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40 resultados para “tran”.
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Salud
¿Te falta energía durante el día? Una técnica sencilla podría ayudarte a recuperar la concentración
Si te quedas sin energía a media mañana o tras comer, una técnica breve de regulación respiratoria y pausas activas puede ayudarte a recuperar la…
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Salud
Las 10 deficiencias de vitaminas y minerales más comunes y cómo reconocer sus síntomas
Identifica señales comunes de carencias nutricionales: fatiga, caída del cabello, mareos o problemas digestivos pueden indicar deficiencias de vitaminas o…
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Salud
Tu intestino podría estar enviándote estas 9 señales de que algo no va bien
Tu intestino comunica mucho más que hambre: cambios en el ritmo intestinal, dolor, hinchazón o sangre pueden ser señales de alerta. Identifica nueve signos…
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Salud
El jengibre y las enfermedades autoinmunes: qué ha descubierto la investigación
Explica de forma clara qué sabe la ciencia sobre el jengibre y su posible papel en las enfermedades autoinmunes, qué evidencia existe y qué precauciones tomar.
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Salud
Proteínas en la orina: qué puede significar este resultado y cuándo preocuparse
La presencia de proteínas en la orina puede ir desde una alteración temporal sin importancia hasta la señal de una enfermedad renal. Aprende qué significa,…
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Salud
¿Tu frecuencia cardíaca cambia mientras duermes? Qué es normal y cuándo consultar
Aprende por qué tu pulso baja y sube durante la noche, qué valores se consideran normales y cuándo debes pedir cita con tu médico para evitar problemas.
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Salud
¿Sientes que te caes justo cuando empiezas a dormir? Esta es la explicación
Si te despiertas con la sensación de caerte justo al quedarte dormido, no estás solo: es una sacudida hipnagógica, generalmente benigna y tratable con cambios…
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Salud
Caminar 2.500 pasos al día: qué dicen los estudios sobre sus beneficios para la longevidad
Caminar 2.500 pasos al día puede parecer poco, pero la evidencia sugiere que incluso este nivel moderado de actividad se asocia con menos mortalidad y mejor…
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Salud
¿Cuánto ejercicio necesitas al día para perder peso? Lo que recomiendan los especialistas
Perder peso requiere más que sudar: la cantidad y el tipo de ejercicio importan, junto con la alimentación. Aquí tienes lo que recomiendan las guías y cómo…
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Salud
Después de los 60 años: los alimentos que conviene limitar para envejecer con buena salud
Tras los 60 cambia el cuerpo y también la alimentación. Limitar ciertos alimentos ayuda a conservar fuerza, prevenir enfermedades y mantener la calidad de…
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Granitos en los glúteos: por qué aparecen y qué puedes hacer para mejorar la piel
Descubre por qué salen granitos en los glúteos y cómo mejorar la piel con medidas sencillas: higiene adecuada, productos no comedogénicos y cambios en ropa y…
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Adultos mayores: cómo levantarse correctamente de una silla para reducir el riesgo de caídas
Aprende una técnica segura y ejercicios prácticos para incorporarte desde una silla sin forzar rodillas ni espalda. Reducirás el riesgo de caídas y ganarás…
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El salmón y la salud del corazón: qué revela la ciencia sobre sus grasas y nutrientes
El salmón aporta grasas y nutrientes que favorecen la salud cardiovascular. Aquí explicamos qué dice el consenso científico, sus límites y cómo integrarlo de…
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¿Tienes los ojos rojos y las venas muy visibles? Estas son las causas que conviene conocer
Si notas los ojos rojos y las venas muy visibles, suele haber causas frecuentes y tratables: irritación, alergias, sequedad o una infección. Aquí explicamos…
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Hacer deporte con aire contaminado: cuándo la contaminación puede reducir sus beneficios
Hacer ejercicio en ciudad puede seguir siendo saludable, pero la contaminación del aire puede atenuar sus beneficios respiratorios y cardiovasculares. Aprende…
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¿Quieres mejorar tu olor corporal? Estos 5 alimentos podrían ayudarte
Cambiar lo que comes no elimina la sudoración, pero sí puede modificar los compuestos que producen olor. Aquí explico cinco alimentos que, incorporados con…
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Sobrepeso infantil: por qué algunos niños podrían comenzar la pubertad antes de lo esperado
El exceso de peso en la infancia puede acelerar el inicio de la pubertad. Aprende por qué sucede, qué señales deben alertarte y qué medidas prácticas puedes…
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Té verde: por qué sus beneficios para la salud destacan frente a otras variedades, según un estudio
El té verde contiene compuestos vegetales que han mostrado efectos favorables sobre el metabolismo y la salud vascular en estudios de consenso; aquí…
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Ejercicio físico y TDAH: cómo entrenar regularmente podría mejorar el sueño y algunos síntomas
Practicar ejercicio de forma regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir algunos síntomas del TDAH, como la hiperactividad y la atención. Te…
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Colesterol LDL demasiado bajo: un estudio investiga su posible relación con la diabetes tipo 2
Un estudio reciente investiga si niveles muy bajos de colesterol LDL podrían asociarse con mayor riesgo de diabetes tipo 2. Te explicamos qué se sabe,…
