Buscar artículos
40 resultados para “recompensa”.
-
Salud
¿No puedes dejar de mirar el móvil? La meditación podría ayudarte a reducir esta dependencia
La meditación no es una cura milagro, pero sí una herramienta práctica para mejorar la atención y reducir el impulso de mirar el móvil. Aquí tienes cómo…
-
Salud
¿Por qué siempre te queda sitio para el postre aunque estés lleno? La ciencia explica este fenómeno
Descubre por qué, pese a sentirte lleno, casi siempre hay hueco para el postre: la respuesta combina señales corporales, agradabilidad de los sabores y…
-
Salud
¿Por qué nos apetecen alimentos grasos y dulces cuando estamos tristes o estresados?
Descubre por qué el estrés y la tristeza nos empujan hacia alimentos grasos y dulces y qué estrategias prácticas puedes usar para reducir ese impulso y…
-
Salud
El cerebro humano podría no alcanzar la edad adulta hasta después de los 30 años.
Saber que el cerebro puede seguir madurando después de los 30 años ayuda a entender conductas, decisiones y salud mental. Te explicamos qué cambia, qué…
-
Salud
7 malos hábitos que pueden aumentar la inflamación crónica en tu cuerpo.
Descubre siete hábitos comunes que favorecen la inflamación crónica y aprende cambios prácticos para reducirla y mejorar tu bienestar diario.
-
Salud
Refrescos en niños: su consumo podría aumentar el riesgo de hipertensión en la edad adulta.
Un consumo alto de refrescos azucarados en la infancia se asocia con mayor riesgo de presión arterial alta en la adultez; entender por qué y cómo reducirlo…
-
Bienestar
8 Señales claras de que estás perdiendo medidas en tu cintura
Una de las mayores motivaciones en los programas de pérdida de peso es evidenciar que la figura mejora tu aspecto, aunque sea a un ritmo lento. Para muchas…
-
Bienestar
Personalidad adictiva: ¿corre el riesgo de convertirse en un «adicto»?
El término «personalidad adictiva» se refiere a una persona que tiene una tendencia natural a desarrollar adicciones. Este no es un diagnóstico médico…
-
Bienestar
La adicción al azúcar: un problema igual a tabaquismo o alcoholismo
¿Por qué la dulzura tiene tanto atractivo, tanto para jóvenes como para mayores? proporcionando un placer de sabor inmediato pero algunos problemas de salud…
-
Salud
Reducir el azúcar añadido antes de los 2 años podría disminuir a la mitad el riesgo de demencia y depresión en la edad adulta, según un estudio.
Un titular reciente atribuye a un estudio que limitar el azúcar añadido antes de los 2 años podría reducir a la mitad el riesgo de demencia y depresión en la…
-
Salud
Sobrepeso infantil: cómo un índice de masa corporal elevado puede modificar el cerebro de los niños.
El sobrepeso infantil no solo afecta la salud física: la evidencia muestra asociaciones entre un índice de masa corporal elevado y cambios en la estructura y…
-
Salud
Estrés: el cortisol puede alterar la percepción del riesgo en los hombres.
El estrés agudo y el aumento de cortisol pueden cambiar cómo valoras el riesgo; conocerlo ayuda a tomar decisiones más seguras en el trabajo y la vida diaria.
-
Estilo de vida
¿Cuáles son los efectos de la comida chatarra en la salud mental?
Conocer cómo la comida ultraprocesada influye en el ánimo y la cognición te ayuda a tomar decisiones que mejoren tu bienestar diario. Aquí explico riesgos y…
-
Salud
Alteración genética en anorexia que puede cambiar el tratamiento
Un hallazgo genético vinculado a la anorexia ofrece pistas para terapias más personalizadas. Te explicamos qué significa y qué puedes hacer hoy.
-
Estilo de vida
Dolor durante el entrenamiento: ¿Es necesario sufrir para progresar?
Alguna vez te han dicho que «sin dolor no hay ganancia» en tus sesiones de entrenamiento? Es una creencia popular que muchos deportistas y entusiastas del…
-
Estilo de vida
Cómo la amabilidad ayuda a ralentizar el envejecimiento y recuperar la juventud
La amabilidad es una cualidad humana que puede tener numerosos beneficios en nuestra vida diaria. No solo puede mejorar nuestro estado de ánimo y nuestras…
-
Estilo de vida
Las 10 hortalizas más fáciles de cultivar en maceta
Cultivar tus propias hortalizas se ha vuelto una tendencia creciente. No solo es una forma de obtener alimentos frescos, sino que también ayuda a reducir el…
-
Estilo de vida
Cómo reducir el costo de tu seguro médico
¿Sabías que reducir el coste de tu seguro médico puede significar un gran alivio para tu economía personal? Hoy en día, con el aumento constante de los…
-
Insolito
Síndrome “popcorn brain”: por qué las redes te rompen el foco y cómo recalibrar el cerebro sin desconectarte
Abres TikTok “solo un minuto” y, cuando quieres darte cuenta, ya has saltado a Instagram, has respondido dos mensajes, has mirado el correo y vuelves a la…
-
Nutrición
¿Tiene hambre aunque coma? La hormona secreta que le traiciona
Terminar de comer un plato abundante y, apenas una hora después, sentir un vacío insaciable en el estómago es una experiencia exasperante. Muchas personas…
-
Salud
Donuts y salud: El secreto para minimizar su impacto negativo, ¡es real!
