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40 resultados para “pausas activas”.

• Salud Teletrabajo y sedentarismo: los riesgos para la salud de pasar demasiadas horas sentado. Descubre cómo pasar muchas horas sentado al teletrabajar afecta tu salud y qué medidas prácticas puedes tomar hoy mismo para reducir riesgos y mejorar tu… 17 de octubre de 2026, 12:27
• Salud Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo. Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de… 17 de octubre de 2026, 06:24
• Estilo de vida ¿Por qué los alimentos de color naranja están relacionados con el sistema inmunológico? Descubre por qué frutas y verduras naranjas apoyan las defensas: nutrientes clave, cómo incluirlos a diario y cambios sencillos para mejorar la respuesta… 15 de octubre de 2026, 11:48
• Salud ¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común? ¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin… 3 de octubre de 2026, 07:50
• Bienestar Dolor de espalda crónico: El ejercicio de 5 minutos que le cambiará la vida El dolor de espalda crónico se ha convertido en una epidemia silenciosa de la sociedad moderna. Millones de personas en todo el mundo conviven a diario con… 26 de septiembre de 2026, 13:00
• Bienestar Adiós a la fatiga vespertina: 12 comidas ricas en proteínas que le energizan Es una escena familiar para millones de personas: dan las tres o cuatro de la tarde y, de repente, una pesadez incontrolable nubla la concentración. El… 25 de septiembre de 2026, 07:00
• Bienestar Las 3 señales que indican que su cuerpo pide un reset mental: ¡no las ignore! Vivimos en una era definida por la hiperconectividad, la inmediatez tecnológica y una exigencia de rendimiento continuo que rara vez concede espacio para la… 23 de septiembre de 2026, 13:00
• Bienestar Pérdida de peso: El ingrediente secreto que sus entrenadores le ocultan, ¡es legal! Cada año, millones de personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un entusiasmo renovado. Se inscriben en gimnasios de alta gama, contratan… 22 de septiembre de 2026, 02:30
• Salud Enfermedades cardíacas: ¿Por qué los jóvenes son cada vez más vulnerables? La alarma de la OMS Durante décadas, los problemas cardiovasculares fueron considerados una preocupación casi exclusiva de la tercera edad. Los infartos de miocardio, la… 21 de septiembre de 2026, 10:00
• Fitness El error común en su rutina de ejercicios que le impide perder peso Entrena con constancia, termina agotado y mira la báscula con expectativa. Sin embargo, pasan las semanas y el número apenas se mueve, esa frustración es… 5 de septiembre de 2026, 07:00
• Bienestar Los 3 errores ‘invisibles’ que arruinan su digestión cada día Comer frente al ordenador, terminar el almuerzo en diez minutos o pasar la tarde sentado parece normal hasta que llega esa pesadez incómoda. La indigestión… 21 de agosto de 2026, 04:00
• Salud ¿Sus articulaciones crujen? La razón oculta de su sonido y si debe preocuparle Ese crujido en la rodilla al levantarse, el chasquido de los dedos o el cuello que suena al girarlo suele inquietar más de lo que debería. Mucha gente oye… 8 de julio de 2026, 07:00
• Fitness ¿Caminar realmente ayuda a adelgazar? Lo que la ciencia dice sobre este método Mucha gente sale a caminar con una esperanza bastante simple: que la báscula empiece a bajar y la duda aparece pronto, sobre todo cuando pasan las semanas y… 27 de junio de 2026, 11:30
• Fitness Mejora tu resistencia cardiovascular con estos 5 ejercicios La resistencia cardiovascular es un indicador clave de nuestra condición física y se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para soportar… 7 de junio de 2026, 13:00
• Estilo de vida Los mejores ejercicios para reducir el colesterol de forma efectiva Mantener niveles saludables de colesterol es crucial para tu salud. Pero, ¿sabías que el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para lograrlo? No solo… 3 de mayo de 2026, 06:00
• Estilo de vida La cantidad ideal de actividad física por semana o por día para una vida saludable La importancia de la actividad física regular para mantener una salud óptima es bien conocida. Sin embargo, ¿cuál es la cantidad ideal de actividad física que… 27 de abril de 2026, 05:00
• Salud 7 factores de riesgo principales detrás del aumento de accidentes cerebrovasculares ¿Te has preguntado por qué los accidentes cerebrovasculares son cada vez más comunes? Este tema no es solo una preocupación personal, sino también un desafío… 26 de abril de 2026, 06:00
