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40 resultados para “quedarse”.
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Bienestar
Las causas de la parálisis del sueño, una aterradora condición
La parálisis del sueño es una sensación de incapacidad para moverse, ya sea al comienzo del sueño o al despertar. Los sentidos y la conciencia de la persona…
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Salud
¿La luna llena afecta realmente al sueño? Esto es lo que dicen los estudios científicos.
Si te cuesta dormir y culpas a la luna llena, este artículo revisa qué dicen los estudios científicos: qué evidencia existe, cuáles son sus límites y qué…
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Salud
Dormir mejor: cómo aprovechar la luz de la mañana para regular el reloj biológico.
Exponer los ojos a la luz natural de la mañana ayuda a sincronizar el reloj biológico y a dormir mejor por la noche. Aquí tienes pautas prácticas y seguras…
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Nutrición
Caminar es el ejercicio cardiovascular por excelencia
El ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud en general, y dentro de las opciones disponibles, caminar se destaca como una de las…
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Nutrición
Consejos efectivos para acabar con el mal aliento
¿Alguna vez has sentido que el mal aliento arruina tus interacciones diarias? No estás solo. El mal aliento, o halitosis, es un problema común que puede…
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Fitness
¿Qué beber por la noche para adelgazar? Consejos con base científica
¿Te acuestas con la sensación de que podrías hacer algo simple para avanzar en tu objetivo de peso? Las bebidas nocturnas, bien elegidas y sin azúcar, pueden…
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Salud
Depuración con jugos y salud: los efectos negativos que observó un estudio reciente
Un vaso de jugo verde se ve como “lo más sano”. Mucha gente lo asocia con ligereza, menos hinchazón y esa idea tentadora de “limpiar el cuerpo” en pocos días.…
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Insolito
Un virus gigante recién descrito reabre una pregunta antigua, cómo apareció la vida compleja
¿Y si una pieza del rompecabezas de la vida compleja estuviera flotando en el mar, pegada a un microbio? Un virus gigante recién descrito sorprendió por su…
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Salud
¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común?
¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin…
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Bienestar
La postura al dormir que agrava su reflujo: ¡cámbiela hoy!
El reflujo gastroesofágico nocturno es una de las afecciones más molestas e interrumpe de manera drástica la calidad del descanso. Para millones de personas,…
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Estilo de vida
La gente buena de verdad, no solo amables, ¡tienen estas 4 cualidades esenciales!
A menudo confundimos la amabilidad superficial con la bondad auténtica. Es fácil ser simpático, sonreír en eventos sociales, decir «por favor» y «gracias», o…
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Bienestar
Cansancio extremo: ¿Por qué usted se siente agotado incluso después de dormir bien?
Es una escena frustrante pero cada vez más común: usted se acuesta a una hora adecuada, duerme entre siete y nueve horas seguidas sin interrupciones…
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Bienestar
Adiós al insomnio: La técnica de respiración de 2 minutos que lo dormirá al instante
El insomnio y las dificultades para conciliar el sueño se han convertido en una epidemia silenciosa en la sociedad moderna. Dar vueltas en la cama mientras el…
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Bienestar
¿Por qué su insomnio empeora en septiembre? La ciencia tiene la respuesta
El mes de septiembre suele asociarse a la vuelta a la rutina, el reinicio del año escolar y el reencuentro con los compromisos laborales. Sin embargo, para…
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Estilo de vida
Deje de hacer esto al despertar si quiere rendir al máximo durante el día
La forma en que pasa los primeros sesenta minutos tras levantarse condiciona de manera determinante la claridad mental, el nivel de energía y la capacidad de…
- Estilo de vida Las 3 frases para terminar una conversación sin ser grosero: ¡imprescindible! Saber cuándo y cómo salir de una conversación es una habilidad social fundamental que pocas personas dominan con total soltura. A todos nos ha pasado alguna…
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Bienestar
Insomnio: Los 8 alimentos que le harán dormir como un bebé al fin
El insomnio se ha convertido en una de las afecciones más extendidas de la sociedad contemporánea. Dar vueltas en la cama durante horas, observar el avance…
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Bienestar
La ‘regla del 80/20’ en su vestuario: ¿el secreto para vestir siempre bien?
