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34 resultados para “horarios de comida”.
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Salud
Crononutrición: cómo adaptar los horarios de las comidas al reloj biológico para mejorar la salud metabólica.
Adaptar los horarios de tus comidas al reloj biológico puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y regular el apetito. Aquí…
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Bienestar
El factor ambiental clave que altera tu metabolismo sin que lo sepas
Revisar el teléfono en la cama parece inofensivo, también lo parece dormir con una lámpara encendida o terminar trabajo frente a una pantalla cerca de…
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Nutrición
Ayuno intermitente: ¿Por qué es tendencia? La ciencia detrás del auge
Basta abrir una red social para encontrar a alguien celebrando que ha saltado el desayuno, enseñando su ventana de comida o prometiendo energía infinita. El…
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Bienestar
Tu cena favorita podría estar saboteando tu sueño: el error común revelado
Termina una jornada larga, cena algo que le encanta y, media hora después, ya está en la cama. Parece un premio merecido, pero esa cena podría estar…
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Bienestar
¿Por qué el ayuno intermitente falla para el 90%? El error que usted comete
Cumple su ventana de ayuno, toma café sin azúcar por la mañana y llega a la noche con la esperanza de ver cambios. Luego se pesa y la cifra apenas se mueve,…
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Nutrición
¿Vivir hasta los 120 años? La dieta que alarga su esperanza de vida
¿Se puede vivir hasta los 120 años? Nadie puede prometerlo, y cualquier titular que lo asegure merece desconfianza. Sin embargo, la dieta que alarga su…
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Estilo de vida
¡Optimiza tu longevidad con un ritmo alimentario sincronizado!
¿Sabías que tu ritmo circadiano afecta más que solo tu sueño? Ajustar tus horarios de comida puede tener un impacto directo en tu salud y longevidad. Mantener…
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Nutrición
La dieta nórdica en la alimentación de tus hijos: ¡adiós a la comida basura!
La dieta nórdica es un estilo de alimentación que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud.…
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Bienestar
Optimiza tu digestión: consejos para mejorar tu alimentación, bebidas y suplementos
Una buena digestión es fundamental para mantener la salud y el bienestar general. Cuando nuestro sistema digestivo funciona correctamente, podemos absorber…
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Actualidad
Tratamientos integrales para cuerpo, mente y entorno
¿Te ha pasado que te cuidas «por partes» y aun así no terminas de sentirte bien? Un enfoque de tratamientos integrales une tres piezas que suelen ir…
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Actualidad
Diabetes tipo 2: prevención y control diario sin complicarte la vida
La diabetes tipo 2 aparece cuando la glucosa se mantiene alta porque el cuerpo no usa bien la insulina. No suele empezar con grandes señales, por eso a veces…
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Bienestar
Comer sano y aún así subir de peso: ¿Cómo saber qué te está pasando y qué hacer sin caer en dietas extremas?
Estás comiendo más verduras, cocinas en casa y evitas fritos. Aun así, la báscula sube. Es frustrante, y también es más común de lo que parece. La primera…
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Bienestar
Pérdida de grasa saludable: cómo evitar dietas extremas y lograr resultados que duren
Bajar «peso» y perder grasa no siempre es lo mismo. La pérdida de grasa saludable busca reducir grasa corporal sin destrozar tu energía, tu ánimo ni tu masa…
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Salud
Cómo funciona la conexión cerebro-intestino y por qué puede transformar tu salud
¿Has notado que, antes de una reunión importante, aparecen “mariposas” en el estómago? O que, en épocas de tensión, el cuerpo responde con un nudo en la…
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Nutrición
El poder del fruto de la chirimoya para mejorar la digestión y la salud intestinal
¿Te suena esa mezcla de pesadez, barriga hinchada y días en los que ir al baño cuesta más de la cuenta? A veces no hace falta un cambio radical, sino una…
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Salud
Señales claras de que tu dieta está dañando tu salud (y cómo reaccionar a tiempo)
¿Sientes que “comes bien”, pero tu cuerpo no acompaña esa sensación? Muchas veces seguimos una dieta de moda, recortamos grupos enteros de alimentos o vivimos…
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Salud
Cómo cuidar tu salud cuando trabajas de noche (guía práctica y realista)
Trabajar de noche cansa de una forma distinta. El sueño se descoloca, apetece comer a deshoras, el ánimo sube y baja y la vida social se complica. A veces…
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Salud
Cómo mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio
Dormir mal se ha vuelto casi normal en 2025. Pantallas hasta tarde, estrés constante, notificaciones a todas horas y horarios irregulares hacen que mucha…
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Salud
El tipo de magnesio que puede ayudar a dormir mejor a quienes trabajan de noche
Si trabajas de noche sabes de qué va esto: sueño ligero, cansancio que no se va, más café de la cuenta y esa sensación de ir siempre a medio gas. El cuerpo se…
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Salud
La nueva ciencia que revela que la salud inicia en el intestino
¿Te has fijado en que, cuando tu digestión va mal, todo el día se tuerce? Te falta energía, te cuesta concentrarte, estás de mal humor y todo te agota. No es…
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Nutrición
Ayuno intermitente y salud mental: beneficios reales y riesgos que contar
¿Milagro o peligro para la salud mental? El ayuno intermitente está en boca de todos y no solo por perder peso. Muchos lo prueban buscando claridad mental,…
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Estilo de vida
¿Por qué algunas personas pierden más peso con el ejercicio que otras?
