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40 resultados para “recomendable”.
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Salud
Ganar músculo después de los 50 sin levantar pesas: los ejercicios que pueden marcar la diferencia
Puedes ganar músculo después de los 50 sin necesidad de levantar pesas: con ejercicios de resistencia corporal, entrenamiento con bandas elásticas y trabajo…
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Salud
Cambio de hora: ¿qué ocurre realmente con la hora extra de sueño que supuestamente ganamos?
El cambio de hora de otoño se asocia con una hora ‘extra’ en el reloj, pero ¿se traduce en más sueño reparador? Te explico qué ocurre realmente y cómo…
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Salud
Ducharse con agua fría: los posibles beneficios para la salud y el medioambiente
Ducharse con agua fría puede aumentar la sensación de alerta, ayudar a la piel y reducir el consumo energético del hogar; conoce qué beneficios son reales,…
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Salud
¿Por qué nos apetecen alimentos grasos y dulces cuando estamos tristes o estresados?
Descubre por qué el estrés y la tristeza nos empujan hacia alimentos grasos y dulces y qué estrategias prácticas puedes usar para reducir ese impulso y…
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Salud
¿Duermes la siesta con mucha frecuencia? Un estudio analiza su relación con el riesgo de demencia
Si sueles dormir la siesta con mucha frecuencia, este artículo explica qué ha encontrado una investigación reciente sobre su posible vínculo con el riesgo de…
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Salud
Capacidad intrínseca: el indicador que puede revelar si estás envejeciendo bien.
La capacidad intrínseca agrupa las funciones físicas y mentales que determinan cómo envejecemos. Conocerla te ayuda a detectar problemas a tiempo y a planear…
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Salud
Comprar frutas y verduras congeladas: 5 errores que debes evitar.
Comprar frutas y verduras congeladas puede ahorrar tiempo y reducir desperdicio, pero también hay errores que afectan calidad, seguridad y ahorro. Aprende a…
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Salud
Plásticos en el microondas: cuidado con las sustancias tóxicas y cómo evitarlas.
Calentar comida en plástico en el microondas puede aumentar la migración de sustancias químicas a los alimentos. Aprende qué plásticos evitar, cómo…
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Salud
Sí, los ojos también pueden sufrir quemaduras solares: cómo reconocer y prevenir la fotoqueratitis.
La exposición intensa a la radiación ultravioleta puede provocar fotoqueratitis: una "quemadura" dolorosa de la córnea. Aprende a reconocer sus síntomas y…
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Estilo de vida
Cómo eliminar las manchas de desodorante de la ropa: Tips y trucos efectivos
Las manchas de desodorante son un problema común al que nos enfrentamos a diario. Afortunadamente, existen varios trucos y consejos efectivos para eliminarlas…
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Salud
Nutrición: cuatro beneficios de consumir chucrut con regularidad.
El chucrut —repollo fermentado— aporta probióticos naturales, vitaminas y fibra. Consumido con regularidad puede mejorar la digestión, aportar micronutrientes…
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Nutrición
La cafeína: La cantidad recomendable por día y cuando dejar de consumirla
La cafeína tiene sus ventajas, pero también puede representar problemas. Averigua qué es una cantidad excesiva y si necesitas reducir su consumo. Si confías…
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Salud
5 errores comunes en las picaduras de garrapata y mantenga a salvo a su familia
Las picaduras de garrapata son un problema de salud que muchas personas tienden a subestimar. Sin embargo, lo que parece ser una simple molestia puede…
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Bienestar
5 consejos que te ayudarán a mantener las defensas altas
Las defensas del cuerpo son las encargadas de lidiar y filtrar todos esos microrganismos que pueden poner en riesgo tu bienestar. Para fortalecer el sistema…
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Nutrición
No toda la comida debe comerse cruda, una moda realmente peligrosa.
Últimamente se ha puesto de moda a lo largo del planeta una dieta muy cuestionable y es la de ingerir alimentos totalmente crudos, sin alguna cocción alguna.…
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Salud
Estas 6 señales sutiles que indican que estás envejeciendo: ¿qué puedes hacer?
Reconocer señales tempranas de envejecimiento te permite actuar: mejora la salud física y mental con cambios prácticos en actividad, alimentación, sueño y…
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Bienestar
Usa semillas de linaza para limpiar efectiva y naturalmente tu colon
Eliminar de manera regular lo que tu cuerpo no necesita puede evitarte muchos problemas de salud. El colon debe desechar las toxinas con frecuencia para…
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Nutrición
Pasos para seguir la dieta mediterránea para optimizar la salud
La dieta mediterránea es un plan alimenticio basado en la ingesta de alimentos frescos y orgánicos, tales como pescados, aceite de oliva, vegetales, frutas,…
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Nutrición
6 errores que cometen los hombres y que les impide adelgazar
La alimentación masculina es un tema que debe ser visto con otros ojos. Casi siempre solemos concentrarnos en los alimentos permitidos, en los prohibidos y en…
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Caspa: remedios caseros para combatirla
La caspa es una alteración más frecuente de lo que se piensa, es más, casi todas las personas la ha sufrido en algún momento de su vida. Sin embargo, se trata…
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El aceite de oliva combate el cáncer de mama
Los estudios que respaldan que el aceite de oliva previene el cáncer de mama son muchos. Las mejores universidades del mundo y centros de investigación llevan…
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¿Es mejor comer fruta o tomar su jugo?
