Buscar artículos
40 resultados para “plancha”.
-
Bienestar
¿Qué aceites esenciales elegir contra la caída del cabello?
La pérdida de cabello es un fenómeno completamente normal. Pero puede ser más relevante y muy mal experimentado por las mujeres, teniendo en cuenta que el…
-
Bienestar
Consejo: ¿Cómo bajar las caderas rápidamente?
Algunas personas consideran que tener grandes caderas es lindo, incluso atractivo, otros hacen todo lo posible para perder esa capa de grasa terca. Si estás…
-
Bienestar
La dieta Cohen: las reglas que para adelgazar de forma definitiva
Si has escuchado sobre la dieta Cohen, lo primero que debes saber de ella es que no tienes que gastar una fortuna en ella. Es una dieta que te hará bajar…
-
Bienestar
3 maneras sencillas de mejorar tus análisis clínicos en un instante
Tienes que realizarte unos exámenes clínicos y lo siguiente en lo que piensas es en cómo saldrán los niveles de azúcar, colesterol, triglicéridos, etc. Para…
-
Salud
El ejercicio de la plancha podría ayudar a reducir la presión arterial.
La plancha, un ejercicio isométrico sencillo, podría contribuir a bajar la presión arterial cuando forma parte de una rutina regular. Su práctica es accesible…
-
Salud
Glucosa en sangre: cómo el orden en el que consumes los alimentos puede modificar tus niveles de azúcar.
El orden en que comes puede reducir los picos de glucosa tras las comidas y ayudarte a controlar mejor el azúcar en sangre; aprende qué comer primero y cómo…
-
Salud
Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo.
Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de…
-
Estilo de vida
Quema grasa abdominal con el método Tabata
¿Qué es el método Tabata? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que promete resultados efectivos en un periodo…
-
Bienestar
Consejos para manejar el cabello rizado y reducir el frizz
El cabello rizado puede ser hermoso y lleno de vida, pero también puede ser difícil de manejar y propenso al frizz. Afortunadamente, existen algunos consejos…
-
Estilo de vida
Canas a los 20: Conocer las causas y afrontarlas con éxito
Las canas son un signo natural de envejecimiento, pero cuando aparecen a los 20 años, pueden ser motivo de preocupación. Entender por qué ocurren y cómo…
-
Nutrición
Ranking: Los mejores desayunos del mundo
¿Cuál es el desayuno más delicioso que has probado? Tal vez una arepa crujiente, un croissant tibio o un plato humeante de frijoles con arroz. Los desayunos…
-
Nutrición
De Japón al Mediterráneo: hábitos alimenticios que suman salud y sabor
¿Se puede comer rico y vivir mejor al mismo tiempo? Las tradiciones culinarias de Japón y del Mediterráneo dicen que sí. Estos patrones, citados a menudo…
-
Salud
Entrenador personal: hacer solo abdominales no elimina grasa más rápido (necesitas ejercicio general)
¿Te matas a hacer crunches y tu cintura no cambia? No estás solo. Un entrenador personal lo resume claro: los abdominales por sí solos no van a eliminar la…
-
Bienestar
Dieta de 1000 calorías para adelgazar: ¿Cómo funciona y es segura?
¿Alguna vez te has preguntado si una dieta de 1000 calorías al día realmente puede ayudarte a perder peso? Muchas personas consideran esta dieta como una…
-
Nutrición
Fortalece tus piernas y abdominales corriendo
Esa noción equivoca que el entrenamiento para correr era solo para correr, eso ya es cosa del pasado. Por el contrario, las personas que practican este…
-
Salud
Salud cardiovascular: la base de una vida larga y sana
Tu corazón late sin descanso, pero, ¿lo cuidas como merece? La salud cardiovascular no es un lujo, es la base de una vida larga y sana. Hoy, las enfermedades…
-
Bienestar
Adiós a la fatiga vespertina: 12 comidas ricas en proteínas que le energizan
Es una escena familiar para millones de personas: dan las tres o cuatro de la tarde y, de repente, una pesadez incontrolable nubla la concentración. El…
-
Bienestar
Caída de cabello posparto: El error común que empeora la situación
El nacimiento de un bebé es una etapa repleta de emociones y transformaciones. Sin embargo, entre las desveladas y la adaptación a la maternidad, muchas…
-
Bienestar
Dolor de espalda: El ejercicio que hace todo el mundo mal y empeora su condición
El dolor de espalda representa una de las causas más frecuentes de consulta médica y discapacidad en el mundo occidental. La vida sedentaria, las malas…
-
Bienestar
Olvida la «desintoxicación de la vuelta al cole»: esto es lo que realmente necesitas en septiembre, según una dietista
Con la llegada de septiembre, la rutina vuelve a instalarse en nuestras vidas. Las vacaciones quedan atrás, las agendas se llenan de compromisos y las redes…
-
Estilo de vida
La señal secreta en su hogar que revela su nivel de estrés: ¿La ha notado?
