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40 resultados para “hazlo”.

• Salud Caminar 2.500 pasos al día: qué dicen los estudios sobre sus beneficios para la longevidad Caminar 2.500 pasos al día puede parecer poco, pero la evidencia sugiere que incluso este nivel moderado de actividad se asocia con menos mortalidad y mejor… 10 de noviembre de 2026, 15:22
• Salud ¿Quieres mejorar tu olor corporal? Estos 5 alimentos podrían ayudarte Cambiar lo que comes no elimina la sudoración, pero sí puede modificar los compuestos que producen olor. Aquí explico cinco alimentos que, incorporados con… 9 de noviembre de 2026, 15:28
• Salud ¿Una cucharada de semillas de comino negro al día puede reducir el colesterol? Esto dice la investigación Varios estudios pequeños sugieren que las semillas de comino negro (Nigella sativa) podrían reducir modestamente el colesterol. Aquí explico qué dice la… 8 de noviembre de 2026, 12:11
• Salud Memoria y respiración: cómo el ritmo al respirar podría influir en lo que recuerdas Respirar no solo oxigena: el ritmo y la vía respiratoria pueden modular la atención y la consolidación de recuerdos. Aprende qué sabemos, qué limita la… 7 de noviembre de 2026, 08:28
• Salud Prevención del cáncer: cómo reducir los factores de riesgo. Reducir el riesgo de cáncer es posible actuando sobre los factores modificables: tabaco, alcohol, peso, alimentación, ejercicio, vacunas y cribados. Aquí… 5 de noviembre de 2026, 10:05
• Salud Frutas y verduras congeladas: 5 errores habituales que deberías evitar al comprarlas Las frutas y verduras congeladas son prácticas y mantienen nutrientes, pero se compran mal con facilidad. Aprende a evitar cinco errores frecuentes y a elegir… 5 de noviembre de 2026, 01:03
• Salud Reduce tus niveles de azúcar en sangre después de comer con este sencillo ejercicio. Un breve paseo tras las comidas puede reducir el pico de glucosa y mejorar el control glucémico. Aquí sabes cómo hacerlo de forma segura y eficaz en pocos… 4 de noviembre de 2026, 12:06
• Salud Comprar frutas y verduras congeladas: 5 errores que debes evitar. Comprar frutas y verduras congeladas puede ahorrar tiempo y reducir desperdicio, pero también hay errores que afectan calidad, seguridad y ahorro. Aprende a… 3 de noviembre de 2026, 21:14
• Nutrición La cafeína: La cantidad recomendable por día y cuando dejar de consumirla La cafeína tiene sus ventajas, pero también puede representar problemas. Averigua qué es una cantidad excesiva y si necesitas reducir su consumo. Si confías… 2 de noviembre de 2026, 18:57
• Salud Prevenir el infarto: fortalecer la espalda y el torso podría ser clave, según un estudio. Fortalecer la espalda y el torso puede reducir factores de riesgo cardiometabólicos y favorecer la actividad física. La evidencia apunta a una asociación… 2 de noviembre de 2026, 14:24
• Salud Mayores: mejora tu equilibrio con este sencillo ejercicio de 30 segundos por pierna Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas con un ejercicio fácil: mantén 30 segundos en cada pierna. Solo necesitas una silla y 2 minutos al día para… 30 de octubre de 2026, 08:12
• Nutrición Las nueces y frutos secos ayudan a proteger el corazón Las nueces, las almendras y otros frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol cuando se comen como parte de una dieta equilibrada. Comer nueces como… 20 de octubre de 2026, 15:45
• Salud Envejecimiento saludable: un estudio sugiere que reducir el consumo de proteínas podría tener beneficios. Un estudio sugiere que reducir el consumo de proteínas podría ayudar a vivir más sano. Aquí explicamos qué significa la evidencia actual, sus límites y cómo… 20 de octubre de 2026, 14:37
