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40 resultados para “regulación emocional”.
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Salud
¿Por qué nos apetecen alimentos grasos y dulces cuando estamos tristes o estresados?
Descubre por qué el estrés y la tristeza nos empujan hacia alimentos grasos y dulces y qué estrategias prácticas puedes usar para reducir ese impulso y…
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Salud
Cómo afrontar la ansiedad climática: 7 consejos para pasar a la acción.
La ansiedad climática es una respuesta legítima ante la crisis ambiental. Aprende a reconocerla y a transformarla en acciones concretas para tu bienestar y el…
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Salud
El cerebro humano podría no alcanzar la edad adulta hasta después de los 30 años.
Saber que el cerebro puede seguir madurando después de los 30 años ayuda a entender conductas, decisiones y salud mental. Te explicamos qué cambia, qué…
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Salud
Las investigaciones sobre la felicidad cambian incluso la vida de los científicos que la estudian: esto es lo que han aprendido
Investigaciones sobre la felicidad han modificado la forma de vivir de muchos científicos que las estudian: descubre qué prácticas sí funcionan y cómo…
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Salud
Adicciones: una técnica de respiración controlada podría ayudar a reducir las ganas de consumir sustancias.
Una técnica sencilla de respiración controlada puede disminuir la urgencia de consumir al reducir el estrés y regular el sistema nervioso. Aquí explicamos…
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Salud
Sobrepeso infantil: cómo un índice de masa corporal elevado puede modificar el cerebro de los niños.
El sobrepeso infantil no solo afecta la salud física: la evidencia muestra asociaciones entre un índice de masa corporal elevado y cambios en la estructura y…
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Salud
Estrés: el cortisol puede alterar la percepción del riesgo en los hombres.
El estrés agudo y el aumento de cortisol pueden cambiar cómo valoras el riesgo; conocerlo ayuda a tomar decisiones más seguras en el trabajo y la vida diaria.
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Salud
¿Nuestra personalidad está determinada por los genes? Un estudio cuestiona esta creencia.
Descubre qué dice la evidencia sobre el papel real de los genes en rasgos como la timidez o la sociabilidad, y qué significa para tu vida cotidiana y tu…
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Salud
Meditar todos los días: una práctica sencilla que puede contribuir a reducir la presión arterial.
Meditar a diario es una práctica accesible que, junto a hábitos saludables, puede ayudar a bajar la presión arterial al reducir el estrés y mejorar la…
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Estilo de vida
Corazón, estrés y soledad: 7 formas en las que tu perro cuida de tu salud sin que lo sepas.
Tu perro no solo es compañía: influye en tu corazón, reduce estrés y combate la soledad. Descubre siete maneras concretas en las que cuida de tu salud cada día.
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Salud
perte de poids: por qué el efecto yo-yo puede ser más peligroso para algunos
Entiende por qué las pérdidas y recuperaciones repetidas de peso afectan de forma distinta a cada persona y qué medidas prácticas puedes tomar para reducir…
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Salud
Sommeil: por qué dormir menos de 7 horas daña tu salud
Dormir menos de siete horas puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, cardiovasculares y cognitivos; aquí explico por qué y qué hacer para mejorar tu…
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Salud
Alteración genética en anorexia que puede cambiar el tratamiento
Un hallazgo genético vinculado a la anorexia ofrece pistas para terapias más personalizadas. Te explicamos qué significa y qué puedes hacer hoy.
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Bienestar
5 fascinantes beneficios de la meditación para el cerebro
¿Sabías que unos pocos minutos al día de meditación pueden transformar tu cerebro? En los últimos años, la meditación no solo ha ganado popularidad entre…
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Estilo de vida
Infancia sin afecto: 5 hábitos adultos que revelan esa herida emocional
La infancia es la etapa fundamental en la que se construyen los cimientos de nuestra identidad, la autoestima y la forma en que nos relacionamos con el mundo.…
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Nutrición
Mujeres con ansiedad: La experiencia adolescente clave que marcó su futuro
La ansiedad se ha convertido en una de las afecciones de salud mental más extendidas en la sociedad contemporánea. Sin embargo, los datos clínicos revelan una…
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Bienestar
Estrés: Las 3 señales silenciosas que su cuerpo le envía antes de colapsar
El ritmo acelerado y las exigencias diarias han convertido al estrés en un participante habitual. Sin embargo, existe una diferencia crítica entre el estrés…
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Estilo de vida
¿Prefiere escribir que enviar audios? Esto dice de su personalidad
En la era de la mensajería instantánea, la forma en que nos comunicamos a través de aplicaciones de teléfono inteligente se ha convertido en una extensión…
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Estilo de vida
¿Siente que nadie le comprende? Este estudio revela el secreto de la empatía
En algún momento de la vida, casi todas las personas experimentan la punzada del aislamiento emocional. Es esa sensación sutil, pero dolorosa, de estar…
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Nutrición
Las 5 señales de alerta de que su cerebro necesita un descanso URGENTE
En un mundo caracterizado por la hiperconectividad, las exigencias laborales constantes y el flujo ininterrumpido de información, el agotamiento mental se ha…
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Salud
Trauma cerebral: ¿Recuperan igual los niños y los ancianos? La ciencia responde
El traumatismo craneoencefálico (TCE) constituye una de las principales causas de discapacidad y mortalidad en todo el mundo. Cuando una fuerza física externa…
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Estilo de vida
Vacaciones conectadas: ¿Por qué seguimos atados al trabajo? Un psicólogo lo explica
Llegan los meses de descanso, las maletas están preparadas y el destino promete jornadas de relajación. Sin embargo, en el bolsillo o en la mochila, el…
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Estilo de vida
Su cerebro y la música: ¿qué géneros revelan su personalidad secreta?
