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40 resultados para “masa ósea”.
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Nutrición
Salud de los adultos mayores: cómo prevenir y detectar la desnutrición
Una buena nutrición es esencial para la salud y el bienestar general, pero muchos adultos mayores corren el riesgo de sufrir una nutrición inadecuada. Como…
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Nutrición
Yogur griego: 6 beneficios para la salud
En todo el mundo se reconoce que los productos lácteos son una parte importante de una dieta sana y equilibrada. En general, el yogur es el producto lácteo…
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Nutrición
Tomar café con el estómago vacío: ¿es bueno o malo para la salud?
El café es una bebida tan popular que en algunos países se consume más que el agua. Además de ayudarle a sentirse menos cansado y más alerta, la cafeína del…
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Salud
Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…
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Salud
Menopausia: un gran cambio fisiológico en la mujer
La menopausia implica una reorganización profunda del organismo que afecta hormonas, metabolismo y salud cardiovascular; aprende qué cambia y qué puedes hacer…
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Salud
Testosterona baja: 7 señales silenciosas que todo hombre debería conocer
La testosterona es la principal hormona sexual masculina y desempeña un papel determinante en la salud integral del varón. No solo se encarga de regular la…
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Nutrición
Fortalezca sus huesos este mes incorporando esta fruta de temporada a su dieta
A medida que transcurren los meses y cambian las estaciones, nuestras necesidades nutricionales se transforman de manera paulatina. La salud ósea suele…
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Nutrición
La fruta de septiembre que fortalece sus huesos: ¿Ya la está comiendo?
Con la llegada de septiembre, la naturaleza inicia un periodo de transición en el que los huertos ofrecen algunas de sus delicias más concentradas en…
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Salud
Osteoporosis: 3 factores de riesgo desconocidos que exigen un cribado
La osteoporosis puede avanzar durante años sin dolor, sin una señal evidente y sin cambiar tu rutina, a veces, la primera alerta llega con una fractura tras…
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Bienestar
¿Cuánta vitamina D necesita según su edad y peso y cómo elegirla?
¿Cuánta vitamina D necesita usted, de verdad? La respuesta no cabe en una sola cifra, porque la edad, el peso y la salud cambian bastante la dosis que puede…
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Bienestar
¿Vitamina D con o sin K2? Expertos revelan cómo maximizar sus beneficios
Tomar vitamina D parece fácil hasta que aparece la gran duda: ¿conviene sumarle K2 o basta con la D sola? La pregunta no es menor, porque la vitamina D ayuda…
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Bienestar
8 beneficios de incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina diaria
El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento con pesas o entrenamiento de resistencia, es una forma de ejercicio que involucra el uso de…
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Nutrición
¿Es segura la dieta keto a largo plazo? La verdad incómoda que revelan los estudios
Perder peso rápido seduce y la dieta keto lo ha demostrado en muchas historias reales. El problema aparece después, cuando pasa el entusiasmo del primer mes y…
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Nutrición
Potasio: Más allá del plátano para una vida saludable
¿Alguna vez pensaste que el potasio está únicamente en los plátanos? No estás solo. Es un mito común, pero la realidad es que este mineral esencial se…
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Nutrición
9 mitos sobre la Osteoporosis que debes dejar de creer
La osteoporosis es una enfermedad ósea caracterizada por una disminución de la densidad y la calidad de los huesos, lo que los hace más frágiles y…
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Estilo de vida
Deporte y salud: los beneficios de la actividad física
Si tiene un estilo de vida sedentario, el simple hecho de realizar un deporte o actividad física moderada varias veces a la semana puede mejorar tu salud y…
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Salud
Cómo las ciruelas pasas ayudan a prevenir y combatir la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad y calidad del tejido óseo, lo que conlleva a una mayor fragilidad de…
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Nutrición
Esto es lo que podría pasarle a tu cuerpo si comes yogur todos los días
¿Has pensado que un simple vasito de yogur podría cambiar tu día, y tu salud? Este alimento es popular por una razón clara, sabe bien, es práctico y aporta…
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Actualidad
Efectos secundarios del tratamiento oncológico: qué esperar y cómo afrontarlos
El tratamiento contra el cáncer busca destruir células tumorales, pero a veces también afecta células sanas que se renuevan rápido. Por eso aparecen los…
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Nutrición
Vitamina D: el suplemento esencial para la salud ósea y mental que conviene sumar a tu dieta
¿Te preocupa cuidar los huesos, pero también te notas con menos ánimo, peor sueño o “mente nublada”? A veces buscamos soluciones por separado, cuando hay un…