• Salud Alimentación vegetal saludable: sus beneficios sobre la presión arterial de los niños. Una alimentación basada en alimentos vegetales puede ayudar a mantener una presión arterial saludable en la infancia y sentar las bases para menor riesgo… 20 de octubre de 2026, 10:04
• Salud Mujeres mayores: limitar las comidas a una ventana de 8 horas podría mejorar algunas funciones cognitivas. Limitar las comidas a una ventana diaria de ocho horas (time-restricted eating) podría favorecer la memoria y la atención en mujeres mayores, según… 20 de octubre de 2026, 09:07
• Salud El ejercicio de la plancha podría ayudar a reducir la presión arterial. La plancha, un ejercicio isométrico sencillo, podría contribuir a bajar la presión arterial cuando forma parte de una rutina regular. Su práctica es accesible… 20 de octubre de 2026, 08:14
• Salud Oler café durante cinco minutos podría mejorar el estado de ánimo, según una investigación. Un estudio reciente sugiere que respirar el aroma de café durante unos minutos puede elevar el ánimo de forma breve. Aquí explicamos qué significa, cómo se… 17 de octubre de 2026, 17:27
• Nutrición Los 7 alimentos que deberías evitar por la noche si quieres dormir bien Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas por la noche, revisar lo que cenas puede marcar la diferencia. Evitar ciertos alimentos antes de dormir mejora… 15 de octubre de 2026, 11:57
• Salud 8 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer de mama Prevenir el cáncer de mama es una prioridad que no podemos ignorar. Afortunadamente, hay pasos prácticos que podemos tomar para reducir el riesgo de este tipo… 14 de octubre de 2026, 12:02
• Nutrición Consejos efectivos para acabar con el mal aliento ¿Alguna vez has sentido que el mal aliento arruina tus interacciones diarias? No estás solo. El mal aliento, o halitosis, es un problema común que puede… 13 de octubre de 2026, 05:12
• Salud 9 signos precoces de embarazo que debes conocer ¿Te has preguntado si podrías estar embarazada? Reconocer los signos precoces de embarazo puede ayudarte a tomar decisiones informadas rápidamente. Desde los… 10 de octubre de 2026, 11:50
• Nutrición Batido casero de plátano, nueces y cacao para la memoria ¿Te pasa que olvidas nombres, citas o dónde dejaste las llaves? A muchos nos ocurre cuando el día va a mil. Por eso me propuse probar una bebida simple y rica… 9 de octubre de 2026, 08:24
• Salud Dolor de cabeza crónico: cuando tu rutina empieza a pasar factura Te despiertas con presión en las sienes, tomas café deprisa y sigues. Horas después, tras mirar una pantalla sin pausa o saltarte el almuerzo, el dolor vuelve… 7 de septiembre de 2026, 10:30
• Bienestar Insomnio: Esta sencilla técnica de acupresión le hará dormir en 10 minutos, ¡pruébela! Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y el sueño sigue lejos. Cuando esto ocurre, cualquier promesa de dormir en 10 minutos suena tentadora, pero el… 28 de agosto de 2026, 13:00
• Bienestar El método viral de 1 minuto para calmar la ansiedad: ¡funciona al instante! El corazón se acelera, la respiración se vuelve corta y los pensamientos llegan todos a la vez, en ese momento, cualquier promesa de alivio parece… 28 de agosto de 2026, 07:00
• Estilo de vida La técnica ‘secreta’ de los chefs para hacer cualquier plato delicioso Una sopa puede llevar horas al fuego y, aun así, saber apagada; una salsa de tomate puede tener buenos ingredientes, pero quedarse corta justo antes de llegar… 26 de agosto de 2026, 02:30
