Buscar artículos
18 resultados para “evítalo”.
-
Salud
¿Cuánto ejercicio necesitas al día para perder peso? Lo que recomiendan los especialistas
Perder peso requiere más que sudar: la cantidad y el tipo de ejercicio importan, junto con la alimentación. Aquí tienes lo que recomiendan las guías y cómo…
-
Salud
Lesiones deportivas en mujeres: las medidas que reclaman los expertos para prevenirlas
Las lesiones deportivas afectan de forma distinta a mujeres y hombres. Este artículo explica por qué, qué medidas piden las sociedades médicas y cómo…
-
Salud
¿Cuántas comidas debemos hacer al día: tres principales o varias más pequeñas?
La frecuencia de las comidas influye en el apetito, la energía y el control del peso, pero no hay una única fórmula. Aquí encontrarás evidencias, ventajas y…
-
Salud
Cerveza, vino o licores: cómo reducir los riesgos del alcohol para la salud.
Conocer los riesgos del alcohol y cómo minimizarlos te ayuda a proteger el hígado, el corazón y la salud mental. Aquí tienes medidas prácticas y realistas…
-
Salud
Mayores: mejora tu equilibrio con este sencillo ejercicio de 30 segundos por pierna
Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas con un ejercicio fácil: mantén 30 segundos en cada pierna. Solo necesitas una silla y 2 minutos al día para…
-
Salud
Evita estos 5 errores y mejora tu digestión de forma efectiva
Una digestión saludable es fundamental para el bienestar general del cuerpo. Cuando la digestión funciona correctamente, el cuerpo puede absorber eficazmente…
-
Nutrición
Cómo seguir una dieta saludable para proteger contra la enfermedad renal crónica
La enfermedad renal crónica (ERC) es una condición en la que los riñones pierden gradualmente su capacidad para filtrar y eliminar los desechos y el exceso de…
-
Salud
Remedios naturales para aliviar la hinchazón: 6 opciones que sí tienen sentido
¿Te has sentido con el abdomen como un globo, tenso, lleno, a veces con gases, otras con sensación de pesadez? Esa hinchazón suele ser una mezcla de aire…
-
Fitness
11 métodos naturales para eliminar la grasa abdominal (sin magia)
La grasa abdominal no es toda igual. La grasa subcutánea es la que puedes pellizcar, está bajo la piel. La grasa visceral, en cambio, se acumula más profundo,…
-
Salud
Limpiar el colon de manera natural en casa: 4 formas suaves y seguras para mejorar el tránsito
¿Te sientes pesado, hinchado o con la barriga “lenta”? A mucha gente le pasa, y suele llevar a buscar cómo limpiar el colon rápido. El punto es que, la…
-
Nutrición
Identifican a las células que sostienen la salud mental, el comportamiento y la memoria (y así puedes cuidarlas)
¿Y si tu cerebro no dependiera solo de las neuronas para pensar, sentir y recordar? Durante años, la historia se contó así: neuronas que se conectan, disparan…
-
Recetario de Cocina al natural
Para prestar atención: hierbas ideales para combatir el hígado graso
¿Te han dicho que tienes hígado graso y te suena a algo “silencioso”, pero serio? No vas mal. El hígado graso, sobre todo el no alcohólico, se ha vuelto común…
-
Guía de plantas medicinales
Aceite de ricino para la piel: beneficios, usos y cuidados
El aceite de ricino es un aceite vegetal denso, rico en ácido ricinoleico, con propiedades hidratantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Puede ayudar a…
-
Fitness
Qué beber por la noche para adelgazar: recomendaciones respaldadas por la ciencia
¿Quieres perder grasa sin pasar hambre por la noche? Elegir bien qué beber antes de dormir puede marcar diferencia. Las bebidas correctas apoyan la saciedad,…
-
Salud
Por qué se tiene diarrea después de comer y cómo mantenerla a raya
Entendiendo la diarrea: causas y síntomas La diarrea es un trastorno digestivo que se caracteriza por evacuaciones intestinales frecuentes y sueltas. Puede…
-
Estilo de vida
Cómo elegir los productos ecológicos adecuados para el cuidado de la piel
La industria del cuidado de la piel ha experimentado un cambio significativo en los últimos años, con un aumento en la demanda de productos más naturales y…
-
Nutrición
Los beneficios de dejar de beber alcohol durante 30 días en tu cuerpo y bienestar general
El alcohol es una sustancia ampliamente consumida en todo el mundo. A menudo forma parte integral de nuestra cultura, ya sea en reuniones sociales, fiestas o…
-
Bienestar
Consejos para combatir un hígado graso
Lo primero que debes saber es que el padecimiento conocido como hígado graso, está catalogado como una enfermedad cardiovascular, médicamente llamada…