El armario está lleno, pero la mañana empieza con la misma frase: «No tengo nada que ponerme». Al final, vuelve a elegir los vaqueros de siempre, esa camiseta…
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Estilo de vida
Los 5 ‘microhábitos’ que le harán más feliz en solo una semana
Son las 18:40, queda trabajo pendiente y el cansancio le ha dejado sin ganas de hablar con nadie. En días así, una rutina perfecta suena casi ofensiva, lo que…
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Salud
Más allá de los pasos: la verdadera métrica de ejercicio para un corazón sano
Contar pasos puede animarte a salir de casa, elegir las escaleras o dar ese paseo que ibas posponiendo. Sin embargo, el contador no sabe si caminaste sin…
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Salud
¿Su cuerpo le envía estas 5 señales de alerta? No las ignore
Una molestia en el pecho después de comer, un mareo al levantarse o una falta de aire al subir escaleras pueden parecer cosas menores, pero a veces lo son y…
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Bienestar
Redes sociales y depresión: la alarma de los 150 minutos
El teléfono aparece en los huecos del día: en la fila del café, entre reuniones, antes de dormir. Sin darte cuenta, el contador de pantalla supera dos horas y…
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Bienestar
¿Lavar las frutas es realmente útil? La verdad oculta que no le dicen
Abre el grifo, pasa una manzana bajo el agua y la seca con la camiseta, después mira unas fresas y duda: ¿de verdad se ha quitado algo importante? Lavar sus…
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Bienestar
El impactante efecto de su postura en su ánimo: la conexión secreta
Hay tardes en que uno se descubre encorvado frente al móvil, con el cuello tenso y la mirada fija, sin recordar cuándo adoptó esa posición, a veces el cuerpo…
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Estilo de vida
¿Ser desordenado no es malo? ¿Revela esta cualidad inesperada en usted?
Sobre el escritorio se amontonan notas, un libro abierto, cables, una taza y papeles que parecen importantes. Quizá sabes dónde está cada cosa, aunque otra…
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Estilo de vida
La pausa que su cerebro está pidiendo: silencio digital
Está estudiando, termina una frase complicada y vibra el móvil, luego aparece un banner, entra un mensaje y, cuando vuelve al documento, ya no recuerda qué…
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Estilo de vida
¿Retira los platos antes que el camarero? Esto indica una rareza social
Terminas de comer, miras la mesa y empiezas a juntar los platos antes de que llegue el camarero. Tal vez apartas los cubiertos o recoges las migas con una…
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Bienestar
Su cerebro se aferra a lo negativo: la técnica para invertir esta tendencia
Un comentario seco puede perseguirle hasta la noche, aunque antes haya recibido varios elogios sinceros. Esa reacción es común: su cerebro se aferra a lo…
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Estilo de vida
Las 3 frases que nunca debería decir a un niño: un psicólogo explica por qué
Son las siete de la tarde, el cansancio pesa y un vaso cae al suelo. Antes de pensarlo, sale un «eres un desastre», dura unos segundos, pero para un niño…
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Bienestar
Aceite de oliva en su freidora de aire: este error arruina sus comidas, ¡evítelo!
Las patatas salen grasientas, el calabacín se quema por los bordes y, de pronto, aparece humo en la cocina. Cuando pasa, mucha gente culpa al aceite, aunque…
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Estilo de vida
Esta pequeña acción diaria puede transformar tu felicidad
Al apagar la luz, muchas personas repasan el día como si fuera una lista de fallos: el mensaje que no respondieron, el comentario incómodo, la tarea pendiente…
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Estilo de vida
La tendencia viral de ‘desconexión digital’ que cambiará su cerebro: ¿se atreve?
El teléfono suele despertar antes que usted, lo mira entre las sábanas, durante una conversación y otra vez antes de dormir, aunque no haya nada urgente. La…
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Bienestar
¿Dolor en los pies al levantarse? Podría ser esta condición común
Se levanta, apoya el pie en el suelo y siente una punzada seca bajo el talón; tras unos pasos, el dolor afloja un poco, aunque no desaparece del todo. Ese…
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Fitness
¿Por qué su rutina de ejercicio no le da resultados? La ciencia lo revela
Lleva semanas repitiendo la misma rutina: sale del gimnasio cansado, cumple sus caminatas y, aun así, la fuerza no sube ni el espejo muestra grandes cambios.…
- Nutrición El desayuno que le hará perder peso sin pasar hambre: la fórmula secreta de un dietista Quizá desayunaste un zumo, unas galletas o un bol de cereales que parecía saludable, pero dos horas después ya buscas algo para picar, esto se debe muchas…
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Estilo de vida
La técnica ‘secreta’ de los chefs para hacer cualquier plato delicioso
Una sopa puede llevar horas al fuego y, aun así, saber apagada; una salsa de tomate puede tener buenos ingredientes, pero quedarse corta justo antes de llegar…
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Bienestar
¿Por qué su rutina de limpieza del hogar podría estar dañando su salud?
Después de fregar, desinfectar y perfumar durante horas, es fácil pensar que la casa ha quedado impecable. Sin embargo, si termina con dolor de cabeza, tos o…
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Estilo de vida
Su cerebro cambia: la sorprendente verdad sobre los videojuegos en adultos
Llegas del trabajo, cenas algo rápido y enciendes la consola o el PC. Tras una partida intensa, puede aparecer la duda: ¿has perdido una hora o has puesto tu…
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Estilo de vida
Su mascota revela sus sentimientos: las 7 señales que no debe ignorar
Un perro que ya no corre a saludar a su familia o un gato que empieza a esconderse bajo la cama pueden estar diciendo más de lo que parece. Perros y gatos…
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Salud
La vitamina ‘olvidada’ crucial para su salud ósea: ¿la consume usted?
Cuando se habla de huesos, casi todo el mundo piensa en calcio y vitamina D. Sin embargo, la vitamina K suele quedarse fuera de la conversación, aunque…