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40 resultados para “ganar peso”.
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Nutrición
Las 4 mejores dietas para reducir el colesterol
Su dieta puede tener un gran impacto en sus niveles de colesterol. Considere la posibilidad de probar una de estas dietas de eficacia probada. Si tiene el…
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Nutrición
Pérdida de peso: consejos para sentirse lleno con menos calorías
¿Desea sentirse lleno con menos calorías? Esto puede parecer otro consejo para perder peso, pero no lo es. El concepto de densidad energética puede contribuir…
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Nutrición
Perder peso sin morir de hambre en el intento: Sigue estos consejos
Perder peso es una de la cosas que más preocupa a la gente hoy en día en cuanto a su físico. Pero también se convierte muchas veces en un reto sin cumplir,…
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Salud
Alteración genética en anorexia que puede cambiar el tratamiento
Un hallazgo genético vinculado a la anorexia ofrece pistas para terapias más personalizadas. Te explicamos qué significa y qué puedes hacer hoy.
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Salud
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas los medicamentos para adelgazar antes o al inicio del embarazo?
Cada vez más mujeres usan medicamentos como semaglutida, tirzepatida o liraglutida para bajar de peso y luego quieren ser madres. Ahí surge la gran duda: ¿qué…
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Bienestar
¿Por qué su metabolismo se ralentiza después de los 30? No es lo que imagina
Muchísima gente llega a los 30 con la sensación de que su cuerpo cambió de golpe. La ropa aprieta un poco más, cuesta mantener el peso y aparece una…
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Bienestar
¿Quieres bajar de peso? El tamaño de tus células grasas es clave
¿Sabías que el tamaño de tus células grasas puede influir en tu capacidad para ganar o perder peso? Las células grasas, o adipocitos, no solo almacenan…
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Bienestar
10 mitos comunes sobre las bebidas alcohólicas
Las bebidas alcohólicas han sido parte de la cultura humana durante siglos, pero a lo largo del tiempo se han generado muchos mitos y creencias erróneas sobre…
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Bienestar
Cómo perder peso a medida que envejecemos
Conforme avanzamos en edad, muchas personas experimentan un fenómeno frustrante: la dificultad creciente para perder peso. Aquella época en la que los kilos…
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Nutrición
Esto es lo que podría pasarle a tu cuerpo si comes yogur todos los días
¿Has pensado que un simple vasito de yogur podría cambiar tu día, y tu salud? Este alimento es popular por una razón clara, sabe bien, es práctico y aporta…
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Actualidad
¿Qué cambios provoca el amor en el cerebro? La ciencia detrás de las «mariposas»
Vas por la calle y suena una notificación. No era esa persona, pero el corazón igual se acelera. Más tarde, intentas concentrarte y, sin querer, vuelves al…
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Actualidad
¿Saludable u obsesivo? Cuando la dieta se vuelve trastorno: señales que no se notan
Estás en el súper y te sorprendes leyendo etiquetas como si fueran un examen. Luego llega la cena y calculas «si hoy me pasé» o «si mañana lo compenso». A…
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Bienestar
¿El estrés engorda? esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando vives con estrés
¿Te ha pasado que, en una etapa de presión, subes de peso aunque «comas parecido»? La idea de que el estrés engorda no es una regla fija, pero sí es una…
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Bienestar
Hipertrofia muscular: cómo ganar músculo correctamente
La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño del músculo. Pasa cuando entrenas con un estímulo suficiente y, después, tu cuerpo reconstruye ese tejido un…
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Bienestar
Déficit y superávit calórico: la base real para bajar grasa o ganar masa muscular
¿Quieres bajar grasa sin quedarte sin energía, o prefieres ganar masa muscular sin taparte con grasa? La idea central es simple: para perder grasa necesitas…
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Salud
Obesidad y mortalidad: una relación más peligrosa de lo que parece
Mucha gente piensa en la obesidad como un tema de espejo o de talla de ropa. Pero el problema real no es estético, es de mortalidad. Cuando el exceso de grasa…
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Salud
Estrés crónico: el enemigo moderno de la salud (y cómo bajarlo sin complicarte)
Miras el móvil “un segundo” y, cuando te das cuenta, ya estás respondiendo mensajes del trabajo, comparando tu vida con la de otros y haciendo cuentas…
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Salud
Trastornos de la conducta alimentaria: una lucha silenciosa que no siempre se ve
En la oficina, en clase o en una cena familiar, hay gente que sonríe, hace bromas y parece “estar bien”. Por dentro, a veces, la cabeza va por otro lado:…
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Salud
Hábitos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer
Muchos casos de cáncer no se pueden evitar, porque influyen la edad, la genética y la suerte. Aun así, una parte importante del riesgo sí se puede reducir con…
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Salud
Soy cardiólogo y esta es la mejor forma de bajar el colesterol (sin obsesionarte con “comer sin grasa”)
