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40 resultados para “insaturadas”.
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Salud
Cómo reducir los triglicéridos demasiado altos
Los triglicéridos son una medida importante de la salud del corazón. A continuación le explicamos por qué son importantes los triglicéridos y qué hacer si los…
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Salud
¿Cuál es la diferencia entre el colesterol HDL y el LDL?
Junto con el tabaquismo y la hipertensión arterial, el colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardíacas. Los niveles…
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Nutrición
9 beneficios de los pistachos para la salud: valor nutricional y efectos
Los pistachos son un tipo de fruto seco con muchos beneficios para la salud. Los pistachos son una excelente fuente de proteínas, antioxidantes y fibra. La…
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Nutrición
Las 4 mejores dietas para reducir el colesterol
Su dieta puede tener un gran impacto en sus niveles de colesterol. Considere la posibilidad de probar una de estas dietas de eficacia probada. Si tiene el…
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Salud
Los 10 mejores alimentos que reducen el colesterol
El colesterol suele ser uno de los aspectos más incomprendidos de la salud del corazón. Para muchas personas, llenarse de alimentos que reducen el colesterol…
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Nutrición
Pérdida de peso: consejos para sentirse lleno con menos calorías
¿Desea sentirse lleno con menos calorías? Esto puede parecer otro consejo para perder peso, pero no lo es. El concepto de densidad energética puede contribuir…
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Salud
Prevención del infarto: 5 factores de riesgo que puedes modificar fácilmente.
Modificar unos hábitos clave reduce de forma real y práctica el riesgo de infarto. Aquí tienes cinco factores de riesgo modificables y acciones concretas para…
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Nutrición
Algunos alimentos pueden disolver el colesterol, estos son
Una dieta rica en grasas y sustancias químicas favorece el engrosamiento de las paredes vasculares, lo que significa que la sangre ya no puede transportar…
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Nutrición
Las nueces y frutos secos ayudan a proteger el corazón
Las nueces, las almendras y otros frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol cuando se comen como parte de una dieta equilibrada. Comer nueces como…
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Nutrición
Por qué y cómo seguir una dieta ceto en caso de colesterol
Por cada persona que alaba la dieta cetogénica, hay otra que advierte de sus efectos adversos sobre el corazón. El temor es que seguir una dieta alta en…
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Salud
Obesidad: los mecanismos que explican por qué puede acelerar el envejecimiento.
Descubre por qué la obesidad no solo aumenta el riesgo de enfermedad, sino que también acelera procesos biológicos del envejecimiento. Entender los mecanismos…
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Salud
Cáncer de próstata: sustituir las grasas animales por grasas vegetales podría mejorar la supervivencia.
Cambiar grasas animales por grasas vegetales en la dieta podría asociarse a una mejor supervivencia tras un diagnóstico de cáncer de próstata. Aquí explico…
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Salud
Aguacate diario: esto pasa en tu cuerpo si lo comes cada día
Consumir aguacate a diario aporta grasas saludables, fibra y micronutrientes que pueden mejorar saciedad y perfil lipídico dentro de una dieta equilibrada.
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Nutrición
7 consejos prácticos para reducir la hipertensión sin medicación
En un mundo donde el bienestar es primordial, mantener la hipertensión bajo control es esencial para una vida saludable. La hipertensión arterial, conocida…
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Bienestar
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso de forma saludable y sostenible?
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso de forma saludable y sostenible? Es una pregunta común y relevante para muchos. La respuesta no es simple, ya que cada…
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Nutrición
De Japón al Mediterráneo: hábitos alimenticios que suman salud y sabor
¿Se puede comer rico y vivir mejor al mismo tiempo? Las tradiciones culinarias de Japón y del Mediterráneo dicen que sí. Estos patrones, citados a menudo…
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Salud
¿Cuándo debo hacerme una prueba completa de colesterol?
¿Qué es una prueba completa de colesterol? Una prueba completa de colesterol, también conocida como perfil lipídico, es un análisis que mide los diferentes…
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Nutrición
Beneficios de incluir grasas saludables en tu dieta
Las grasas saludables, también conocidas como grasas «buenas» o «no saturadas», son un tipo de grasa que aporta beneficios importantes para la salud. A…
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Nutrición
Claves de alimentación para envejecer con salud
Con el aumento de la esperanza de vida, la búsqueda de un envejecimiento saludable se ha convertido en una prioridad fundamental. Diversos estudios recientes…
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Bienestar
Adiós a la fatiga vespertina: 12 comidas ricas en proteínas que le energizan
Es una escena familiar para millones de personas: dan las tres o cuatro de la tarde y, de repente, una pesadez incontrolable nubla la concentración. El…
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Salud
Donuts y salud: El secreto para minimizar su impacto negativo, ¡es real!
