salud? Esta condición es más común de lo que piensas y, si no se controla,…
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Bienestar
Adiós al insomnio: El sonido natural que induce el sueño profundo
Estás agotado, apagas la luz y el cuerpo pide descanso. Sin embargo, la mente sigue repasando conversaciones, pendientes y preocupaciones. En ese silencio…
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Fitness
¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado
Se cuida, entrena y procura comer bien, pero al final del día el abdomen sigue pareciendo hinchado. Esa sensación frustra porque da la impresión de que el…
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Estilo de vida
Elimina los malos olores del lavavajillas con estos 10 trucos de la abuela
Es común que los lavavajillas desarrollen olores desagradables con el tiempo. Estos olores pueden provenir de restos de comida, grasa acumulada, bacterias y…
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Nutrición
El papel de las bacterias intestinales en la salud mental: un avance científico prometedor
Las bacterias intestinales, también conocidas como el microbioma, son una comunidad compleja y diversa de microorganismos que habitan en nuestro sistema…
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Bienestar
Felicidad a los 70: señales reales de una vida en paz
¿Cómo se ve la felicidad cuando ya se han vivido siete décadas? A veces no aparece en grandes cambios ni en frases solemnes. Se nota en algo más cercano, más…
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Estilo de vida
Cómo mantener el equilibrio sobre una pierna y frenar el envejecimiento muscular
Mantener el equilibrio sobre una sola pierna es una habilidad que se vuelve cada vez más desafiante a medida que envejecemos. Sin embargo, esta simple tarea…
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Bienestar
Cómo la luz puede ayudar a combatir el estrés y la depresión
El estrés y la depresión son dos problemas de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. El estrés se caracteriza por sentimientos de…
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Estilo de vida
10 secretos para alargar tu vida y vivir plenamente saludable
¿Te has preguntado cómo puedes vivir más y mejor? La búsqueda de una vida plena y prolongada no es solo un deseo, es una meta alcanzable con hábitos…
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Bienestar
Consejos efectivos para prevenir las patas de gallo en las comisuras de los ojos
Las patas de gallo, también conocidas como arrugas o líneas finas en las comisuras de los ojos, son un problema común que afecta a muchas personas a medida…
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Bienestar
9 estrategias para reducir tu IMC y lograr una pérdida de peso efectiva
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida utilizada para evaluar el peso de una persona en relación con su altura. Se calcula dividiendo el peso en…
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Salud
Las mejores prácticas para prevenir infartos según los expertos
Un infarto es una condición médica grave en la que se interrumpe el flujo sanguíneo a una parte del corazón, lo que provoca daño o muerte del tejido cardíaco.…
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Bienestar
5 estrategias efectivas para mejorar tu estado de ánimo durante el día
Nuestro estado de ánimo tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Cuando nos sentimos positivos y motivados, somos más productivos, creativos…
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Bienestar
Cómo conciliar el sueño rápidamente y disfrutar de un descanso reparador
Dormir bien es fundamental para la salud y el bienestar general. Durante el sueño, el cuerpo y la mente se recuperan, se procesan las emociones y se…