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24 resultados para “privación del sueño”.
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Bienestar
Más energía, más calorías quemadas: 9 consejos para aumentar tu metabolismo
El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo. Estas reacciones químicas mantienen el cuerpo vivo y en…
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Salud
Sommeil: por qué dormir menos de 7 horas daña tu salud
Dormir menos de siete horas puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, cardiovasculares y cognitivos; aquí explico por qué y qué hacer para mejorar tu…
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Nutrición
¿Tiene hambre aunque coma? La hormona secreta que le traiciona
Terminar de comer un plato abundante y, apenas una hora después, sentir un vacío insaciable en el estómago es una experiencia exasperante. Muchas personas…
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Salud
¿Qué es la ‘niebla mental’? El nuevo diagnóstico viral que afecta a millones
Olvidar dónde se dejaron las llaves, perder el hilo de una conversación a la mitad de una frase o sentir que el cerebro avanza a través de una densa capa de…
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Estilo de vida
Parasomnias: Causas, tipos y cómo afectan tu sueño
Las parasomnias son trastornos del sueño que afectan la manera en que el cerebro controla nuestras fases de descanso. Aunque a menudo son inofensivas, estas…
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Salud
Por qué tus hormonas son la clave para perder peso
Perder peso puede sentirse como una batalla cuesta arriba, y la realidad es que no todo depende de la fuerza de voluntad o los hábitos alimenticios. Tus…
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Bienestar
¿Cuánto sueño necesitas realmente para mantenerte lúcido?
¿Sabías que dormir menos de seis horas por noche podría aumentar el riesgo de deterioro cognitivo? Estudios recientes han mostrado que la falta de sueño no…
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Bienestar
Los factores clave que contribuyen al aumento de peso inexplicable
El aumento de peso inexplicable es un fenómeno que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede ser frustrante y desalentador para aquellos que hacen todo…
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Bienestar
La Luna llena puede producir un efecto negativo en el sueño
Todo el mundo se ha preguntado durante mucho tiempo qué efecto puede tener la luna en el cuerpo y especialmente en la calidad del sueño. Un estudio publicado…
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Hablamos
Memoria y sueño: Cómo el cerebro crea recuerdos mientras dormimos
¿Sabías que mientras dormimos, nuestro cerebro está ocupado fortaleciendo recuerdos? Dormir no solo nos recarga energías, sino que también es crucial para…
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Estilo de vida
7 claves para reducir el riesgo de demencia al 50%
La demencia se ha convertido en un desafío importante para nuestra sociedad actual. Con el aumento de la esperanza de vida, más personas enfrentan el riesgo…
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Bienestar
El impacto invisible: Cómo una mala noche de sueño afecta tu salud
Dormir mal no es solo una molestia; puede afectar seriamente tu salud. ¿Sabías que una mala noche de sueño puede llevar a problemas como la falta de…
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Bienestar
¿Puedes recuperar las noches perdidas?
¿Alguna vez te has preguntado si se pueden recuperar las noches perdidas de sueño? La respuesta, aunque no siempre alentadora, es un sí a medias. Muchos de…
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Nutrición
8 razones por las que te cuesta perder peso
Perder peso puede ser un desafío para muchas personas, y a menudo se preguntan por qué les resulta tan difícil alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.…
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Bienestar
Nutrir el eje intestino-cerebro: la clave para una salud óptima
El eje intestino-cerebro representa una de las conexiones más fascinantes y significativas en el ámbito de la salud humana. La comprensión de esta relación no…
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Nutrición
Descubre 6 alimentos que favorecen un sueño reparador
El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud. Durante las horas de descanso nocturno, el cuerpo lleva a cabo procesos esenciales…
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Estilo de vida
¿Cuánto tiempo se puede sin dormir antes de que aparezcan los efectos?
El sueño es un pilar fundamental para mantener una vida saludable, equilibrada y productiva. Sin embargo, en la sociedad moderna, donde el ritmo de vida…
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Salud
Apnea del sueño: 6 consejos para respirar mejor al dormir
La apnea del sueño es un trastorno que provoca una mala calidad del sueño debido a pausas incontrolables en la respiración, respiración superficial durante el…
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Bienestar
La Falta de sueño: el cerebro te hace dormir durante el día para recuperar
Todos sabemos que la falta de sueño reduce el estado de alerta y conduce a errores de falta de atención y promueve la irritabilidad. Las investigaciones…
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Bienestar
Los 6 efectos poco conocidos de la falta de sueño en tu cuerpo y tu salud
Si alguna vez has pasado una noche dando vueltas en la cama, ya sabes cómo te sentirás al día siguiente: cansado, irritable y de mal humor. Pero el hecho de…
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Estilo de vida
Dormir es una de las mejores actividades para preservar la salud
Dormir representa mucho más que un simple estado de reposo; es un proceso biológico activo y esencial que permite la restauración completa de las funciones…
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Bienestar
Privación del sueño produce antojos de comida, azúcar y grasa
Se sabe desde hace mucho tiempo que la privación del sueño lleva a un consumo excesivo de alimentos ricos en calorías. Según un fascinante estudio reciente,…
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Bienestar
Micro sueño: Qué es, sus causas, riesgos y cómo prevenirlo
El microsueño es una breve ráfaga de sueño que dura sólo unos segundos. Los episodios de microsueño no pueden controlarse, y algunas personas pueden incluso…
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Bienestar
No dormir durante 24 horas o más: estas son las consecuencias
Sesiones de estudio que duran toda la noche, negocios importantes, un nuevo bebé; la mayoría de las personas eventualmente experimentarán privación del sueño.…