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¿Para qué sirve un PET-TAC? Así funciona la prueba de imagen que ayuda a detectar enfermedades
El PET-TAC combina la información metabólica y anatómica para localizar enfermedades con mayor precisión que otras pruebas. Te explico cómo funciona, para qué…
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¿Te tiembla el párpado? Descubre sus causas y si puede estar relacionado con un ictus
El temblor del párpado suele ser benigno y temporal, pero es natural preguntarse si tiene relación con un ictus. Aprende a distinguir sus causas y cuándo…
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Bilirrubina alta en un análisis de sangre: cuándo debes preocuparte y qué puede significar
La bilirrubina alta en un análisis puede ir de una variante benigna a una señal de enfermedad hepática o hemólisis. Aprende qué tipos existen, qué pruebas…
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Síndrome de piernas inquietas: un estudio analiza su posible relación con la enfermedad de Parkinson
Te explicamos qué sabemos sobre la posible relación entre el síndrome de piernas inquietas (SPI) y la enfermedad de Parkinson, qué limitaciones tienen los…
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Obesidad y Alzheimer: un estudio detecta cambios en biomarcadores sanguíneos hasta un 95 % más rápidos
Si te preocupan la obesidad y el riesgo de Alzheimer, este artículo aclara qué puede y qué no demuestra la noticia sobre biomarcadores que cambian “hasta un…
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¿Una cucharada de semillas de comino negro al día puede reducir el colesterol? Esto dice la investigación
Varios estudios pequeños sugieren que las semillas de comino negro (Nigella sativa) podrían reducir modestamente el colesterol. Aquí explico qué dice la…
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Cáncer de mama: qué medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de recaída
Medidas de estilo de vida y seguimiento médico pueden bajar la probabilidad de recaída tras un cáncer de mama; este texto explica qué acciones están…
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¿No puedes dejar de mirar el móvil? La meditación podría ayudarte a reducir esta dependencia
La meditación no es una cura milagro, pero sí una herramienta práctica para mejorar la atención y reducir el impulso de mirar el móvil. Aquí tienes cómo…
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Tu intestino puede cambiar según lo que comes: esto revelan 3 estudios sobre la microbiota
Con cambios en la dieta se altera rápidamente la comunidad microbiana intestinal. Aquí te explico qué han mostrado tres líneas de investigación relevantes y…
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¿Te tomas bien la tensión arterial en casa? Los consejos de los cardiólogos para evitar errores
Medir la tensión arterial en casa puede ayudar a controlar la salud cardiovascular y detectar problemas a tiempo. Aprende las recomendaciones de cardiólogos…
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Caminar todos los días: 13 beneficios para tu salud que quizá no conocías
Caminar a diario mejora la salud física y mental de forma accesible: fortalece el corazón, regula el azúcar, reduce el estrés y ayuda a mantener la movilidad…
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¿Duermes peor cuando hace calor por la noche? Así afecta el cambio climático a tu descanso
Las noches cálidas dificultan conciliar y mantener el sueño: la temperatura ambiental y la humedad alteran los ritmos y la calidad del descanso. Aquí explico…
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¿Cuánto tiempo debes cepillarte los dientes? Un estudio revela qué protege realmente tu boca
Un estudio reciente y la evidencia de consenso ponen en foco no solo la duración del cepillado sino la técnica y la higiene interdental: aprende qué protege…
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Memoria y respiración: cómo el ritmo al respirar podría influir en lo que recuerdas
Respirar no solo oxigena: el ritmo y la vía respiratoria pueden modular la atención y la consolidación de recuerdos. Aprende qué sabemos, qué limita la…
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Controlar la frecuencia cardíaca antes de dormir: ¿realmente sirve de algo?
Medir la frecuencia cardíaca antes de dormir puede dar pistas sobre el estrés, la forma física y el sueño. Te explicamos qué significa, qué sí aporta y qué…
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Estreñimiento: beber 200 ml de vinagre al día podría ayudar, según un estudio.
Un titular reciente vincula beber 200 ml de vinagre al día con mejora del estreñimiento. La evidencia científica sólida no lo respalda; el enfoque aporta…
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Vino y salud: lo que realmente dice la investigación científica.
¿El vino protege el corazón o aumenta el cáncer? Este artículo resume la evidencia científica actual de forma clara y práctica para que decidas con…
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¿Es realmente necesario lavar todas las frutas y verduras?
Saber cuándo y cómo lavar frutas y verduras reduce el riesgo de infecciones y residuos sin complicaciones. Aprende prácticas sencillas y seguras que puedes…
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Los peligros del sedentarismo: cómo afecta al funcionamiento de las mitocondrias.
Entiende cómo la falta de actividad altera las mitocondrias —las “centralitas” de las células— y qué pasos prácticos puedes tomar hoy para preservar energía,…
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Salud intestinal y alimentación: lo que revelan 3 estudios recientes sobre tu microbiota.
Tres líneas de investigación recientes sobre microbiota —fibra, alimentos fermentados y efectos de fármacos— confirman que la dieta y el uso responsable de…