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40 resultados para “grasas monoinsaturadas”.
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Salud
Aguacate diario: esto pasa en tu cuerpo si lo comes cada día
Consumir aguacate a diario aporta grasas saludables, fibra y micronutrientes que pueden mejorar saciedad y perfil lipídico dentro de una dieta equilibrada.
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Salud
¿Cuándo debo hacerme una prueba completa de colesterol?
¿Qué es una prueba completa de colesterol? Una prueba completa de colesterol, también conocida como perfil lipídico, es un análisis que mide los diferentes…
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Nutrición
Beneficios de incluir grasas saludables en tu dieta
Las grasas saludables, también conocidas como grasas «buenas» o «no saturadas», son un tipo de grasa que aporta beneficios importantes para la salud. A…
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Bienestar
Adiós a la fatiga vespertina: 12 comidas ricas en proteínas que le energizan
Es una escena familiar para millones de personas: dan las tres o cuatro de la tarde y, de repente, una pesadez incontrolable nubla la concentración. El…
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Salud
Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…
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Bienestar
¿Quiere un corazón fuerte? Este simple snack tiene la respuesta secreta
A media tarde, el hambre aparece y la máquina expendedora parece tener una respuesta rápida: papas fritas, galletas rellenas o un dulce. El problema es que…
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Nutrición
El ‘superalimento’ que los nutricionistas piden eliminar de su dieta
Durante años, el aceite de coco se vendió como un aliado casi perfecto: natural, energético y capaz de ayudar a perder grasa. Mucha gente lo añadió al café, a…
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Nutrición
La verdad sobre las ‘grasas saludables’: 2 tipos de aceite que son peligrosos
Frente al estante del supermercado, una botella con hojas verdes o la palabra «natural» puede parecer una elección segura. Sin embargo, que una grasa sea…
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Nutrición
Desmitificando el mito: ¿La mantequilla es realmente mala para el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa (lípido) que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Desempeña funciones vitales, como la formación de membranas…
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Nutrición
¿Es el aguacate realmente un superalimento o una exageración? La ciencia lo desvela
Hay alimentos con mejor prensa que evidencia, y el aguacate suele entrar en esa discusión. Mucha gente lo adora, otros lo miran con sospecha porque tiene…
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Bienestar
¿Su memoria le falla? Estos son los 7 alimentos que la fortalecen al instante
Olvidar un nombre, salir de casa sin las llaves o quedarte en blanco en mitad de una frase tiene algo desesperante. Y pasa más de lo que nos gusta admitir.…
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Nutrición
La dieta cetogénica para eliminar la grasa abdominal de forma eficaz
La dieta cetogénica es un enfoque alimentario que se basa en el consumo de alimentos ricos en grasas saludables, moderados en proteínas y bajos en…
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Nutrición
Dieta mediterránea: corazón sano y diabetes a raya
La dieta mediterránea es un patrón de alimentación y estilo de vida que se basa en los hábitos alimentarios tradicionales de los países que bordean el mar…
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Salud
El simple paso para cuidar tu hígado y mantenerlo saludable
El hígado es un órgano vital que desempeña un papel fundamental en nuestro organismo. Es responsable de más de 500 funciones, entre las que se destacan el…
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Nutrición
9 alimentos «Malos» que puedes comer y seguir estando sano
Muchas personas creen que para tener una dieta saludable deben evitar por completo ciertos alimentos etiquetados como «malos» o «poco saludables». Sin…
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Nutrición
Alzheimer: Cómo prevenir la enfermedad a través de la dieta
¿Sabías que más de 50 millones de personas en el mundo viven con Alzheimer? Esta enfermedad neurodegenerativa, que afecta la memoria y otras funciones…
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Salud
Las mejores prácticas para prevenir infartos según los expertos
Un infarto es una condición médica grave en la que se interrumpe el flujo sanguíneo a una parte del corazón, lo que provoca daño o muerte del tejido cardíaco.…
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Nutrición
8 alimentos y bebidas que reducen el colesterol
Mantener niveles saludables de colesterol es crucial para prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la salud en general. Afortunadamente, la dieta tiene un…
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Nutrición
Desayuno saludable: ¿Azúcar o grasa? Qué es más beneficioso para hombres y mujeres
El desayuno es considerado la comida más importante del día. Proporciona la energía y los nutrientes necesarios para comenzar el día de manera saludable. Sin…
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Salud
Cómo deshacerse de las bolas de colesterol alrededor de los ojos de manera efectiva y natural
Las bolas de colesterol alrededor de los ojos, también conocidas como xantelasmas, son pequeñas acumulaciones de grasa que se forman debajo de la piel…
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Estilo de vida
Incorporar este hábito de vida puede aumentar su esperanza de vida en un 20%
Un hábito de vida saludable es una práctica y comportamiento que ayuda a mejorar la calidad de vida y el bienestar general de las personas. Los hábitos…
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Nutrición
¿Es la mantequilla buena o mala para el colesterol?
