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El vientre hinchado es una condición muy frecuente e incómoda, en este artículo descubra las razones que lo provocan y los remedios naturales más efectivos para combatirlo y que dieta recurrir para evitar que vuelva a suceder. El tener grasa abdominal no es la única la razón que nuestra silueta no sea estética, la hinchazón abdominal, hace que nuestro vientre tome un volumen no deseado y poco estético. Según últimas investigaciones el 54% de las mujeres sufren de vientre hinchado.
La desagradable sensación de tener el abdomen hinchado, se debe medicamente a una tensión abdominal excesiva, pero coloquialmente se conoce como una acumulación de gases en el estómago e intestino. Esta condición es muy común, y por lo general es pasajero y transitorio, las causas son variadas, por ejemplo, una comida en mal estado, demasiada comida, comer muy rápido, por una irritación del intestino a raíz de un alimento como la lactosa, por ejemplo. En muchas ocasiones este síndrome puede ocultar enfermedades crónicas como: Apendicitis, alergia alimentos o medicinas, gastroenteritis viral o bacteriana, cáncer de colon, entre otros.
Los remedios más efectivos
Si usted sufre intolerancia al gluten o a la lactosa, la solución más eficiente e inmediatamente es eliminar alimentos que contengan estas sustancias. Si su caso no son estos alimentos, se debe empezar a identificar su dieta y los alimentos que consume para detectar cual son los que están provocando la hinchazón para sacarlos de la dieta.
Otras medidas que se debe implementar son aquellos alimentos difíciles de digerir:
Alimentos fritos y comidas ricas en grasa, los edulcorantes artificiales, contenidos en los refrescos y buena parte de los refrescos gasificados. Otros alimentos que son pesados para ciertas personas para los intestinos son: La col, las cebollas, berenjena, pimentón, frijoles, lentejas entre otros. Los alimentos fermentados también son perjudícales y ocasionan hinchazón abdominal.
Remedios naturales para la hinchazón abdominal
Entre los remedios naturales más conocidos para la hinchazón abdominal son el carbón vegetal, una sustancia 100% natural, que su principal característica es la capacidad de absorber los gases del vientre, otros remedios buenos son: El hinojo, la menta, la manzana, el bálsamo, el arándano y el jengibre.
Consejos para evitar el vientre hinchado
Avece los malos hábitos contribuyen a la hinchazón abdominal, para eso siga estos muy útiles consejo.
1. Comer despacio: Masticar bien y lento le facilita el proceso al estómago y los intestinos.
2. Evite acostarse después de comer.
3. Evite masticar chicle y dulces
4. No abuse de los laxantes
5. Realice actividad física
6. No fume después de comer
