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40 resultados para “menos grasa”.
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Bienestar
10 propósitos de salud y bienestar para 2022 que realmente puedes cumplir
Un nuevo año suele significar un nuevo comienzo para muchas personas. Para algunos, significa establecer objetivos de salud, como perder peso, seguir una…
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Bienestar
Estos 11 alimentos ayudan a combatir la fatiga
Tu cuerpo se alimenta de lo que le das. La mejor manera de obtener el máximo de energía de tu alimentación es asegurarte de que te das la mejor comida…
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Salud
Peso corporal e índice de masa corporal: por qué los valores saludables pueden cambiar con la edad.
El índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y…
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Bienestar
¿Cuántas calorías quemas naturalmente cada día?
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quemas solo por estar vivo? Todos sabemos que el ejercicio quema calorías, pero ¿qué pasa con las actividades…
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Nutrición
Alimentos ‘light’: ¿Son realmente saludables? La verdad impactante
Frente a la estantería del supermercado, un yogur, unas galletas o un refresco con la palabra «light» pueden parecer una elección casi automática. El envase…
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Bienestar
La fruta de verano que baja el colesterol y protege su corazón: ¡imprescindible!
Pocas frutas anuncian el verano como una rodaja de sandía fría, jugosa y dulce. Además de refrescar, la fruta de verano que baja el colesterol y protege su…
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Nutrición
Este snack popular de su despensa le está causando problemas digestivos: ¡cuidado!
Abre una bolsa de palomitas de microondas, se sienta a ver una serie y, poco después, aparecen los gases, la hinchazón o una urgencia incómoda para ir al…
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Nutrición
La verdad impactante de los ‘alimentos light’: ¿Son realmente saludables?
En el supermercado, alguien toma unas galletas con la palabra «light» en grande y piensa: «Puedo comerlas sin culpa». Parece una decisión sensata, sobre todo…
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Nutrición
Si duplicas el consumo de cualquiera de estos 4 alimentos conseguirás adelgazar
Las proteínas vegetales, por ejemplo, son aliadas poderosas: ricas en fibra y nutrientes esenciales, contribuyen al manejo del peso de forma sostenible y…
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Bienestar
El ingrediente ‘milagroso’ para su cabello que ya tiene en casa, ¿lo usa?
Frente al espejo, con unos cabellos atrapados en el cepillo, es fácil buscar una solución en la cocina, ¿puede una cebolla común ayudar a frenar la caída y a…
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Nutrición
La verdad impactante del mar: ¿Qué contienen los peces que usted come?
Un filete de merluza parece sencillo: carne clara, olor suave, una cena rápida y saludable. Sin embargo, ese pescado contiene mucho más que proteínas y omega…
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Salud
¿Es el ayuno intermitente la clave para una salud cardíaca óptima? La ciencia responde
Mucha gente mira el ayuno intermitente como si fuera un atajo limpio: menos grasa, mejor azúcar en sangre y, de paso, un corazón más protegido. Suena bien, el…
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Salud
Cómo preparar la avena para reducir el colesterol, el azúcar y la presión arterial
La avena se ha ganado fama de súper alimento del corazón por una razón simple: funciona. Es barata, fácil de usar y, tomada a diario, puede ayudar a mejorar…
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Nutrición
Las 2 frutas que debe evitar si tiene colesterol alto: cardiología lo advierte
Tener colesterol alto no significa vivir peleado con la fruta. El problema no suele ser la fruta en sí, sino la cantidad, la frecuencia y la forma en que…
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Bienestar
¿Piel seca y sin brillo? Podría ser un síntoma de este déficit vitamínico oculto
La piel no suele cambiar porque sí, a veces se tensa, pierde luz y se vuelve áspera porque algo falta por dentro. Si llevas semanas culpando al clima, a la…
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Nutrición
¿Por qué cada vez más personas eligen esta dieta milenaria? Conoce sus beneficios ocultos
Cada pocos meses aparece una dieta nueva, con reglas duras y promesas rápidas. Sin embargo, la dieta mediterránea sigue ganando terreno sin necesidad de…
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Nutrición
Este alimento a la parrilla es (un poco) menos perjudicial para la salud que las salchichas, según una esteticista
Mucha gente cree que todo lo que pasa por la parrilla cae igual de pesado. No es así. Entre unas salchichas y un filete de pollo, o incluso un pescado…
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Nutrición
¿Tu hígado está en riesgo? 5 alimentos comunes que pueden dañarlo en silencio
El hígado aguanta mucho. Tanto, que suele seguir trabajando aunque la dieta lo esté castigando desde hace tiempo. Ahí está el problema: el daño no siempre…
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Nutrición
9 alimentos «Malos» que puedes comer y seguir estando sano
Muchas personas creen que para tener una dieta saludable deben evitar por completo ciertos alimentos etiquetados como «malos» o «poco saludables». Sin…
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Estilo de vida
Barbacoa o plancha: Ventajas e inconvenientes que debes conocer
La barbacoa y la plancha son dos métodos de cocción que todos conocemos y disfrutamos. Pero, ¿cuál es la mejor opción? Cada técnica tiene sus ventajas e…
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Bienestar
¿Por qué los hombres queman más calorías que las mujeres durante el sexo?
