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40 resultados para “bajas”.
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Salud
Vino y salud: lo que realmente dice la investigación científica.
¿El vino protege el corazón o aumenta el cáncer? Este artículo resume la evidencia científica actual de forma clara y práctica para que decidas con…
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Salud
Calorías quemadas sentado o de pie: ¿cuál es la diferencia?
Descubre cuánto cambian las calorías que gastas al estar sentado frente a estar de pie y aprende medidas prácticas para aumentar tu gasto diario sin recurrir…
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Salud
Caminar todos los días: 13 beneficios para la salud y consejos para hacerlo de forma segura.
Caminar a diario mejora la salud física y mental con bajo riesgo y sin equipo especial. Aquí tienes 13 beneficios respaldados por consenso y consejos…
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Salud
Prevención del cáncer: cómo reducir los factores de riesgo.
Reducir el riesgo de cáncer es posible actuando sobre los factores modificables: tabaco, alcohol, peso, alimentación, ejercicio, vacunas y cribados. Aquí…
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Salud
Calor y frío extremos: por qué las personas con menos recursos sufren mayores riesgos para la salud
Conocer por qué el calor y el frío extremos dañan más a las personas con menos recursos te ayuda a proteger a tu familia y comunidad con medidas prácticas y…
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Salud
Cambio de hora: ¿qué ocurre realmente con la hora extra de sueño que supuestamente ganamos?
El cambio de hora de otoño se asocia con una hora ‘extra’ en el reloj, pero ¿se traduce en más sueño reparador? Te explico qué ocurre realmente y cómo…
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Salud
Frutas y verduras congeladas: 5 errores habituales que deberías evitar al comprarlas
Las frutas y verduras congeladas son prácticas y mantienen nutrientes, pero se compran mal con facilidad. Aprende a evitar cinco errores frecuentes y a elegir…
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Salud
Reduce tus niveles de azúcar en sangre después de comer con este sencillo ejercicio.
Un breve paseo tras las comidas puede reducir el pico de glucosa y mejorar el control glucémico. Aquí sabes cómo hacerlo de forma segura y eficaz en pocos…
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Salud
Dolores de cabeza: las señales de alarma que nunca debes ignorar.
Saber distinguir un dolor de cabeza benigno de uno que requiere atención puede evitar complicaciones. Aquí tienes las señales de alarma y qué hacer paso a paso.
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Bienestar
Las mejores estrategias alimentarias y de estilo de vida para combatir la hipertensión
La hipertensión, o presión arterial alta, es una condición médica común que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.…
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Salud
Riesgo de cáncer en pilotos y auxiliares de vuelo: ¿existe realmente un peligro?
Si trabajas en vuelo o conoces a alguien que lo hace, este artículo resume la evidencia sobre si pilotos y auxiliares tienen mayor riesgo de cáncer y qué…
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Salud
El secreto de un corazón sano: Los sorprendentes beneficios de subir escaleras
La salud cardiovascular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades del corazón. El corazón es un órgano vital que bombea…
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Nutrición
La dieta GANA contra los medicamentos para el síndrome del intestino irritable
Sabías que hay una dieta que puede ser más efectiva que la medicación para el síndrome del intestino irritable? Muchas personas sufren en silencio esta…
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Nutrición
Beneficios del pomelo: Rico en vitamina C y mejora la digestión
Originario de Malasia, esta fruta especial es rica en propiedades beneficiosas para la salud y la belleza. También conocido con el nombre científico de Citrus…
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Bienestar
Más energía, más calorías quemadas: 9 consejos para aumentar tu metabolismo
El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo. Estas reacciones químicas mantienen el cuerpo vivo y en…
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Salud
Esta cantidad de té al día podría protegerte frente a los problemas cardiovasculares
Tomar té de forma habitual se ha relacionado con menos riesgo cardiovascular en varias investigaciones. Conocer qué tipo y cuánto consumir te ayuda a…
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Bienestar
Mantenerse delgado: los sorprendentes factores que te hacen perder peso
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen mantenerse delgadas sin esfuerzo?. Mientras que muchas otras tienen problemas para mantener su…
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Nutrición
6 errores que cometen los hombres y que les impide adelgazar
La alimentación masculina es un tema que debe ser visto con otros ojos. Casi siempre solemos concentrarnos en los alimentos permitidos, en los prohibidos y en…
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Bienestar
5 Consejos sencillos para perder peso con menos carbohidratos
La mayoría de los regímenes dietéticos para perder peso fracasan porque limitan al máximo el consumo de carbohidratos, y es difícil para las personas seguir…
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Bienestar
Resfriado y gripe: ¿Cuál es la diferencia?
