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40 resultados para “recomendada”.
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Nutrición
Cinco razones por las que debes incluir fibra en tu dieta
La fibra, carbohidratos complejos de origen vegetal que no son fácilmente digeridos o absorbidos por nuestro cuerpo, por lo tanto, no aumentan los niveles de…
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Salud
Estrés oxidativo: cuáles son sus efectos a largo plazo y cómo mantenerlo bajo control.
Conoce qué es el estrés oxidativo, qué efectos acumulativos puede tener en la salud y qué medidas prácticas puedes aplicar ya para reducirlo y proteger tus…
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Salud
Ejercicios para los dedos de los pies: 7 razones para mantenerlos activos y flexibles.
Mantener los dedos de los pies activos mejora equilibrio, movilidad y evita rigidez. Aquí tienes siete motivos para cuidarlos y una guía práctica para…
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Salud
Cómo controlar la ira: 6 consejos de especialistas para recuperar la calma.
Aprende seis estrategias prácticas, respaldadas por enfoques psicológicos y fáciles de aplicar en la vida diaria, para reconocer y reducir la ira antes de que…
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Salud
Cómo reducir el colesterol: 5 hábitos sencillos que puedes adoptar después de cenar.
Cinco hábitos sencillos después de la cena pueden ayudar a bajar el colesterol cuando se combinan con una dieta equilibrada y la supervisión sanitaria. Aquí…
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Nutrición
Kiwi: 9 sorprendentes beneficios de esta deliciosa fruta
Si nunca has probado un kiwi, es posible que lo hagas después de leer sobre todas las formas en que puede mejorar tu salud. Y es que los kiwis ofrecen una…
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Bienestar
El anís verde y sus beneficios terapéuticos para la salud
El anís verde, de su nombre científico Pimpinella anisum, es una planta bienal nativa de la región mediterránea. Pertenece a la familia de las Apiáceas, como…
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Salud
¿Cada cuánto tiempo debes cambiar tu cepillo de dientes para prevenir las caries y la gingivitis?
Cambiar el cepillo de dientes con la frecuencia adecuada reduce placa, caries y gingivitis. Aprende cuándo sustituirlo y cómo elegir uno efectivo para…
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Salud
Salud sexual masculina: qué valoran más los hombres mayores de 50 años, según un estudio.
Un análisis de encuestas y guías señala qué aspectos de la salud sexual importan más a hombres de más de 50 años y qué pueden hacer hoy para mejorar su vida…
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Salud
Chicles de nicotina: cómo pueden ayudar a reducir los síntomas de abstinencia.
Los chicles de nicotina son una terapia de sustitución que puede aliviar los síntomas de abstinencia al fumar y facilitar dejar el tabaco. Te explicamos cómo…
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Salud
Potasio y salud renal: lo que recomiendan los especialistas sobre este mineral esencial.
Entiende por qué el potasio es clave para los riñones, cómo influye en la salud renal y qué recomiendan los especialistas para mantener un equilibrio seguro y…
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Salud
Pérdida de memoria a partir de la mediana edad: las señales que podrían indicar un deterioro cognitivo temprano.
Si notas más olvidos a partir de los 45–50 años, algunas señales pueden indicar un deterioro cognitivo temprano. Aprende a reconocerlas y qué pasos prácticos…
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Estilo de vida
¿Uno, dos, tres o cuatro cafés al día? Descubre cuánto café puedes beber sin poner en riesgo tu salud.
El café puede formar parte de una vida saludable si conoces sus límites. Aprende cuántas tazas son seguras, qué influye en tu tolerancia y cómo tomarlo sin…
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Estilo de vida
¿Tu jabón es un nido de bacterias? Jabón sólido o líquido: ¿cuál es más higiénico?
Descubre si el jabón sólido o el líquido es realmente más higiénico y qué hábitos importan más para evitar que se convierta en un foco de gérmenes. Consejos…
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Estilo de vida
Cáncer de mama: demasiadas mujeres siguen sin hacerse las mamografías recomendadas.
La mamografía es la herramienta de cribado más útil para detectar el cáncer de mama en fases tempranas. Este artículo explica por qué muchas mujeres no acuden…
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Estilo de vida
Octubre Rosa: el cáncer de mama no siempre aparece como un bulto, descubre estas 7 señales de alerta.
Octubre Rosa recuerda la importancia de conocer señales de alarma más allá del bulto. Detectarlas a tiempo te ayuda a actuar con rapidez y mejorar el…
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Estilo de vida
Vacunación de gatos: 5 falsas creencias sobre los riesgos, las dosis de refuerzo y el precio.
Aclara las dudas más comunes sobre la vacunación de gatos: riesgos reales, necesidad de refuerzos y coste. Información práctica para cuidar mejor de tu mascota.
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Estilo de vida
Octubre Rosa: no tires tus sujetadores viejos, pueden ayudar en la lucha contra el cáncer de mama.