A menudo buscamos las manifestaciones del estrés en nuestro propio cuerpo. Prestamos atención a la tensión muscular en los hombros, los dolores de cabeza…
-
Estilo de vida
Pelo blanco: el corte de cabello que le resta años al instante
Durante décadas, la aparición de las primeras canas era interpretada como una señal inequívoca de que había llegado el momento de someterse a la servidumbre…
-
Bienestar
El ingrediente ‘mágico’ para un cabello brillante: ¿ya lo está usando?
Sales de casa con el pelo recién lavado, mascarilla puesta y unas gotas de aceite. Sin embargo, al mirarte con luz natural, sigue viéndose opaco. Esa…
-
Bienestar
Reflujo: 4 alimentos prohibidos en su desayuno que empeoran el problema
El ardor aparece cuando menos apetece: después del primer café, tras un vaso de jugo de naranja o mientras intentas empezar el día con calma. Ese sabor ácido…
-
Fitness
¿Por qué este ejercicio de 5 minutos es mejor que 1 hora de gimnasio?
Cuando tienes poco tiempo, una hora de gimnasio puede parecer una cita imposible de cumplir. La agenda se llena, pospones la sesión y, antes de crear el…
-
Bienestar
Este ingrediente de cocina es un ‘milagro’ contra el cabello dañado
Las puntas se abren, el frizz crece y el pelo pierde luz después de la plancha, los tintes o un verano de sol. En ese momento, un frasco de cocina parece una…
-
Nutrición
El ‘superalimento’ que los nutricionistas piden que añada a su dieta semanal
Una lata de sardinas olvidada en la despensa puede resolver una comida mejor que muchos productos con etiquetas llamativas. Es un alimento sencillo, económico…
-
Bienestar
La verdad impactante del mar: ¿Qué contienen los peces que usted come?
Un plato de sardinas a la plancha, una tostada con atún o un lomo de salmón parece una elección sencilla. Sin embargo, cada bocado lleva mucho más que sabor:…
-
Bienestar
Los 5 alimentos que lo ayudarán a dormir mejor: ¿Los conoce?
Llega a la cama agotado, apaga la luz y, sin embargo, la cabeza sigue activa. Esa frustración es común, pero la cena puede influir más de lo que parece. Los…
- Fitness Una médica explica qué ejercicios ayudan a reducir la grasa abdominal en 16 semanas ¿Se puede perder barriga haciendo abdominales cada día? La respuesta suele decepcionar al principio: los ejercicios ayudan a reducir la grasa abdominal, pero…
-
Fitness
¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado
Ha probado rutinas virales, ha hecho abdominales hasta notar el cuello cargado y, aun así, el espejo parece no cambiar. Buscar un abdomen plano puede volverse…
-
Bienestar
El ingrediente ‘milagroso’ para su cabello que ya tiene en casa, ¿lo usa?
El espejo no miente: el cabello se ve apagado, áspero o con ese encrespamiento que aparece aunque lo hayas lavado hace pocas horas. Antes de comprar otra…
-
Salud
¿Es mayor a 40 años? Las 3 fuentes de proteína que son ideales para su salud
El cuerpo cambia con el tiempo, y lo que comes puede marcar la diferencia entre sentirte con energía o cansancio todo el día. Aquí es donde la proteína se…
-
Salud
¿Cuál es el mejor nutriente para el cabello? Cinco alimentos que lo contienen
El verdadero secreto está en lo que comes. Cada día más personas quieren fortalecer su cabello con soluciones naturales y duraderas, por eso la alimentación…
-
Nutrición
Si duplicas el consumo de cualquiera de estos 4 alimentos conseguirás adelgazar
Las proteínas vegetales, por ejemplo, son aliadas poderosas: ricas en fibra y nutrientes esenciales, contribuyen al manejo del peso de forma sostenible y…
-
Salud
Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…
-
Nutrición
Tomar sopa todas las noches: opinión de una nutricionista sobre la vitalidad
En muchas casas se está recuperando un viejo hábito: cenar sopa casi cada día. Hay quien lo hace para sentirse más ligero, con menos hinchazón, y quien busca…
-
Estilo de vida
La tendencia fitness más extraña: ¿Bailar descalzo es el nuevo pilates?
La música empieza suave, alguien se quita las zapatillas y, en pocos minutos, una sala llena de adultos gira, se estira y pisa el suelo con una atención que…
-
Estilo de vida
Adiós a las manchas en su ropa: El secreto de lavandero que usted ignora
Una camisa blanca con café, una copa de vino sobre el mantel o una gota de grasa en tu blusa favorita pueden parecer un desastre, el impulso habitual es meter…
-
Fitness
Caminar no es suficiente: el ejercicio secreto para un abdomen plano
Caminas casi a diario, subes escaleras y hasta cuentas tus pasos. Sin embargo, al mirarte de lado, la cintura parece igual. Esa frustración es común, sobre…