Ahora que están de moda los batidos de frutas, y las maquinas extractoras de jugos, quiero contarle, que es mejor comer la fruta, que tomar su extracto, y…
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Tragarse el chicle: ¿es grave?
Puede que hayas oído hablar de esta leyenda urbana que dice que el chicle tragado permanece en el estómago durante siete años. ¿Pero es verdad? Las ventas de…
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Eliminar los carbohidratos ¿Es efectivo o necesario para perder peso?
Por mucho tiempo se ha creído que para que una dieta para bajar de peso sea efectiva, debe eliminar por completo los carbohidratos; esto no es del todo…
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Los 5 mejores alimentos saludables para perder grasa y aumentar musculatura
Una adecuada nutrición es base fundamental para lograr los resultados esperados en una rutina de entrenamiento que te permita definir tu cuerpo tal y como lo…
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Lo que debes saber sobre los cólicos y los cálculos renales
cólicosLa calciasis, también llamada litiasis, es una de las enfermedades más comunes y antiguas del tracto urinario. Esta patología se caracteriza por la…
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Engordar: alimentos que insospechados que te hacen subir de peso
Luego de los excesos de las vacaciones, muchas personas inician una dieta para bajar esos kilos de más; pero hay alimentos que hacen engordar y ni siquiera…
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Consejos Prácticos para Controlar la Colitis o Síndrome del Intestino Irritable
Se conoce como colitis o síndrome del intestino irritable a una inflamación que se produce en el colon y que afecta a gran cantidad de personas. Se…
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¿Qué aceites esenciales elegir contra la caída del cabello?
La pérdida de cabello es un fenómeno completamente normal. Pero puede ser más relevante y muy mal experimentado por las mujeres, teniendo en cuenta que el…
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10 frutas que debes tener en casa para combatir el colesterol
Cuidar tus niveles de colesterol para que se mantengan en un rango saludable es clave para tu salud cardíaca. Para conseguir esto no hay nada mejor que una…
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La importancia de comer un plátano todos los días
El plátano es una fruta muy conocida por su aporte de energía y minerales como el magnesio, potasio y ácido fólico. Pero, un reciente estudio científico ha…
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4 consejos para mantener tus pies saludables y más bonitos
Los pies son el soporte del cuerpo y son los que le permiten desplazarse con libertad y comodidad. ¿Cuánto aguantan tus pies? Si utilizas zapatos incómodos,…
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Cómo añadir proteínas al café: 7 maneras de convertirlo en una bebida más nutritiva.
Añadir proteínas al café es una forma práctica de aumentar saciedad y nutrición sin renunciar al ritual diario. Aquí tienes siete opciones seguras y fáciles…
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Niveles de testosterona: ¿cuándo es recomendable hacerse un análisis?
Saber cuándo medir la testosterona ayuda a aclarar síntomas como fatiga, pérdida de deseo o infertilidad. Este artículo explica quién debería hacerse la…
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Cómo reducir el colesterol: 5 hábitos sencillos que puedes adoptar después de cenar.
Cinco hábitos sencillos después de la cena pueden ayudar a bajar el colesterol cuando se combinan con una dieta equilibrada y la supervisión sanitaria. Aquí…
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Medicamentos comunes que en realidad son peligrosos para la salud
La revista científica Prescrire, conocida por su independencia de la poderosa industria farmacéutica, publica anualmente una lista de medicamentos comunes que…
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Soledad en el trabajo: cómo mejorar las relaciones y la comunicación entre compañeros.
Si te sientes aislado en el trabajo, este artículo ofrece estrategias prácticas y basadas en evidencia para mejorar las relaciones y la comunicación con tus…
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20 alimentos para vivir 100 años más
Llegar a una vejez saludable es el deseo de todos. Para lograrlo, es importante llevar una alimentación balanceada para darle al organismo los nutrientes y…
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Alimentación vegetal saludable: sus beneficios sobre la presión arterial de los niños.
Una alimentación basada en alimentos vegetales puede ayudar a mantener una presión arterial saludable en la infancia y sentar las bases para menor riesgo…
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Microbiota intestinal del bebé: la importancia de los primeros alimentos para su salud.
La composición de la microbiota intestinal del bebé se moldea desde el nacimiento y los primeros alimentos influyen en su desarrollo y en la salud a largo…