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40 resultados para “favorecer”.
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Vitaminas después de los 60 años: cuáles son importantes y cuándo necesitas suplementos
A partir de los 60 el metabolismo y la absorción cambian: conocer qué vitaminas suelen faltar y cuándo tomar suplementos te ayuda a mantener huesos, energía y…
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¿Cuánto ejercicio necesitas al día para perder peso? Lo que recomiendan los especialistas
Perder peso requiere más que sudar: la cantidad y el tipo de ejercicio importan, junto con la alimentación. Aquí tienes lo que recomiendan las guías y cómo…
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Granitos en los glúteos: por qué aparecen y qué puedes hacer para mejorar la piel
Descubre por qué salen granitos en los glúteos y cómo mejorar la piel con medidas sencillas: higiene adecuada, productos no comedogénicos y cambios en ropa y…
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¿Tienes los ojos rojos y las venas muy visibles? Estas son las causas que conviene conocer
Si notas los ojos rojos y las venas muy visibles, suele haber causas frecuentes y tratables: irritación, alergias, sequedad o una infección. Aquí explicamos…
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Sobrepeso infantil: por qué algunos niños podrían comenzar la pubertad antes de lo esperado
El exceso de peso en la infancia puede acelerar el inicio de la pubertad. Aprende por qué sucede, qué señales deben alertarte y qué medidas prácticas puedes…
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Ejercicio físico y TDAH: cómo entrenar regularmente podría mejorar el sueño y algunos síntomas
Practicar ejercicio de forma regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir algunos síntomas del TDAH, como la hiperactividad y la atención. Te…
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¿Se queman más calorías de pie que sentado? La diferencia puede sorprenderte
Estar de pie sí quema más calorías que estar sentado, pero la diferencia no es tan grande como imaginas. Conocer cuánto aporta el simple gesto de ponerse en…
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El estrés puede dejar huella en el corazón de las mujeres: esto es lo que revela un estudio
Un estudio reciente sugiere que el estrés puede dejar cambios detectables en el corazón de las mujeres. Aquí explico qué significa, cómo se interpreta la…
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Memoria y respiración: cómo el ritmo al respirar podría influir en lo que recuerdas
Respirar no solo oxigena: el ritmo y la vía respiratoria pueden modular la atención y la consolidación de recuerdos. Aprende qué sabemos, qué limita la…
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Controlar la frecuencia cardíaca antes de dormir: ¿realmente sirve de algo?
Medir la frecuencia cardíaca antes de dormir puede dar pistas sobre el estrés, la forma física y el sueño. Te explicamos qué significa, qué sí aporta y qué…
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¿Es realmente necesario lavar todas las frutas y verduras?
Saber cuándo y cómo lavar frutas y verduras reduce el riesgo de infecciones y residuos sin complicaciones. Aprende prácticas sencillas y seguras que puedes…
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¿Cuántas comidas debemos hacer al día: tres principales o varias más pequeñas?
La frecuencia de las comidas influye en el apetito, la energía y el control del peso, pero no hay una única fórmula. Aquí encontrarás evidencias, ventajas y…
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Salud intestinal y alimentación: lo que revelan 3 estudios recientes sobre tu microbiota.
Tres líneas de investigación recientes sobre microbiota —fibra, alimentos fermentados y efectos de fármacos— confirman que la dieta y el uso responsable de…
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Calorías quemadas sentado o de pie: ¿cuál es la diferencia?
Descubre cuánto cambian las calorías que gastas al estar sentado frente a estar de pie y aprende medidas prácticas para aumentar tu gasto diario sin recurrir…
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El estrés psicosocial elevado en las mujeres podría dejar huellas en el tejido cardíaco.
El estrés psicosocial crónico podría dejar cambios detectables en el tejido cardíaco de las mujeres; conocer mecanismos y señales ayuda a prevenir y manejar…
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Cepillado de dientes: un estudio revela cuánto tiempo debemos cepillarnos para proteger nuestra salud bucal.
Cepillarse el tiempo justo mejora la limpieza y protege las encías: conoce cuánto debes dedicar al cepillado, cómo hacerlo y qué errores evitar para mantener…
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Cómo influye el ritmo de la respiración en nuestra memoria.
Respirar no solo oxigena: el ritmo de la respiración modula la atención, las emociones y, por tanto, la consolidación y el recuerdo de información. Aprende…
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Microplásticos: cinco formas en las que podrían dañar el cerebro.
