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40 resultados para “silla”.
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Salud
La importancia de colocar correctamente el brazo para medir la tensión arterial con precisión
Medir la tensión arterial de manera precisa es fundamental para el diagnóstico y el tratamiento de problemas de salud relacionados con la presión sanguínea.…
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Nutrición
Principales causas del dolor lumbar y de cadera
El dolor lumbar y de cadera es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Entender las principales causas de estos dolores no sólo…
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Bienestar
Fortalece tus muslos después de los 60 años: Preserva tu movilidad
Mantener la fuerza muscular se vuelve una prioridad después de los 60 años, especialmente en los músculos de las piernas, que juegan un papel crucial en…
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Nutrición
Diez hábitos para no sufrir de dolor de espalda
Cuando nos quejamos de los dolores de espalda, por lo general buscamos culpables y causas, pero se nos olvida que la primera causa es uno mismo. Es hora de…
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Insolito
¿Sabe cuántos años tiene su cerebro? Su forma de caminar lo revela
¿Y si su cerebro dejara pistas a plena vista, en algo tan cotidiano como caminar hasta la cocina? La forma de caminar no es solo cosa de piernas. Es un…
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Salud
¿Cuál es el mejor ejercicio para tratar los trastornos del sueño? Lo que dice la ciencia
Si te cuesta conciliar, te despiertas de madrugada o sientes que no descansas, no estás solo. La buena noticia: el ejercicio puede ser una solución práctica,…
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Estilo de vida
Dale un aire cálido y renovado a tu hogar esta temporada que llega con poco presupuesto
Con la llegada del otoño, los días se vuelven más cortos, las temperaturas bajan paulatinamente y nuestro refugio personal cobra un protagonismo especial.…
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Salud
¿Dolor de cabeza crónico? Este hábito inocente está saboteando su bienestar
El dolor de cabeza crónico representa una de las afecciones más desgastantes de la vida moderna. Quienes lo padecen a menudo pasan meses o años buscando…
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Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que transformará su energía matutina: ¡compruébelo!
¿Cuántas veces ha sonado el despertador y su primer pensamiento ha sido desear un par de horas más de descanso? La sensación de despertar con pesadez, niebla…
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Bienestar
Pérdida de peso: El ingrediente secreto que sus entrenadores le ocultan, ¡es legal!
Cada año, millones de personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un entusiasmo renovado. Se inscriben en gimnasios de alta gama, contratan…
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Estilo de vida
¿Quién es el nuevo influencer de moda que revoluciona las redes con su estilo único?
La industria de la moda ha experimentado una transformación radical en la última década. Lo que antes se decidía exclusivamente a puerta cerrada en las salas…
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Estilo de vida
La señal secreta en su hogar que revela su nivel de estrés: ¿La ha notado?
A menudo buscamos las manifestaciones del estrés en nuestro propio cuerpo. Prestamos atención a la tensión muscular en los hombros, los dolores de cabeza…
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Estilo de vida
El truco para organizar el armario en 10 minutos y sin gastar nada
La ropa acumulada tiene una habilidad especial para llenar una silla, bloquear un cajón y convertir las mañanas en una pequeña batalla. Sin embargo, puede…
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Bienestar
El impactante efecto de su postura en su ánimo: la conexión secreta
Hay tardes en que uno se descubre encorvado frente al móvil, con el cuello tenso y la mirada fija, sin recordar cuándo adoptó esa posición, a veces el cuerpo…
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Estilo de vida
¿Ser desordenado no es malo? ¿Revela esta cualidad inesperada en usted?
Sobre el escritorio se amontonan notas, un libro abierto, cables, una taza y papeles que parecen importantes. Quizá sabes dónde está cada cosa, aunque otra…
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Nutrición
La señal secreta en su hogar que revela su nivel de estrés: ¿la ha notado?
La mesa desaparece bajo papeles, una silla se convierte en perchero y hay una habitación que ya no se usa como antes. A cualquiera le puede pasar durante una…
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Bienestar
El método viral de 1 minuto para calmar la ansiedad: ¡funciona al instante!
El corazón se acelera, la respiración se vuelve corta y los pensamientos llegan todos a la vez, en ese momento, cualquier promesa de alivio parece…
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Fitness
¿Por qué este ejercicio de 5 minutos es mejor que 1 hora de gimnasio?
