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11 resultados para “meditación mindfulness”.
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Bienestar
¿Qué dice la evidencia sobre la respiración para reducir el estrés?
Suena el teléfono y reconoces el número o alguien cuestiona tu trabajo justo antes de una presentación. En pocos segundos, el pecho se tensa, la mandíbula se…
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Salud
El poder oculto de la mente para curar el cuerpo
¿Te ha pasado que tu cuerpo se queja justo cuando tu cabeza va a mil? Dolor de estómago antes de una reunión, tensión en el cuello en épocas de presión,…
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Salud
5 señales de que tienes un cerebro altamente creativo (aunque no lo sepas), según la neurociencia
¿Y si lo que tomas por distracciones, extrañas asociaciones mentales o curiosidad interminable fueran en realidad signos de un cerebro más creativo de lo que…
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Estilo de vida
Desarrolla tu intuición y autoconciencia con la meditación
La meditación es una práctica poderosa que puede transformar tu vida diaria. Al sumergirte en la quietud de tu mente, puedes cultivar tanto la intuición como…
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Bienestar
Meditación para controlar mejor la ira
¿Te has sentido alguna vez consumido por la ira y no has sabido cómo controlarla? La meditación puede ser la solución que estás buscando. ¿Qué es la ira? La…
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Estilo de vida
Cómo la jubilación puede perjudicar tu sueño y aumentar el insomnio
La jubilación puede ser un momento de descanso merecido, pero también trae desafíos inesperados. Muchos descubren que, lejos de relajarse, enfrentan problemas…
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Bienestar
Consigue una relajación profunda con el poder de la respiración con 5 dedos
La búsqueda de la paz interior y el manejo del estrés han llevado a millones de personas a explorar diversas técnicas de relajación. En un mundo donde los…
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Bienestar
Ejercicios de atención para mantener a raya el estrés y la ansiedad
Si has oído o leído acerca de la meditación mindfulness, puede que tengas curiosidad por saber cómo practicarla. Aquí está cómo hacer ejercicios de atención y…
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Bienestar
Tipos de depresión ¿cuál es la diferencia y cómo salir de esto?
El término «depresión» se ha convertido en algo común en la sociedad en general. Pero la depresión es un tema más matizado de lo que el uso popular puede…
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Estilo de vida
Felicidad: cuatro puntos fundamentales para construirla
¿Tienes, como mucha gente, una lista mental de las cosas que crees que necesitas para ser realmente feliz? Nuestra sociedad nos enseña a perseguir muchos…
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Estilo de vida
Meditación mindfulness: cómo bajar de peso con ella
La relación entre la mente y el cuerpo es más estrecha de lo que solemos percibir en el ajetreo diario. Tradicionalmente, la pérdida de peso se ha abordado…