¿Alguna vez se ha preguntado por qué una melodía le produce escalofríos mientras que a otra persona le resulta completamente indiferente o molesta? La…
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Nutrición
El efecto dominó: ¿por qué nuestras redes sociales nos agotan más de lo que creemos?
Inicia el día con el sonido de la alarma, antes de levantarse de la cama, la mano busca automáticamente el teléfono móvil y así transcurren diez o quince…
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Estilo de vida
Esta nueva ‘meditación activa’ viral: ¿Cambiará su cerebro para siempre?
En las últimas semanas, un fenómeno inusual ha capturado la atención de millones de usuarios en plataformas digitales como TikTok e Instagram. Se trata de una…
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Estilo de vida
La psicología desvela el motivo oculto de procrastinar más de lo normal
Abre un documento importante, lee la primera línea y, casi sin pensarlo, mira el móvil. Durante unos minutos siente alivio, luego llega la culpa, porque la…
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Bienestar
¿Su hijo prefiere la tablet? El peligro oculto del desarrollo cerebral infantil
Un niño deja a medias los bloques, no responde cuando le hablan y pide la tablet antes de desayunar. La escena preocupa, pero no convierte a nadie en mal…
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Bienestar
El secreto de la resiliencia: ¿por qué algunos prosperan ante la adversidad?
Dos personas reciben la misma noticia un lunes por la mañana: una empresa prescinde de su puesto. Una queda paralizada; la otra también siente miedo, pero…
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Bienestar
La fascinante ciencia detrás del porqué amamos la música triste: ¿terapia oculta?
Después de una ruptura, en una noche difícil o al volver a un lugar lleno de recuerdos, muchas personas ponen una canción melancólica. Saben que puede…
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Estilo de vida
Las personas más exitosas en el trabajo casi todas tienen esta cualidad en común, según los psicólogos
Una crítica llega en mitad de una reunión, el proyecto se retrasa, alguien señala un fallo y el ambiente cambia en segundos. Algunas personas responden a la…
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Estilo de vida
La solución que proponen expertos si sus hijos sufren de ‘adicción a las pantallas’
La escena se repite en muchas casas: llega la hora de apagar la tableta y el niño estalla,, puede dejar de jugar, rechazar la cena o pedir el móvil incluso…
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Estilo de vida
¿Pasa tiempo solo? La intrigante razón por la que es más inteligente
Comer sin mirar el teléfono, caminar sin compañía o sentarte a pensar mientras todo está en silencio puede sentirse extrañamente cómodo. Si pasa tiempo solo y…
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Bienestar
Controlar su ira: ¿Por qué este antiguo método vuelve a ser viral?
Un mensaje malinterpretado, una crítica en redes o una discusión familiar pueden encender la ira en segundos y antes de darte cuenta, ya has escrito una…
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Bienestar
¿Por qué tu cerebro necesita silencio? El secreto para la concentración
Abre el portátil y, casi al instante, aparece una notificación. Alguien habla cerca, suena música de fondo y el teléfono vibra otra vez, aunque crea que se ha…
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Estilo de vida
¿Sus hijos sufren de ‘adicción a las pantallas’? La solución de los expertos
La escena se repite en muchas casas: llega la hora de apagar el celular y comienza una discusión que parece desproporcionada. Hay rabietas, portazos o…
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Estilo de vida
¿Es usted un procrastinador crónico? La ciencia tiene una explicación
Abres el documento importante, miras el teléfono un momento y te prometes que empezarás después. Luego llega la noche, la tarea sigue intacta y aparece esa…
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Estilo de vida
¿Hijos hiperactivos y videojuegos? Un estudio rompe con lo que creíamos
Tu hijo puede pasar horas con un mando y eso, por sí solo, no significa que el videojuego le haya provocado TDAH. La idea de que jugar vuelve hiperactivo a…
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Bienestar
¿Un nuevo enfoque para la ansiedad? Esto es lo que la neurociencia acaba de descubrir
La ansiedad se siente en la mente, claro, pero también deja rastro en el cerebro. Esa idea, que antes sonaba abstracta, hoy empieza a verse con más detalle y…
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Bienestar
¿Por qué su cerebro necesita silencio? El secreto de la neuroplasticidad
Tu cerebro aguanta mucho ruido, pero no sale gratis. Entre notificaciones, tráfico, música de fondo, pantallas y conversaciones cruzadas, pasa gran parte del…
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Bienestar
Procrastinación: por qué lo hacemos y cómo la ciencia rompe ese ciclo
A casi todo el mundo le ha pasado: abres el portátil para empezar algo importante y, de pronto, estás mirando mensajes, ordenando carpetas o pensando que…