¿Te han dicho que tienes el colesterol alto y lo primero que piensas es “tengo que comer sin grasa”? Es una reacción normal, pero se queda corta. En consulta,…
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Salud
Tenga cuidado: por qué no es recomendable comer sin grasas ni azúcar
¿Te suena familiar la promesa de “comer limpio” eliminando toda grasa y todo azúcar? A primera vista parece una decisión perfecta: menos calorías, menos…
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Salud
La epidemia silenciosa que avanza sin síntomas
En 2025 hablamos mucho de virus, pandemias y brotes, pero hay otra epidemia silenciosa que crece sin hacer ruido. No siempre se ve en las noticias, pero está…
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Salud
El sueño: el medicamento gratuito que la humanidad ignora
¿Y si el mejor tratamiento para casi todo lo que te preocupa no estuviera en una pastilla, sino en tu almohada? El sueño es ese medicamento gratuito,…
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Beneficios de consumir clara de huevo para tu salud diaria
La clara de huevo es uno de esos alimentos sencillos que casi siempre tenemos en la nevera. Es barata, fácil de cocinar y se adapta a mil recetas, desde un…
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Salud
El simple hábito diario que puede reducir el riesgo de problemas cardíacos (según estudios)
¿Y si te dijeran que un hábito tan sencillo como caminar a paso ligero cada día puede ayudar a evitar un infarto? No se trata de una rutina complicada ni de…
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Estilo de vida
10 cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo cardiaco
Mantener un corazón saludable es crucial para disfrutar de una vida plena y activa. Aunque algunos factores de riesgo cardíaco no se pueden cambiar, como la…
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Salud
Anorexia y bulimia: cuando la comida se convierte en enemigo
La anorexia y la bulimia no son etapas ni decisiones, son trastornos de la conducta alimentaria que alteran la forma en que una persona piensa, siente y se…
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Nutrición
El batido con 2 ingredientes que potencia tu musculatura (rápido y efectivo)
¿Entrenas, trabajas y apenas tienes tiempo para cocinar? Si buscas ganar músculo sin complicarte, hay una combinación sencilla que funciona. Un batido de…
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Nutrición
¿Es malo saltarse el desayuno? Efectos en salud mental, peso y energía
¿Piensas que saltarte el desayuno te ayuda a bajar de peso? Ese mito suena tentador cuando vas con prisa, pero los datos no van por ahí. Estudios de 2025…
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Nutrición
¿Por qué puedes subir de peso estando enfermo si no tienes apetito? Esto dice la ciencia
Te sientes fatal, no te apetece comer nada y, aun así, la báscula sube. A Laura le pasó después de una semana con gripe, tenía náuseas, dormía a ratos y comía…
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Salud
Por qué tus hormonas son la clave para perder peso
Perder peso puede sentirse como una batalla cuesta arriba, y la realidad es que no todo depende de la fuerza de voluntad o los hábitos alimenticios. Tus…
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Salud
Mujer de 73 años vive años con mareos y zumbidos que los médicos ignoraron: El diagnóstico final fue un tumor cerebral
Glenn Lilley, una mujer de 73 años de Devon, Inglaterra, vivió durante años una sensación constante de vértigo y zumbidos en el oído. El malestar era molesto,…
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Nutrición
12 mitos nutricionales que necesitas superar para mejorar tu salud
En el vasto mundo de la nutrición, abundan los malentendidos que influyen negativamente en nuestras decisiones alimenticias. ¿Quién no ha escuchado que los…
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Resistencia a la insulina vs diabetes: ¿Cuáles son las diferencias?
La resistencia a la insulina y la diabetes son dos condiciones que a menudo se confunden, pero tienen diferencias clave. ¿Te has preguntado cuál es la…
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Pérdida rápida de peso: ¿Cuántos kilos puedes perder en 15 días?
La pérdida rápida de peso es un objetivo que muchas personas se fijan, especialmente cuando se aproxima un evento importante o unas vacaciones. ¿Pero cuántos…
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Bienestar
3 remedios homeopáticos para la pérdida de peso
La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, y a menudo buscan diferentes métodos y tratamientos para ayudarles en este proceso. La…
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Estudio: La obesidad y su relación con la disfunción mitocondrial
¿Sabías que la obesidad podría ser más que una simple cuestión de dieta y ejercicio? Un reciente estudio ha descubierto que el problema podría estar en…
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Aumento de peso tras el cáncer de mama: Guía para una mejor salud a largo plazo
El aumento de peso tras un cáncer de mama es más común de lo que podría pensarse. Los tratamientos, como la quimioterapia y la hormonoterapia, pueden alterar…
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Descubre los factores desconocidos que te hacen engordar
¿Te has preguntado alguna vez por qué sigues ganando peso a pesar de tus esfuerzos? Tal vez te asombras cada vez que te subes a la báscula y ves números que…
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10 síntomas clave que indican un posible desbalance en la tiroides
¿Sabías que los trastornos de la tiroides afectan a millones de personas en todo el mundo? Estos problemas son más comunes de lo que pensamos y, a menudo,…