El impacto de la mantequilla en los niveles de colesterol es crucial para aquellos preocupados por su salud. ¿Realmente la mantequilla merece su mala…
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Nutrición
Cómo prevenir la diabetes de tipo 2 con una restricción dietética
La diabetes de tipo 2 se ha convertido en una preocupación creciente a nivel mundial, afectando a millones de personas. Sin embargo, existen formas efectivas…
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Nutrición
10 alimentos antienvejecimiento que debe incluir en su dieta
En la búsqueda de la eterna juventud, el ser humano ha explorado desde míticos elixires hasta modernas tecnologías. Sin embargo, la fuente más accesible y…
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Nutrición
8 alimentos ricos en grasa que son buenos para la salud
En el mundo de la nutrición, a menudo se nos advierte sobre los peligros de consumir alimentos altos en grasa. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijera que hay…
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Actualidad
Un neurólogo detalla sus 8 alimentos diarios para un cerebro saludable
Imagina que un experto en cerebros comparte su plato del día. En abril de 2025, el Dr. Aaron Lord, neurólogo estadounidense, causó revuelo al revelar…
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Nutrición
Cómo funciona la dieta mediterránea (y por qué se nota en el cuerpo)
La dieta mediterránea no es un plan con reglas rígidas ni una lista de prohibiciones. Es una forma de comer (y de vivir) que se repite en muchas casas del…
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Salud
Aceite vegetal de mostaza: valores, propiedades, usos y precauciones
¿Has olido alguna vez el aceite de mostaza y te ha “despertado” la nariz? Ese toque picante no es casualidad. El aceite vegetal de mostaza se obtiene al…
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Fitness
15 alimentos para reducir el colesterol LDL (sin complicarte en la cocina)
¿Te has mirado una analítica y te ha salido el colesterol alto? Antes de entrar en pánico, conviene entender lo básico: el LDL suele llamarse “colesterol…
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Salud
Qué alimentos protegen más y por qué (inflamación, azúcar en sangre y corazón)
Cuando se habla de prevención, no importa solo “qué” comes, también “qué desplazas”. Si en tu dieta entran más alimentos antiinflamatorios, suele salir…
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Salud
Aguacate y pérdida de peso: ¿enemigo calórico o aliado para adelgazar?
¿Te ha pasado que ves el aguacate en el plato y piensas, “me encanta, pero engorda”? No es raro. Tiene fama de ser “muy calórico”, y por eso mucha gente lo…
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Salud
Cinco frutas que plantan cara a células cancerosas
¿Puede una fruta “frenar” un tumor? La idea suena tentadora, pero conviene aterrizarla. Cuando se habla de frutas anticancerígenas, en realidad se habla de…
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Nutrición
Comida procesada que en realidad es buena para ti (y cómo usarla a tu favor)
Cuando escuchas “procesado”, probablemente piensas en galletas, refrescos y comida rápida. Sin embargo, mucha comida procesada saludable es simplemente…
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Estilo de vida
El papel del colesterol HDL en la salud cerebral durante el envejecimiento
El colesterol HDL, conocido como el colesterol «bueno», no solo protege el corazón, sino que también tiene un impacto sorprendente en la salud cerebral. A…
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Nutrición
¿La carne roja procesada aumenta el riesgo de demencia? Esto dice la ciencia
¿Sabías que lo que comes podría afectar tu cerebro en el futuro? La carne roja procesada, presente en alimentos como salchichas, tocino o embutidos, se ha…
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Nutrición
¿El aguacate engorda? Descubre la verdad
¿Alguna vez te has preguntado si el aguacate, a pesar de ser considerado un superalimento, podría contribuir a unos kilos extra? Este delicioso fruto, repleto…
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Nutrición
Dieta mediterránea: Cómo prolongar la vida tras un diagnóstico de cáncer
El diagnóstico de cáncer puede ser devastador, pero la dieta mediterránea ofrece una esperanza adicional. Este enfoque alimenticio, rico en frutas, verduras,…
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Estilo de vida
10 cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo cardiaco
Mantener un corazón saludable es crucial para disfrutar de una vida plena y activa. Aunque algunos factores de riesgo cardíaco no se pueden cambiar, como la…
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Nutrición
Ciruela pasa y proteína: la fruta que apoya músculo y huesos en mayores de 45 años
A partir de los 40, el cuerpo cambia. Baja la masa muscular, cae la densidad de los huesos y la recuperación se hace más lenta. La dieta puede marcar la…
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Nutrición
Lo que comes hoy define tu cuerpo mañana: alimentos que curan o enferman
Lo que pones en tu plato hoy construye tu energía, tu peso y tu salud futura. Comer no es solo llenar el estómago, es enviar señales a tus células. El…