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Salud
Nefrólogo alerta: qué le pasa al cuerpo cuando los riñones fallan (anemia y huesos en riesgo)
¿Alguna vez has pensado en los riñones como algo más que “hacer pis”? Son como una planta depuradora silenciosa: filtran la sangre, ayudan a mantener el…
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Nutrición
Trastornos alimenticios: cuando la relación con la comida se vuelve mortal
Empieza con algo “normal”. Una dieta para “cuidarse”, una app de calorías, un vídeo en redes con trucos para “marcar abdomen”. Luego llega el primer salto de…
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Salud
Más común de lo que crees: la verdad sobre la osteoporosis, la enfermedad silenciosa
¿Y si tus huesos se estuvieran debilitando sin avisar? La osteoporosis es así, va por dentro, sin ruido, y muchas veces se descubre tarde. No por un análisis…
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Testosterona en mujeres: qué es, síntomas y tratamientos
Cuando oyes “testosterona”, quizá piensas en una hormona solo masculina. En realidad, las mujeres también producen testosterona y la necesitan para sentirse…
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Guía de plantas medicinales
Plantas y vitaminas que pueden ayudar durante la menopausia
La menopausia no es una enfermedad, pero se siente como una montaña rusa. Sofocos, insomnio, cambios de ánimo, aumento de peso, sequedad vaginal, cansancio…
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Salud
La verdad sobre la menopausia (más allá de los mitos y el miedo)
La menopausia no es una enfermedad, ni un castigo del cuerpo, ni el final de tu vida como mujer. Es una etapa natural, ligada al paso del tiempo y a los…
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Salud
Citrato de magnesio: beneficios reales y cómo tomarlo para sentir la diferencia
El citrato de magnesio se ha ganado un lugar fijo en muchas rutinas de salud y bienestar. Es una forma de magnesio unida al ácido cítrico, lo que hace que se…
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Nutrición
Ciruela pasa y proteína: la fruta que apoya músculo y huesos en mayores de 45 años
A partir de los 40, el cuerpo cambia. Baja la masa muscular, cae la densidad de los huesos y la recuperación se hace más lenta. La dieta puede marcar la…
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Nutrición
Los 8 alimentos más ácidos y su impacto en la salud
¿Qué tan ácido es tu plato del día? La mayoría no piensa en la acidez de los alimentos al armar su menú. Sin embargo, la acidez de lo que comes puede cambiar…
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El poder oculto de caminar 30 minutos al día
¿Te has preguntado alguna vez por qué tantas personas exitosas caminan cada día? Caminar necesita poco más que fuerza de voluntad y un buen par de zapatos,…
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Salud
Lo que la ciencia sabe ahora sobre el impacto real de la menopausia
Hoy la menopausia ya no es un tabú. Más de mil millones de mujeres en el mundo están entrando o vivirán la menopausia en los próximos años. Pero, a pesar de…
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Piel, huesos y músculos jóvenes: los 6 principales beneficios del colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo. Es el principal componente de los tejidos conectivos que conforman muchas partes del cuerpo, como los…
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Los efectos de la levotiroxina en la salud ósea: ¿vale la pena el riesgo?
La levotiroxina es un medicamento sintético utilizado para tratar el hipotiroidismo, una condición en la que la glándula tiroides no produce suficiente…
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La verdad sobre el peso: ¿qué pesa más, la grasa o el músculo?
El peso corporal se refiere a la masa total del cuerpo, incluyendo músculos, huesos, órganos, líquidos y grasa. Este número puede fluctuar diariamente debido…
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¿Por qué se vuelven más frágiles los huesos con la edad?
A medida que envejecemos, nuestros huesos se vuelven más frágiles, lo que puede llevar a serias complicaciones de salud. ¿Te has preguntado por qué sucede…
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8 hábitos de vida saludables para vivir más y mejor, según expertos
¿Quieres vivir más y sentirte mejor? La clave está en adoptar hábitos de vida saludables. Según expertos en bienestar, ciertos comportamientos pueden hacer…
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¿Necesito hacer deporte si ya camino 10.000 pasos al día?
¿Alguna vez te has preguntado si caminar 10.000 pasos al día es suficiente para mantenerte en forma? Este objetivo se ha vuelto muy popular en los últimos…
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Caminar 30 minutos al día: El hábito sencillo que transforma tu salud física y mental
Caminar 30 minutos al día puede parecer un hábito sencillo, pero tiene un impacto profundo en tu bienestar. Es una actividad accesible para todos, sin…
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¿Los frutos secos son saludables? Ventajas y desventajas
Si usted es goloso o necesita un tentempié fácil de llevar cuando tiene que desplazarse, los frutos secos (como las uvas pasas, los albaricoques y las…
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5 signos de deficiencia de vitamina D y enfermedades relacionadas
Si ha notado uno o más de estos síntomas, puede considerar la posibilidad de pedir a su médico de cabecera un análisis de sangre. Durante los meses de…