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27 resultados para “bajar la ansiedad”.
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Estilo de vida
¿Escuchas música con frecuencia? Este hábito podría reducir el riesgo de demencia hasta en un 39 %.
Escuchar música con regularidad se asocia en varios estudios con una reducción del riesgo de demencia de hasta un 39 %. Aquí explico qué significa esa cifra,…
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Salud
¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común?
¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin…
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Bienestar
¿Quiere un corazón más fuerte? El ejercicio poco conocido que está transformando vidas
¿Se puede cuidar el corazón sin correr, sin saltar y sin acabar molido? Sí, y por eso el remo está ganando tanta atención. Parece un ejercicio sencillo, casi…
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Actualidad
La fábrica de inseguridades: cómo TikTok alimenta la ansiedad
Abres TikTok «solo un minuto». Entras por curiosidad, te quedas por inercia y sales con una sensación rara, como si te faltara algo. No pasó nada grave, pero…
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Actualidad
Ansiedad crónica: la nueva normalidad que nadie quiere admitir
Miras el móvil «un segundo» y ya vas tarde. En el trabajo respondes mensajes mientras comes. En casa, tu cabeza sigue en la reunión de mañana. Y cuando por…
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Actualidad
Cuando terminar una relación desencadena ansiedad: qué pasa y qué hacer
Terminas la relación y, al principio, sientes alivio. Sin embargo, unos días después aparece un nudo en el estómago. Duermes mal, repasas conversaciones, y tu…
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Actualidad
Ansiedad post-ruptura: por qué tu mente no deja de pensar en tu ex
Miras el móvil «por si acaso». No hay mensaje. Aun así, tu pecho se aprieta. Luego recuerdas una frase, una foto, un plan que ya no existe. Intentas seguir…
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Bienestar
Vacunas y controversia social, por qué un tema médico divide tanto
Las vacunas salvan vidas, eso lo sabemos. Aun así, también despiertan miedo, dudas y discusiones que se cuelan en cenas familiares, chats del cole y redes…
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Actualidad
Ansiedad y tacañería: ¿hay relación o es solo «ser ahorrador»? Esto dicen los expertos
Estás en la caja del supermercado y dudas por un producto barato. No porque no lo necesites, sino porque algo se te encoge por dentro al pasar la tarjeta. O…
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Salud
Dosis de CBD: cómo determinar la cantidad adecuada a tomar (sin liarte con mg y gotas)
¿Te has comprado un aceite y te quedas mirando la etiqueta pensando “vale, pero cuántos mg tomo”? Es lo más normal. La dosis de CBD no funciona como una…
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Nutrición
Invima advierte por “alimento envenenado” en varios países: ¿Colombia está en alerta por NAN Alfamino?
¿Te imaginas comprar un alimento para bebés, de esos que se usan por indicación médica, y enterarte de que fue retirado por riesgo de toxina? Eso es lo que…
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Salud
Dolor por próstata inflamada (prostatitis): cómo se siente, síntomas y factores de riesgo
Tener la próstata inflamada suele sonar a un dolor “ahí dentro”, fácil de ubicar. En la práctica no siempre es así. La prostatitis puede dar molestias que se…
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Insolito
Síndrome del nido vacío: qué es, señales y cómo afrontarlo cuando los hijos se van de casa
La casa suena distinto cuando cambia la rutina. De pronto sobran sillas en la mesa, el pasillo está más silencioso y hay ratos en los que no sabes muy bien…
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Salud
Ansiedad y bienestar diario: 3 claves de una experta de Harvard para que no te arrastre
La ansiedad no siempre llega como un ataque fuerte. A veces entra en silencio, se cuela en un martes cualquiera y te cambia el día: duermes peor, te cuesta…
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Insolito
Por esta razón una persona puede hablar mientras duerme, según expertos
A muchas personas les pasa algo parecido: están durmiendo con su pareja, su hijo o un amigo, y de repente escuchan frases sin sentido, risas o hasta…
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Salud
Canas prematuras: por qué te salen canas siendo joven y qué puedes hacer
¿Te has encontrado tu primera cana en una selfie o frente al espejo y has sentido un mini susto? A muchas personas les pasa antes de los 30, incluso en la…
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Salud
Contaminación emocional: cómo el entorno moldea tu salud física
La contaminación emocional es ese ruido invisible que te rodea y que tu cuerpo traduce como peligro. No solo influyen lo que comes o cuánto te mueves, también…
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Sexo y relaciones
Redes sociales y celos digitales: cómo la tecnología está destruyendo matrimonios
¿Tu relación cambió desde que el móvil llegó a la mesa? No estás solo. Las redes sociales han reescrito la vida en pareja y han encendido los celos digitales,…
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Salud
Cuidar tu salud es amor propio: hábitos reales para un bienestar integral
¿Te has dicho “luego me ocupo de mí”? Pasa mucho. Pero cuidar tu salud no es un lujo ni una moda, es amor propio en acción. Hoy el bienestar ya no se reduce a…
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Sexo y relaciones
El cuerpo habla: cómo las emociones afectan tu vida sexual
A veces el deseo sube sin aviso, otras se esconde. No es capricho, es tu cuerpo diciendo algo sobre tus emociones. El estrés, la ansiedad, la alegría y la…
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Sexo y relaciones
Fidelidad o libertad en 2025: qué significan hoy y por qué importa
¿Fidelidad o libertad, qué encaja hoy contigo? En 2025 muchas parejas ya no repiten recetas, negocian nuevas reglas y buscan un punto medio que se sienta…
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Sexo y relaciones
Tabúes que caen: lo que antes era pecado, hoy es tendencia sexual global
En 2025, hablar de sexo dejó de ser susurro y pasó a ser diálogo abierto. Muchas prácticas antes etiquetadas como pecado se integran a la vida íntima con un…
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Salud
Azúcar, pantallas y ansiedad: la nueva epidemia del siglo XXI
¿Notas que cuanto más azúcar y pantallas usas, más ansiedad sientes? No es casualidad. Ambos estimulan el cerebro con señales de recompensa y de alerta,…
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Sexo y relaciones
Fantasías que fortalecen el vínculo emocional y sexual: guía práctica y segura
Las fantasías son ideas, escenas o recuerdos privados que invitan a explorar el deseo. Compartidas con respeto, pueden acercar a la pareja sin obligar a nada.…
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Estilo de vida
El poder de la respiración: la técnica que puede transformar tu salud
Imagina este cuadro: correos que no paran, notificaciones que vibran, hombros tensos, mandíbula apretada. El cuerpo entra en modo alerta sin pedir permiso.…
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Sexo y relaciones
¿Qué tan normal es tu vida sexual? Estadísticas que sorprenden
¿Te has preguntado si tu vida sexual es “normal”? No estás solo. La mayoría lo piensa en silencio, luego se compara y se preocupa. Las cifras reales cuentan…
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Nutrición
Prepara esta bebida en casa para reducir la ansiedad y bajar de peso
Todos hemos sentido ansiedad en algún momento. Pero si eres del grupo de personas que luchan todos los días con esta condición y sus consecuencias y no ves a…