Conocer cómo los microplásticos pueden afectar al cerebro te permite tomar decisiones prácticas para reducir la exposición y proteger la salud. Aquí explico…
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Inflamación crónica: 7 hábitos cotidianos que podrían estar perjudicando tu salud sin que lo sepas
La inflamación crónica puede contribuir a enfermedades comunes y notarse solo en síntomas leves. Aquí explico siete hábitos cotidianos que la alimentan y qué…
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¿Por qué siempre te queda sitio para el postre aunque estés lleno? La ciencia explica este fenómeno
Descubre por qué, pese a sentirte lleno, casi siempre hay hueco para el postre: la respuesta combina señales corporales, agradabilidad de los sabores y…
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No todas las fibras alimentarias son iguales: así influyen en las bacterias de tu intestino
Conocer los distintos tipos de fibra te ayuda a elegir alimentos que favorezcan bacterias intestinales beneficiosas y mejoren la digestión y el bienestar…
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Frutas y verduras congeladas: 5 errores habituales que deberías evitar al comprarlas
Las frutas y verduras congeladas son prácticas y mantienen nutrientes, pero se compran mal con facilidad. Aprende a evitar cinco errores frecuentes y a elegir…
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¿No consigues dormir? Por qué levantarte de la cama puede ayudarte a conciliar el sueño
Si das vueltas en la cama, levantarte durante unos minutos puede romper la ansiedad y enseñar a tu cerebro que la cama es solo para dormir. Aquí tienes cómo…
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Contaminantes eternos en el marisco: los productos con más PFAS identificados en un estudio
Conocer qué mariscos concentran más PFAS te ayuda a reducir la exposición. Este artículo explica qué son los PFAS, qué mariscos suelen acumularlos y qué…
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Comer nueces todos los días: ¿puede ayudar a reducir la inflamación crónica?
Incorporar un puñado de nueces al día puede ser una estrategia fácil para favorecer un perfil inflamatorio más saludable. Te explico qué dice la evidencia,…
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¿Duermes la siesta con mucha frecuencia? Un estudio analiza su relación con el riesgo de demencia
Si sueles dormir la siesta con mucha frecuencia, este artículo explica qué ha encontrado una investigación reciente sobre su posible vínculo con el riesgo de…
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Aceite de soja y obesidad: lo que revela un nuevo estudio realizado en ratones.
Un estudio reciente en ratones plantea preguntas sobre el papel del aceite de soja en el aumento de peso. Este artículo explica qué muestra la investigación…
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15 alimentos ricos en triptófano que pueden ayudarte a dormir mejor.
Incorpora alimentos ricos en triptófano para favorecer la producción natural de serotonina y melatonina: una estrategia dietética práctica que puede mejorar…
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¿Puede la carne roja compensar la pérdida de hierro durante la menstruación?
La carne roja aporta hierro fácilmente absorbible que puede ayudar a reponer lo que se pierde durante la menstruación. Aquí se explica cuánto puede…
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Redes sociales y concentración infantil: lo que revela un amplio estudio.
Conocer cómo influyen las redes sociales en la atención de los niños te ayuda a tomar decisiones prácticas en casa: reglas de uso, señales de riesgo y…
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El cerebro humano podría no alcanzar la edad adulta hasta después de los 30 años.
Saber que el cerebro puede seguir madurando después de los 30 años ayuda a entender conductas, decisiones y salud mental. Te explicamos qué cambia, qué…
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Tus niveles de hemoglobina podrían indicar un mayor riesgo de Alzheimer, según un estudio.
Tener niveles bajos o altos de hemoglobina puede relacionarse con un mayor riesgo de deterioro cognitivo; conocer y controlar estos valores te ayuda a…
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Comprar frutas y verduras congeladas: 5 errores que debes evitar.
Comprar frutas y verduras congeladas puede ahorrar tiempo y reducir desperdicio, pero también hay errores que afectan calidad, seguridad y ahorro. Aprende a…
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Refrescos en niños: su consumo podría aumentar el riesgo de hipertensión en la edad adulta.
Un consumo alto de refrescos azucarados en la infancia se asocia con mayor riesgo de presión arterial alta en la adultez; entender por qué y cómo reducirlo…
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El cambio climático podría alterar la composición de la sangre y afectar a la salud de los más jóvenes, según un estudio.
Un análisis riguroso no ha podido localizar un estudio verificable que confirme la afirmación literal del titular; sin embargo, la ciencia sí describe…
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Beber café regularmente se relaciona con menos grasa abdominal y una mejor masa muscular, según un estudio.
Un estudio observacional reciente asocia el consumo habitual de café con menos grasa abdominal y mayor masa muscular en adultos; los autores advierten que son…
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Sí, los ojos también pueden sufrir quemaduras solares: cómo reconocer y prevenir la fotoqueratitis.
La exposición intensa a la radiación ultravioleta puede provocar fotoqueratitis: una "quemadura" dolorosa de la córnea. Aprende a reconocer sus síntomas y…
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Las nanopartículas de oro: un avance en el tratamiento de enfermedades neurológicas
Las nanopartículas de oro han revolucionado el campo de la medicina moderna debido a sus propiedades únicas y versatilidad en diversas aplicaciones médicas.…
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Comer alimentos picantes con frecuencia: ¿aumenta el riesgo de cáncer?
Te explicamos, con lenguaje claro y basado en consenso, qué dice la evidencia sobre el consumo frecuente de alimentos picantes y el posible riesgo de cáncer,…
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Nutrición: cuatro beneficios de consumir chucrut con regularidad.
El chucrut —repollo fermentado— aporta probióticos naturales, vitaminas y fibra. Consumido con regularidad puede mejorar la digestión, aportar micronutrientes…