El plátano es una de las frutas más conocidas y disfrutadas a nivel mundial, son un manjar delicioso al paladar que va excelente como postre o acompañante y es ideal para los deportistas. Lo que resulta más llamativo es que el plátano es poseedor de unas cualidades que te aportan unos beneficios increíbles para que te mantengas más saludable, mejores el funcionamiento de tu cuerpo, te protejas de enfermedades e incluso te deshagas de la resca. Sigue leyendo y entérate.
1. Alto contenido nutricional
Resulta increíble que en esa pequeña, suave y deliciosa fruta halles un alto contenido en fibra, diversas vitaminas como A, C, y el grupo de las B compuesto por las vitaminas B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E. Asimismo, el plátano, banano o cambur, como también se le conoce a nivel mundial, también te aporta nutrientes como potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro, además de aminoácidos y como si fuese poco, solo te suma 100 calorías.
2. Líbrate de las resacas
Después de una noche de diversión y consumo de alcohol, viene la terrible resaca, pero el plátano es tu aliado para librarte de esta. Y es que este contribuye a hidratarte, calmar tu estómago y a equilibrar el azúcar en tu sangre.
3. Lozanía y juventud
La pérdida de elasticidad y envejecimiento de la piel está determinado por la disminución de vitamina E y el colágeno. El plátano es una rica fuente de vitamina E y además es ideal para usarse como mascarilla facial si lo unes a la miel.
4. Mejor ánimo
El aminoácido triptófano, contenido en el plátano, al ser consumido se transforma en serotonina la cual es la hormona que alivia la depresión. Estarás más feliz luego de comer un plátano, así lo reveló un estudio científico realizado por la Universidad de California.
5. Fuente de hierro para anémicos
Las personas que sufren anemia tienen baja producción de hierro en su sangre y normalmente recurren a la carne para solventar la carencia, pero el plátano es rico en hierro y será tu aliado para fortalecerte.
6. Relajante natural
Gracias a que es bajo en sodio, rico en potasio y vitamina B, los plátanos son ideales para regular tu presión arterial y calmar el sistema nervioso. Disfruta de un plátano y genera un estado de relajación automático.
Tan delicioso como beneficioso, el plátano es un excelente aliado para que te mantengas nutrido y en un excelente estado de ánimo y de salud.
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