Si tienes sujetadores viejos en el armario, no los tires: pueden convertirse en recursos útiles para mujeres afectadas por el cáncer de mama o en material…
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Estilo de vida
Estos 8 medicamentos comunes pueden dañar tu hígado: descubre cuáles son.
Algunos fármacos de uso frecuente pueden afectar al hígado, especialmente si se toman mal o combinados. Aprende cuáles son, cómo identificar señales de daño y…
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Estilo de vida
¿Beber más agua puede reducir los niveles de azúcar en sangre? Esto es lo que debes saber.
Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a funcionar mejor y puede influir en el control de la glucosa. No es una cura, pero beber agua correctamente…
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Salud
Endometriosis: nueva evidencia sobre por qué duele tanto
Un estudio reciente aporta pistas sobre los mecanismos que intensifican el dolor en la endometriosis y sugiere vías para mejorar el manejo del síntoma…
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Salud
Vacunación en el embarazo contra el VRS reduce hospitalizaciones en bebés
Un nuevo estudio indica que vacunarse contra el virus respiratorio sincitial durante el embarazo puede disminuir el riesgo de hospitalización de los recién…
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Salud
Cómo los probióticos pueden mejorar la depresión
La salud mental ha cobrado una importancia sin precedentes en la sociedad actual, impulsando la búsqueda de soluciones innovadoras y naturales para combatir…
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¿Beber vinagre de sidra de manzana cada mañana para bajar de peso?
¿Te has preguntado si beber vinagre de sidra de manzana todas las mañanas realmente ayuda a perder peso? La idea ha ganado popularidad en los últimos años,…
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8 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer de mama
Prevenir el cáncer de mama es una prioridad que no podemos ignorar. Afortunadamente, hay pasos prácticos que podemos tomar para reducir el riesgo de este tipo…
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La tendencia de Tiktok: El alcohol no es la solución para evitar la intoxicación alimentaria
La plataforma de redes sociales TikTok se ha convertido en un fenómeno global, con millones de usuarios que comparten todo tipo de contenido, incluyendo…
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Nutrición
7 consejos prácticos para reducir la hipertensión sin medicación
En un mundo donde el bienestar es primordial, mantener la hipertensión bajo control es esencial para una vida saludable. La hipertensión arterial, conocida…
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Dolor de espalda, cuello y hombros: la mejor postura para dormir
El dolor de espalda, cuello y hombros es una molestia frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. ¿Sabías que la postura que adoptamos al…
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Bienestar
¿Es necesario mojar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta dentífrica?
Muchas personas han crecido con el hábito de mojar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta dentífrica. Esta práctica se ha convertido en una rutina…
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Estilo de vida
¿Te cepillas demasiado los dientes?
¿Sabías que cepillarse los dientes en exceso puede ser tan perjudicial como no cepillarse lo suficiente? Mantener una buena higiene dental es crucial, pero…
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Salud
6 causas comunes del dolor de rodilla después de correr
¿Te has preguntado por qué sientes dolor de rodilla después de correr? No estás solo. Este problema es más común de lo que piensas y afecta a corredores de…
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Salud
Mujeres mayores: 4 consejos clave para prevenir el cáncer de mama
Enfrentar el cáncer de mama es una preocupación latente para muchas mujeres mayores, pero la prevención puede hacer una gran diferencia. Un reciente estudio…
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¿Qué beber por la noche para adelgazar? Consejos con base científica
¿Te acuestas con la sensación de que podrías hacer algo simple para avanzar en tu objetivo de peso? Las bebidas nocturnas, bien elegidas y sin azúcar, pueden…
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La relación entre el eczema y el consumo de sal
El eczema, una afección cutánea común que puede causar molestias y preocupaciones. En nuestro recorrido por el cuidado de la piel, a menudo ignoramos el…
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Dieta de 1000 calorías para adelgazar: ¿Cómo funciona y es segura?
¿Alguna vez te has preguntado si una dieta de 1000 calorías al día realmente puede ayudarte a perder peso? Muchas personas consideran esta dieta como una…
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Esponja y lavavajillas: ¿Tu vajilla está realmente limpia?
¿Alguna vez te has preguntado si tu vajilla está realmente limpia? Aunque el lavavajillas haga su trabajo, la esponja de cocina que usas para los retoques…
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Embarazo: separando la realidad de la ficción
En el embarazo todo el mundo tiene algo que decir. La tía que “lo vivió”, la vecina que “lo leyó”, el video que aparece a medianoche, y hasta el grupo…
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Romero y salud, sus beneficios curativos
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta aromática que ha sido valorada durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud. Originaria de la…
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¿Tiene hambre aunque coma? La hormona secreta que le traiciona
Terminar de comer un plato abundante y, apenas una hora después, sentir un vacío insaciable en el estómago es una experiencia exasperante. Muchas personas…
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Error al usar papel higiénico: 6 hábitos que dañan su salud sin saberlo
El papel higiénico forma parte de nuestra rutina diaria desde hace más de un siglo. Se trata de un elemento tan cotidiano que rara vez nos detenemos a…