Cuando tienes poco tiempo, una hora de gimnasio puede parecer una cita imposible de cumplir. La agenda se llena, pospones la sesión y, antes de crear el…
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Estilo de vida
El método japonés de ‘ikigai’ para encontrar su propósito y felicidad
Suena el despertador y, aun después de dormir, cuesta encontrar una razón para empezar el día. A veces no es tristeza ni fracaso, es la sensación más difícil…
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Estilo de vida
El ‘secreto’ de los que siempre tienen un hogar impecable y sin estrés
Entras en casa de alguien, ves la encimera despejada, el sofá libre de ropa y el baño en orden. Parece que esa persona tiene horas extra o una disciplina de…
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Bienestar
El ejercicio que su cerebro pide a gritos para combatir el envejecimiento
Cada mañana, muchas personas salen a caminar para despejarse, hacer un recado o mover las piernas después de horas sentadas. Con el tiempo, ese paseo puede…
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Estilo de vida
¿Estrés laboral? El simple hábito de 5 minutos que reduce su ansiedad ya
Son las 10:17, entra un correo urgente y aún no ha terminado la tarea anterior. Los hombros se tensan, la mandíbula aprieta y la mente empieza a correr antes…
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Estilo de vida
El truco viral de 10 segundos para dejar de procrastinar de una vez por todas
Miras el informe pendiente, abres otra pestaña y te prometes que empezarás después, pasan veinte minutos, luego una hora y la tarea sigue ahí, pero ahora pesa…
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Estilo de vida
¿Por qué el minimalismo se ha vuelto viral? Más allá de la moda, un cambio vital
El móvil vibra mientras entra otro correo, una oferta personalizada y un vídeo que promete ordenar toda la casa en diez minutos. Entre tantas cosas por mirar,…
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Bienestar
¿Por qué su cerebro necesita pausas de 5 minutos? La ciencia detrás
Después de una hora frente a la pantalla, las mismas líneas parecen perder sentido. Lee un correo dos veces, relee un párrafo o mira el cursor sin saber qué…
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Estilo de vida
¿Qué son las zonas azules donde están las personas más longevas?
¿Por qué algunas comunidades reúnen a tantas personas que superan los 90 o incluso los 100 años con una vida activa? Las zonas azules despiertan esa…
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Estilo de vida
El secreto de la felicidad: ¿Por qué tener menos cosas puede hacerle más rico?
La casa está llena, el armario apenas cierra y el móvil muestra otra oferta que parece imposible dejar pasar. Aun así, muchas personas sienten que les falta…
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Fitness
Sarcopenia: mantener la masa muscular con la edad paso a paso
Levantarse de una silla baja, subir escaleras con bolsas o abrir un frasco parecen gestos pequeños. Sin embargo, dependen de músculos que sostienen tu…
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Salud
¿Su presión arterial es inestable? El secreto está antes de salir de casa
Suena el despertador, toma café de pie, mira mensajes que alteran el ánimo y sale con prisa. Después, el tensiómetro marca más de lo esperado, si su presión…
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Bienestar
La vitamina D: ¿el nutriente esencial que su cuerpo no recibe?
Puede pasar el día entre la oficina, el transporte y casa, llegar agotado y pensar que el cansancio es parte de la rutina. Si además casi no ve el sol, es…
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Estilo de vida
¿Grasa abdominal rebelde después de los 50? Los 3 cambios cruciales que SÍ funcionan
La ropa aprieta en la cintura, pero la báscula apenas se mueve. Muchas personas notan que la grasa abdominal después de los 50 parece resistirse, aunque coman…
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Fitness
El ejercicio antienvejecimiento que hacen los centenarios y que usted ignora
Levantarse del sofá, subir un tramo de escaleras o cargar una bolsa de compras parecen gestos menores, pero cuando las piernas pierden fuerza, esas acciones…
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Estilo de vida
¿Vivir más y mejor? Los 3 hábitos matutinos de quienes llegan a los 100
Quienes llegan a los 100 años con buena autonomía no suelen tener una fórmula secreta, suelen acumular pequeñas decisiones repetidas durante décadas, muchas…
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Nutrición
¿Su cuerpo le envía estas 5 señales extrañas? Podría ser falta de potasio
Una tarde cualquiera, un calambre en la pantorrilla, un cansancio raro o un latido que parece salirse del ritmo pueden parecer estrés y veces lo son, sin…
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Salud
¿Su presión arterial es inestable? El secreto está antes de salir de casa
Una mañana, el tensiómetro marca una cifra alta. Horas después, la presión parece normal y queda una sensación incómoda: ¿qué lectura refleja la realidad? La…
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Fitness
Caminar no es suficiente: el ejercicio secreto para un abdomen plano
Caminas casi a diario, subes escaleras y hasta cuentas tus pasos. Sin embargo, al mirarte de lado, la cintura parece igual. Esa frustración es común, sobre…
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Estilo de vida
El secreto de la ‘generación silenciosa’ para una jubilación feliz y activa
A las ocho de la mañana, muchas personas jubiladas ya han regado unas plantas, hablado con un vecino o salido a caminar. No persiguen una agenda llena, pero…
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Bienestar
¿Quiere un corazón de atleta? Los 3 ejercicios que cambiarán su vida
Subir dos pisos sin perder el aliento, caminar rápido para llegar a tiempo o jugar con los hijos sin acabar exhausto son pequeñas pruebas diarias. Si le…
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Fitness
El ejercicio antienvejecimiento que hacen las personas de 60 años y viven más
Subir un piso sin parar, levantarse del sofá con soltura o jugar en el suelo con los nietos son gestos pequeños que sostienen una vida independiente. Después…
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Bienestar
¿Dolor de espalda? La postura que adoptas sin saberlo te está destruyendo
Crees que el dolor de espalda aparece por cargar peso, dormir mal una noche o hacer un mal movimiento y a veces sí, pero muchas veces el golpe real llega por…