• Bienestar El secreto de 3 minutos para vencer el insomnio: ¿lo has probado? Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y sientes que la cabeza sigue encendida. En esas noches, el secreto de 3 minutos para vencer el insomnio puede… 25 de agosto de 2026, 13:00
• Bienestar El ingrediente en su despensa que hidrata la piel: ¿cómo usar la miel sin causar irritación? La sensación aparece sin avisar: la piel tirante después de la ducha, se ve apagada o tiene ese tacto áspero que ninguna crema parece quitar. En ese momento,… 25 de agosto de 2026, 00:30
• Bienestar ¿Por qué su rutina de skincare podría estar dañando su barrera cutánea? Una rutina llena de sérums, ácidos y mascarillas puede prometer luminosidad, pero terminar en ardor, tirantez o descamación. Si tu rutina de skincare empezó a… 22 de agosto de 2026, 11:00
• Estilo de vida ¿Por qué la procrastinación crónica se vuelve tan difícil de romper? Tienes una tarea importante abierta en la pantalla, pero decides responder mensajes, ordenar un cajón o mirar un video. Durante unos minutos sientes alivio,… 3 de agosto de 2026, 10:00
• Salud ¿Es mayor a 40 años? Las 3 fuentes de proteína que son ideales para su salud El cuerpo cambia con el tiempo, y lo que comes puede marcar la diferencia entre sentirte con energía o cansancio todo el día. Aquí es donde la proteína se… 26 de julio de 2026, 12:00
• Salud 8 estrategias para revertir la resistencia a la insulina ¿Sabías que la resistencia a la insulina puede afectar de manera significativa tu salud? Esta condición es más común de lo que piensas y, si no se controla,… 25 de julio de 2026, 13:59
• Estilo de vida Vacaciones sin estrés: los 3 trucos para un viaje perfecto Las vacaciones pueden empezar mal antes de poner un pie en el aeropuerto: una reserva que no aparece, una maleta que no cierra y el reloj corriendo. Para… 25 de julio de 2026, 11:00
• Salud Diabetes silenciosa: la señal en sus uñas que nunca debe ignorar, ¡Alerta! Una uña que se vuelve amarilla, más gruesa o tarda demasiado en crecer puede parecer un detalle sin importancia y a veces lo es, pero cuando el cambio… 22 de julio de 2026, 05:30
• Estilo de vida El objeto más común en cada hogar que es un imán para las energías negativas Hay un espejo en casi todos los hogares: junto a la entrada, sobre un mueble o frente a la cama, a veces, basta mirarlo de noche para que una habitación… 14 de julio de 2026, 02:30
• Bienestar ¿Demasiado estrés? El secreto del cortisol para tener calma en 5 minutos Te sientas un minuto y, aun así, el pecho sigue apretado, la cabeza corre y el cuerpo actúa como si llegaras tarde a algo invisible. Cuando el estrés se… 4 de julio de 2026, 02:30
• Estilo de vida ¿Cómo recordar nombres sin volver a pasar vergüenza? Olvidar el nombre de alguien a los diez segundos es más común de lo que parece. No pasa porque seas despistado ni porque tengas mala memoria; suele pasar… 29 de junio de 2026, 13:00
• Bienestar Dolor de espalda crónico: cómo respirar puede aliviarlo Mucha gente convive con dolor de espalda y busca alivio en estiramientos, masajes o una silla mejor. Todo eso puede ayudar, pero hay un detalle que suele… 24 de junio de 2026, 12:30
• Bienestar El peligro oculto de los medicamentos: ¿Por qué NO debe sacarlos del blíster? ¿Alguna vez has dejado unas pastillas sueltas para tomarlas después? Pasa mucho, se llena un pastillero, se recortan varias dosis o se guarda un comprimido en… 15 de junio de 2026, 13:00
• Nutrición El café viral que da energía suave y evita el temblor: el secreto de una barista viral Te gusta el café, pero no te gusta esa parte en la que las manos se ponen inquietas, el pecho va más rápido y la cabeza se siente encendida de más. A mucha… 8 de junio de 2026, 00:30