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21 resultados para “calmar la ansiedad”.
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Nutrición
Dieta paleo: 7 consejos que te ayudarán a ponerla en práctica
Si buscas perder peso y al mismo tiempo cuidar tu salud, puedes probar la dieta paleo. Esta era la forma de alimentarse que seguían nuestros antepasados antes…
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Nutrición
La importancia de comer un plátano todos los días
El plátano es una fruta muy conocida por su aporte de energía y minerales como el magnesio, potasio y ácido fólico. Pero, un reciente estudio científico ha…
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Estilo de vida
La verdad chocante: ¿El minimalismo esconde un problema psicológico?
En la última década, el minimalismo ha pasado de ser una corriente filosófica y artística a un fenómeno global de estilo de vida. Nos han enseñado a venerar…
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Bienestar
El método viral de 1 minuto para calmar la ansiedad: ¡funciona al instante!
El corazón se acelera, la respiración se vuelve corta y los pensamientos llegan todos a la vez, en ese momento, cualquier promesa de alivio parece…
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Bienestar
¿Adiós ansiedad? La técnica de respiración que la calma al instante
El pecho se cierra, la mandíbula se tensa y los pensamientos corren más rápido que cualquier solución. En esos momentos, intentar «dejar de pensar» suele…
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Estilo de vida
¿Se puede ser feliz sin pareja? Psicólogos rompen el mito y dan la respuesta
Te lo han repetido tantas veces que parece verdad: sin pareja, falta algo. Como si la felicidad tuviera forma de anillo, de foto compartida o de mensaje de…
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Guía de plantas medicinales
La citronela: Beneficios para tu salud y hogar
¿Sabías que la citronnela puede hacer maravillas por ti? Más allá de su aroma fresco y agradable, esta planta tiene una increíble variedad de usos y…
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Actualidad
Tristeza profunda después de terminar una relación: por qué duele tanto y cómo empezar a sanar
Te despiertas y, por costumbre, miras el móvil. No hay mensaje. No hay «buenos días». Solo silencio. Te levantas, haces café, y el vacío se sienta contigo a…
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Salud
¿Qué es la agorafobia? Síntomas y causas más comunes, según expertos
¿Te ha pasado que piensas en tomar el metro y ya sientes un nudo en el estómago? A veces no es simple nervio. La agorafobia es un trastorno de ansiedad, y no…
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Salud
Los efectos de la depresión en la salud: cómo puede afectar a todo el cuerpo
¿Te ha pasado que el ánimo cae y, al mismo tiempo, el cuerpo empieza a quejarse por todos lados? No es casualidad. La depresión y salud física van más unidas…
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Salud
Cómo el estrés afecta la salud física (y qué puedes hacer al respecto)
¿Sientes que vives corriendo todo el día, incluso cuando estás sentado? Muchas personas viven con estrés casi de forma continua, como si el cuerpo nunca…
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Salud
Médicos comparten 8 trucos para dejar el cigarrillo y los vapeadores
¿Piensas en dejar de fumar o dejar de vapear y no sabes por dónde empezar? No estás solo. Con el enfoque adecuado, apoyo y un plan claro, es posible. Médicos…
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Sexo y relaciones
Cuando el amor no basta: por qué se separan las parejas y cómo actuar
A veces hay amor, pero la relación no avanza, se enfría o duele. Hablar de por qué se separan las parejas ayuda a entender que no es falta de sentimiento,…
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Nutrición
Para el desayuno: ¿qué tan nutritiva es en realidad la changua?
Una olla humeante, pan al lado y ese aroma a hogar. La changua es parte del desayuno colombiano en Bogotá y Boyacá, una sopa suave hecha con leche, agua,…
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Salud
El té que ayuda a conciliar el sueño y dormir como un bebé: controla el estrés y la ansiedad
Cuesta cerrar los ojos cuando estrés y ansiedad dan vueltas en la cabeza. Un té para dormir bien preparado puede ser el empujón suave que calma la mente y…
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Nutrición
¿Cómo apoyar a mi hijo adolescente durante una crisis emocional? Esto dicen los expertos
Todo empezó cuando Mariana, madre de dos hijos, notó que su adolescente dejó de cenar con la familia y cada vez hablaba menos. Antes, su hijo platicaba de sus…
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Estilo de vida
Sufría insomnio crónico y ahora duerme 8 horas: los 3 trucos de una neuropsicóloga
Dormir mal puede parecer solo un pequeño problema, pero para Laura, una neuropsicóloga apasionada por su carrera y madre de dos hijos, el insomnio crónico se…
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Nutrición
El cacao puede ayudarte a combatir el estrés de manera sorprendente
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo…
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Bienestar
Los beneficios de La valeriana para la salud del organismo
La valeriana es una planta que se ha utilizado en la medicina durante miles de años. Descubra los beneficios que proporciona la valeriana para la salud.…
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Bienestar
Cómo calmar la ansiedad a través de métodos naturales
La ansiedad es la reacción de una persona a algo que la asusta. Cuando una persona va a experimentar ansiedad, le causará síntomas vergonzosos. Hay algunas…
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Nutrición
5 alimentos ricos en magnesio que te ayudarán a estar más saludable
El magnesio es uno de los siete macro minerales vitales para el cuerpo, por lo que su presencia en niveles óptimos evita todo tipo de problemas en tu…