Es una escena cotidiana: el aroma embriagador de la bollería recién hecha, la textura esponjosa que se deshace en la boca y un glaseado brillante que tienta a…
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Nutrición
Cocina rápida y sana: Los 3 trucos virales que salvarán sus cenas entre semana
El ritmo acelerado de la vida moderna suele convertir la preparación de la cena en uno de los momentos más complejos del día. Tras una jornada agotadora de…
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Nutrición
La dieta antiedad que está revolucionando la salud: ¿en qué consiste?
¿Te gustaría llegar a los próximos años con más energía, fuerza y claridad mental, en lugar de vivir pendiente de la báscula? La llamada dieta antiedad atrae…
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Nutrición
Este ‘súper alimento’ ignorado por muchos podría ser la clave de su energía
Son las cuatro de la tarde, el café ya no hace mucho efecto y el cuerpo pide algo dulce. Una galleta o una bebida azucarada parece la salida más rápida,…
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Nutrición
¿Cansado de la avena? 15 desayunos proteicos para un corazón sano
Desayunar avena todos los días puede cansar hasta a quien la prepara con fruta y canela. Cuidar el corazón, por suerte, no exige repetir el mismo tazón cada…
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Bienestar
Grasa abdominal: el ingrediente que debe eliminar de su cocina ya, según nutricionistas
Una gaseosa con la comida, un café listo para tomar o un vaso grande de jugo pueden parecer detalles menores. Sin embargo, esos hábitos suman azúcar sin…
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Bienestar
¿Por qué ciertos alimentos producen ‘niebla mental’? La ciencia lo explica
Terminas de comer y, de pronto, cuesta seguir una conversación, recordar una palabra o mantener los ojos abiertos. Esa sensación de cabeza espesa puede ser…
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Nutrición
La dieta mediterránea evoluciona: el nuevo ingrediente secreto que suma años de vida
Una mesa con aceite de oliva, tomate, legumbres y pescado sigue evocando una vida larga. Sin embargo, la ciencia está afinando la imagen: la dieta…
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Bienestar
La dieta antiinflamatoria que recomiendan los expertos para su bienestar
Hay días en que el cuerpo parece pedir una pausa: digestiones pesadas, cansancio persistente o esa sensación de haber comido sin quedar bien y a veces…
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Nutrición
El ‘superalimento’ que los nutricionistas piden que añada a su dieta semanal
Una lata de sardinas olvidada en la despensa puede resolver una comida mejor que muchos productos con etiquetas llamativas. Es un alimento sencillo, económico…
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Nutrición
¿Es la dieta ‘keto’ realmente segura a largo plazo? La opinión de los expertos
Bajar varios kilos en las primeras semanas puede hacer que cualquier dieta parezca una revelación, por ejemplo, la dieta keto a largo plazo puede ayudar a…
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Nutrición
El alimento que parece sano pero podría estar disparando su azúcar en sangre
Por la mañana, un tazón de granola con yogur y fruta parece una decisión impecable. Sin embargo, la granola puede ser el alimento que parece sano pero podría…
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Bienestar
El alimento que activa su metabolismo para perder peso sin dietas estrictas
La idea de encontrar el alimento que activa su metabolismo para perder peso sin dietas estrictas resulta atractiva, pero conviene poner los pies en la tierra.…
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Bienestar
Los 5 alimentos que lo ayudarán a dormir mejor: ¿Los conoce?
Llega a la cama agotado, apaga la luz y, sin embargo, la cabeza sigue activa. Esa frustración es común, pero la cena puede influir más de lo que parece. Los…
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Nutrición
Los neurólogos hablaron: este es el mejor alimento para una buena memoria
Dejas las llaves en un lugar absurdo, te cruzas con alguien y su nombre desaparece justo cuando vas a saludarle. A todos nos pasa, por eso la búsqueda del…
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Salud
¿Cómo comer nueces para mantener el corazón fuerte?
A media tarde, el hambre aprieta y la elección suele ser rápida: galletas, patatas fritas o algo dulce. Sin embargo, una pequeña porción de nueces puede…
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Nutrición
¿Su metabolismo es lento? El desayuno que lo activará al instante
Te levantas cansado, tomas un café rápido o una tostada sin mucho más, y a media mañana el hambre vuelve con fuerza. Esa sensación puede hacerte pensar que…
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Nutrición
¿Vivir hasta los 120 años? La dieta que alarga su esperanza de vida
¿Se puede vivir hasta los 120 años? Nadie puede prometerlo, y cualquier titular que lo asegure merece desconfianza. Sin embargo, la dieta que alarga su…
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Salud
¿Por qué su colesterol «bueno» podría no ser tan bueno como piensa?
Durante años, una cifra alta de HDL parecía una pequeña victoria en el análisis de sangre. Sin embargo, el colesterol bueno no funciona como un escudo…
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Salud
Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…