Es una escena cotidiana: el aroma embriagador de la bollería recién hecha, la textura esponjosa que se deshace en la boca y un glaseado brillante que tienta a…
-
Nutrición
¿Por qué el ayuno intermitente falla para el 70%? La ciencia responde
El ayuno intermitente se ha consolidado como una de las estrategias nutricionales más populares y debatidas de la última década. Desde atletas de alto…
-
Bienestar
Déficit de atención: ¿Es un trastorno real o una etiqueta conveniente para la hiperactividad infantil?
En las últimas décadas, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se ha consolidado como uno de los diagnósticos más frecuentes en la…
-
Nutrición
La verdad incómoda sobre el consumo de azúcar que NADIE le cuenta
Durante décadas, los mensajes sobre salud nutricional se han centrado en reducir las grasas, contar calorías y realizar ejercicio físico constante. Sin…
-
Estilo de vida
Deje de hacer esto al despertar si quiere rendir al máximo durante el día
La forma en que pasa los primeros sesenta minutos tras levantarse condiciona de manera determinante la claridad mental, el nivel de energía y la capacidad de…
-
Estilo de vida
La única actividad que desafía el envejecimiento: ¿es mejor que el gimnasio?
Durante décadas, la búsqueda de la juventud eterna ha llevado a millones de personas a inscribirse en gimnasios, levantar pesas y sudar en cintas de correr.…
-
Estilo de vida
Vacaciones conectadas: ¿Por qué seguimos atados al trabajo? Un psicólogo lo explica
Llegan los meses de descanso, las maletas están preparadas y el destino promete jornadas de relajación. Sin embargo, en el bolsillo o en la mochila, el…
-
Estilo de vida
¿Sin energía al despertar? Este hábito matutino común tiene la culpa
Te acuestas a una hora razonable, duermes las ocho horas recomendadas y, sin embargo, cuando suena el timbre del despertador, sientes como si un camión te…
-
Estilo de vida
La verdad impactante: ¿por qué los introvertidos tienen más éxito en el trabajo?
Durante décadas, la cultura corporativa ha venerado un perfil muy específico de profesional: el hablador persuasivo, el primero en levantar la mano en las…
-
Estilo de vida
Su cerebro y la música: ¿qué géneros revelan su personalidad secreta?
¿Alguna vez se ha preguntado por qué una melodía le produce escalofríos mientras que a otra persona le resulta completamente indiferente o molesta? La…
-
Nutrición
El efecto dominó: ¿por qué nuestras redes sociales nos agotan más de lo que creemos?
Inicia el día con el sonido de la alarma, antes de levantarse de la cama, la mano busca automáticamente el teléfono móvil y así transcurren diez o quince…
- Estilo de vida La clave para un día sin estrés está en esta pequeña acción matutina El despertador suena, extiendes la mano hacia la mesita de noche, apagas la alarma y, por inercia, abres las redes sociales, el correo o las noticias. En tres…
-
Estilo de vida
Los 5 errores que comete al intentar perder peso: ¿está saboteándose?
Perder peso es uno de los objetivos más comunes en la sociedad actual, pero también uno de los que genera mayor frustración. Muchas personas inician este…
-
Fitness
El error común en su rutina de ejercicios que le impide perder peso
Entrena con constancia, termina agotado y mira la báscula con expectativa. Sin embargo, pasan las semanas y el número apenas se mueve, esa frustración es…
-
Estilo de vida
La pausa que su cerebro está pidiendo: silencio digital
Está estudiando, termina una frase complicada y vibra el móvil, luego aparece un banner, entra un mensaje y, cuando vuelve al documento, ya no recuerda qué…
-
Estilo de vida
Las 3 frases que nunca debería decir a un niño: un psicólogo explica por qué
Son las siete de la tarde, el cansancio pesa y un vaso cae al suelo. Antes de pensarlo, sale un «eres un desastre», dura unos segundos, pero para un niño…
-
Estilo de vida
La única habilidad que necesita para ser irresistible, según psicólogos
En una cena, alguien puede hablar durante veinte minutos de sus logros y dejar poca huella, otra persona hace dos preguntas atentas, guarda el teléfono y…
-
Bienestar
¿Su hijo prefiere la tablet? El peligro oculto del desarrollo cerebral infantil
Un niño deja a medias los bloques, no responde cuando le hablan y pide la tablet antes de desayunar. La escena preocupa, pero no convierte a nadie en mal…
-
Bienestar
La fascinante ciencia detrás del porqué amamos la música triste: ¿terapia oculta?
Después de una ruptura, en una noche difícil o al volver a un lugar lleno de recuerdos, muchas personas ponen una canción melancólica. Saben que puede…
-
Nutrición
¿Por qué este tipo de música reduce el dolor? La ciencia responde
Durante una extracción de sangre, una recuperación quirúrgica o una tarde difícil de dolor crónico, una canción conocida puede cambiar la experiencia. No…