Para la mayoría de nosotros, quemar calorías no es la prioridad cuando nos entregamos a una sesión de sexo. Sin embargo, es interesante saber que, además de…
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Bienestar
¿Por qué los hombres queman más calorías que las mujeres durante el sexo?
Para la mayoría de nosotros, quemar calorías no es la prioridad cuando nos entregamos a una sesión de sexo. Sin embargo, es interesante saber que, a pesar de…
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Nutrición
Motivos por los que el tocino en el desayuno quizás no sea la mejor opción
El tocino para desayunar es un producto cárnico preparado a partir de la panza o panceta de cerdo. Es un alimento muy popular en muchos países, especialmente…
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Actualidad
30 tipos de alimentos vegetales por semana: una forma sencilla de apoyar el colesterol
¿Te has mirado una analítica y te han dicho que el colesterol «no está bien»? A veces el colesterol LDL sale alto, el HDL no acompaña, o los triglicéridos se…
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Actualidad
Desintoxicaciones que solo vacían tu billetera: lo que nadie te cuenta
¿Te suena eso de «limpiar el cuerpo», «resetear el metabolismo» o «bajar en una semana»? Estas promesas se repiten porque tocan una fibra real: casi todos…
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Estilo de vida
La báscula es el peor indicador de progreso corporal (y qué mirar en su lugar)
Te estás cuidando, entrenas más, comes mejor y duermes lo que puedes. Aun así, te subes a la báscula y el número no baja, o incluso sube. La sensación es…
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Bienestar
La obesidad no siempre implica mala salud metabólica, pero tampoco es un pase libre
¿Se puede tener obesidad y, aun así, tener la glucosa, la presión y el colesterol «bien»? Sí, pasa. El peso cuenta, pero no cuenta toda la historia. Por eso,…
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Bienestar
¿La dieta keto dañan el corazón? Esto es lo que dicen los estudios recientes
La dieta keto (o cetogénica) es un patrón muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. La idea es que el cuerpo use grasa como combustible y produzca cetonas.…
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Bienestar
Mujeres y pesas: rompiendo el mito de «me voy a poner muy grande»
Estás en el gimnasio, coges una mancuerna y, en tu cabeza, aparece la frase: «como empiece con esto, me voy a poner enorme». A veces pasa en casa, mirando una…
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Salud
Intestino enfermo: 9 señales inconfundibles que no conviene ignorar
Te levantas con el vientre revuelto, desayunas “normal” y, aun así, a media mañana ya tienes hinchazón. Vas al baño y el resultado cambia cada día: a veces…
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Salud
Brazos venosos: ¿son un signo de buena salud o solo apariencia?
Hay gente a la que le llaman la atención los brazos venosos por una razón simple: se asocian con “verse en forma”. En el gimnasio se comenta, en redes se…
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Nutrición
5 alimentos que parecen saludables pero no lo son
¿Te ha pasado que compras algo “light”, “plant-based” o “sin gluten” y te quedas tranquilo, como si ya hubieras hecho lo correcto? A muchos nos pasa. El…
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Nutrición
Nutricionista: por qué la carne es de los alimentos más completos y no es tu enemiga
¿Carne sí o carne no? Esa duda aparece cuando alguien quiere “comer más sano” y, de repente, la carne queda señalada como si fuera la causa de todo. La…
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Estilo de vida
Ejercicio para eliminar la flacidez de los brazos con pesas: ¿cuánto tiempo tarda en tonificar?
¿Te miras el brazo por detrás y notas ese “bamboleo” al mover la mano? La flacidez en brazos suele aparecer justo donde más se ve, en el tríceps, y no siempre…
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Fitness
¿Se puede perder grasa de manera localizada? Lo que dice la evidencia (y por qué el mito no muere)
¿Has hecho series y series de abdominales esperando que “se derrita” la barriga? ¿O has entrenado brazos pensando que así se van a afinar justo ahí? A esa…
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Nutrición
Cómo elegir una proteína que construya músculo sin traer calorías de más
Piensa en la proteína como ladrillos. Sirven para reparar y construir tejido muscular después del entrenamiento. El problema es que muchos productos…
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Salud
Colesterol remanente: el indicador que miran más allá del LDL
Te haces una analítica, el LDL sale “bien” y respiras. Pero, semanas después, te enteras de que a alguien cercano, con números parecidos, le dio un susto…
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Salud
Hacer solo cardio: efectos positivos y negativos
Sales a correr, te subes a la bici, haces elíptica o te animas con un HIIT rápido. Terminas sudando, con la mente despejada y esa sensación de “hoy sí”. Pero…
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Fitness
Dieta nórdica: el patrón del norte de Europa que podría alargar la vida
Cuando una cuenta con 2,3 millones de seguidores dice que un modo de comer “alarga la vida”, es fácil que salten las alarmas. Por un lado, da ganas de…
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Nutrición
La dieta mediterránea reinventada: platos ligeros y llenos de sabor
¿Te has dado cuenta de que “comer ligero” a veces se traduce en platos tristes y en hambre a las dos horas? La dieta mediterránea reinventada va justo en la…