Las bajas temperaturas incrementan las probabilidades de pescar un resfriado común o, de hecho, una gripe. Ambas son alteraciones respiratorias que se…
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Bienestar
Enfermedad de Crohn: las carnes procesadas aumentan el riesgo
El alto consumo de carne procesada, dulces y cereales refinados tienen mucho que ver con algunas enfermedades; entre ellas está el cáncer de colon, problemas…
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Nutrición
Estos alimentos potencian el metabolismo y hacen perder peso
En el mundo de la nutrición, se cree que muchos alimentos y bebidas aumentan el metabolismo, las reacciones del cuerpo que proporcionan energía. A…
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Bienestar
Estancamiento en la pérdida de peso: cómo vencerlo con estos 6 consejos
Cuando las personas hacen dieta y ejercicio, pueden empezar a perder peso a un ritmo constante. Sin embargo, muchas personas llegan a estancamiento en la…
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Nutrición
10 alimentos que ayudan a envejecer de forma saludable
A medida que envejecemos, los alimentos que comemos pueden tener un impacto significativo en nuestra condición física, apariencia, calidad de vida y riesgo de…
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Nutrición
Dieta paleo: 7 consejos que te ayudarán a ponerla en práctica
Si buscas perder peso y al mismo tiempo cuidar tu salud, puedes probar la dieta paleo. Esta era la forma de alimentarse que seguían nuestros antepasados antes…
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Bienestar
Carnes procesadas: el daño que la charcutería hace al intestino
Las carnes industriales procesadas son la primera clase de alimentos que la OMS incluyó en la lista de cancerígenos humanos probados; incluyendo el cáncer…
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Nutrición
Los 8 mejores zumos de frutas y verduras para perder peso
Los zumos pueden ser una forma rápida y cómoda de añadir nutrientes adicionales a tu dieta y promover la pérdida de peso. Sin embargo, algunos tipos de zumo…
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Nutrición
El Zinc tiene propiedades antivirales ¿Qué alimentos lo contienen?
¿Sabía que una buena cantidad de zinc en su dieta se asocia con un sistema inmunológico mejorado y una curación más rápida de las heridas? Los beneficios de…
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Bienestar
9 técnicas de masaje en los pies para hacerte o hacer sentir bien a otra persona
Al final de un largo día, a muchas personas les gustaría dar o recibir un masaje en los pies. Hay que decir que el masaje de pies puede promover realmente la…
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Bienestar
Las razones por las que deberías caminar al aire libre aunque haga frío
Dar largos paseos al aire libre, incluso en días fríos, es bueno para la salud. ¡Lo dice la ciencia! Aunque mucha gente prefiere el sofá, la manta y Netflix…
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Salud
Los 10 mejores alimentos que reducen el colesterol
El colesterol suele ser uno de los aspectos más incomprendidos de la salud del corazón. Para muchas personas, llenarse de alimentos que reducen el colesterol…
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Bienestar
10 de las mejores dietas para perder peso en los hombres
De hecho, los hombres obesos tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas que las mujeres obesas; ya que los hombres tienden a tener más grasa…
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Salud
El humo del tabaco podría facilitar la absorción de nanoplásticos presentes en el aire a través de los bronquios.
Saber cómo el humo del tabaco puede potenciar la entrada de nanoplásticos en los bronquios te ayuda a reducir riesgos respiratorios: consejos prácticos para…
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Nutrición
Remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico
Especialmente en los cambios estacionales es normal tener algunos momentos de indisposición física, y esto puede depender de nuestras defensas inmunológicas.…
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Hablamos
Medicamentos comunes que en realidad son peligrosos para la salud
La revista científica Prescrire, conocida por su independencia de la poderosa industria farmacéutica, publica anualmente una lista de medicamentos comunes que…
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Perder peso sin morir de hambre en el intento: Sigue estos consejos
Perder peso es una de la cosas que más preocupa a la gente hoy en día en cuanto a su físico. Pero también se convierte muchas veces en un reto sin cumplir,…
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Nutrición
Por qué y cómo seguir una dieta ceto en caso de colesterol
Por cada persona que alaba la dieta cetogénica, hay otra que advierte de sus efectos adversos sobre el corazón. El temor es que seguir una dieta alta en…
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Salud
¿Cuál es la mejor hora para dormir la siesta y aprovechar sus beneficios?
Dormir la siesta en el momento adecuado mejora la atención, el ánimo y la memoria sin alterar el sueño nocturno. Aquí explico cuándo y cómo aprovecharla según…
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Alimentación vegetal saludable: sus beneficios sobre la presión arterial de los niños.
Una alimentación basada en alimentos vegetales puede ayudar a mantener una presión arterial saludable en la infancia y sentar las bases para menor riesgo…
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Salud
El ejercicio de la plancha podría ayudar a reducir la presión arterial.
La plancha, un ejercicio isométrico sencillo, podría contribuir a bajar la presión arterial cuando forma parte de una rutina regular. Su práctica es accesible…