¿Por qué algunas personas pierden más peso con el ejercicio que otras? Es una pregunta que muchos se hacen, y la respuesta no es tan simple. Aunque el…
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Salud
¿Qué pasa cuando la glucosa está alta en la sangre? (síntomas, causas y qué hacer)
La glucosa es el azúcar que usan tus células para producir energía. Sube en la sangre cuando el cuerpo no fabrica suficiente insulina o no la usa bien.…
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Salud
Infusiones caseras para el mal aliento: menta, anís y jengibre para una salud bucal fresca
¿Has notado que tu aliento cambia según lo que comes o cuánto agua bebes? El mal aliento, o halitosis, es más común de lo que parece y afecta la confianza en…
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Nutrición
Despertar para comer en la madrugada: el trastorno silencioso que afecta a miles de colombianos, sobre todo mujeres
¿Te despiertas en la noche a picar algo y vuelves a la cama con culpa? No es falta de voluntad. Tiene nombre y se llama síndrome del comedor nocturno. Las…
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Salud
La longevidad: por qué “comer poco” puede sumar salud y años
A los 96 años, Silvio Garattini sigue dando titulares incómodos y útiles. Médico, farmacólogo e investigador italiano, fundador y presidente del Instituto…
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Salud
Cómo reconocer las señales de alerta de la diabetes
La diabetes es una condición en la que la glucosa se mantiene alta en sangre. Detectarla a tiempo ayuda a evitar complicaciones en ojos, riñones, corazón y…
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Salud
Estas personas no deberían hacer ayuno intermitente, según la ciencia
El ayuno intermitente ganó fama por ayudar a bajar de peso y mejorar marcadores de salud. Mucha gente lo usa para simplificar sus comidas o controlar el…
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Estilo de vida
¿Cuántos minutos de actividad física necesitas a la semana?
La actividad física regular es fundamental para mantener una salud óptima. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo…
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Bienestar
Prevención y tratamiento del mareo en niños: Guía completa para padres
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu hijo se siente mareado? El mareo en niños es más común de lo que piensas y puede tener diversas causas, desde…
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Bienestar
¿Por qué la gente duerme mal la primera noche fuera de casa?
Dormir bien es esencial, pero muchas personas enfrentan dificultades la primera noche fuera de casa. ¿Por qué sucede esto? Hay varias razones que juegan un…
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Nutrición
La crononutrición: Comer bien en el momento adecuado
La crononutrición se basa en el principio de que nuestro cuerpo opera según un reloj interno, conocido como el ritmo circadiano, que regula desde nuestro…
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Bienestar
Factores que Causan la Migraña y como tratarla de forma eficaz
Las migrañas son dolores de cabeza pulsátiles, intensos y recidivantes que afectan por lo general un lado de la cabeza de las personas. En un principio…
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Bienestar
Comer después de las 6:00 p.m. es un riesgo para el corazón
Comer después de las 6:00 p.m. aumenta los riesgos para el corazón, pues fomenta la aparición del colesterol malo y la diabetes de tipo 2. Investigadores…