• Bienestar Dolor de espalda: Las 3 peores posturas al sentarse ¿Alguna vez te has preguntado si la forma en que te sientas podría estar causando ese dolor de espalda molesto? La postura al sentarse es crucial para… 15 de abril de 2026, 11:00
• Bienestar 9 consejos eficaces para superar el sedentarismo ¿Sabías que el sedentarismo es considerado el nuevo «enemigo silencioso» de nuestra salud? Pasar muchas horas sentado no solo afecta nuestro bienestar físico,… 29 de marzo de 2026, 11:00
• Estilo de vida Cómo el sedentarismo amenaza la salud de las mujeres mayores En la sociedad moderna, el sedentarismo se ha convertido en una epidemia silenciosa que amenaza la salud de las mujeres mayores. A medida que envejecemos, es… 28 de marzo de 2026, 09:00
• Estilo de vida Sedentarismo: estar mucho tiempo sentado puede dañar tu salud sin que lo notes La silla se ha convertido en un elemento omnipresente en nuestras vidas modernas, acompañándonos a lo largo de la jornada laboral y más allá. Sin embargo,… 27 de marzo de 2026, 01:00
• Salud Dolor en el hombro izquierdo y cuello: Las 8 causas principales Lesiones comunes que causan dolor en el hombro izquierdo y cuello Las lesiones que pueden causar dolor en el hombro izquierdo y cuello son variadas y pueden… 25 de marzo de 2026, 03:00
• Actualidad Alimentación balanceada y actividad física regular: la pareja que más se nota en tu día ¿Te ha pasado que comes «bien» unos días, pero te falta energía, te cuesta dormir o terminas picando cualquier cosa? Muchas veces no es falta de voluntad. Es… 19 de marzo de 2026, 01:00
• Actualidad Reducción del estrés como estrategia preventiva: cuida hoy lo que tu cuerpo agradecerá mañana ¿Y si el estrés no fuera solo «estar preocupado»? En realidad, también se mete en el cuerpo. Cambia hormonas como el cortisol, altera el sueño y puede empujar… 18 de marzo de 2026, 02:00
• Actualidad Cambios metabólicos y pérdida de peso: por qué tu cuerpo se adapta y cómo avanzar ¿Te ha pasado que al principio bajas rápido y luego la báscula se queda quieta? No es magia ni «fracaso». Tu metabolismo es el conjunto de procesos que usa tu… 17 de marzo de 2026, 08:00
• Actualidad Dormir, comer y moverse: la trilogía del bienestar que sí se sostiene ¿Te ha pasado que intentas «ponerte al día» con tu salud y acabas agotado, confundido o frustrado? El bienestar funciona mejor cuando se apoya en tres pilares… 11 de marzo de 2026, 08:00
• Salud Perder grasa abdominal: consejos reales para conseguir un vientre plano Si buscas perder grasa abdominal, es fácil caer en promesas de “vientre plano en 7 días”. Suena bien, pero casi nunca es grasa lo que se va en una semana. Lo… 5 de febrero de 2026, 01:00
• Salud Niños con TDAH: cómo acompañar una forma diferente de aprender sin culpas ¿Tu hijo parece listo, pero se pierde en lo básico, olvida lo que acaba de oír y se mueve como si tuviera un motor? En muchos casos, eso no habla de falta de… 18 de enero de 2026, 12:00
• Salud 20 maneras realistas de mantener la salud cardiovascular ¿Y si tu corazón fuera como el motor del coche, funcionando sin que lo pienses hasta que algo falla? La buena noticia es que la salud cardiovascular no… 15 de enero de 2026, 15:00
• Salud ¿Pensar mucho adelgaza? Esto dicen los estudios sobre el gasto calórico del esfuerzo mental Terminas el día con la cabeza cargada, después de estudiar o trabajar sin parar, y te asalta la duda: si estoy tan cansado, ¿significa que quemé muchas… 15 de enero de 2026, 09:00
• Salud Trabajos sedentarios e insomnio: cómo tu silla está robándote el sueño Si pasas la mayor parte del día sentado frente a un computador y por la noche das vueltas en la cama, no estás solo. Cada vez hay más personas con trabajos… 11 de diciembre de 2025, 15:00
• Salud ¿Es mejor trabajar de pie o sentado? Esto dicen los fisioterapeutas Si pasas horas frente al computador y terminas el día con la espalda cargada, el cuello rígido o las piernas pesadas, no estás solo. El trabajo de oficina y… 9 de diciembre de 2025, 10:00
• Salud Hábitos para eliminar el estrés según la inteligencia artificial En Colombia cada vez más gente vive con el cuerpo en modo alerta. Tráfico eterno, trabajo exigente, estudio, noticias duras y redes sociales que no paran,… 8 de diciembre de 2025, 15:00
• Salud Así puede bajar eficazmente el colesterol malo (LDL) El colesterol LDL es el llamado colesterol malo, el que se acumula en las arterias y aumenta el riesgo de infarto y derrame cerebral. Cuando está alto, daña… 5 de diciembre de 2025, 10:00
• Salud Cáncer de hígado: por qué 3 de cada 5 casos se pueden prevenir y cómo aprovechar esta enorme oportunidad Imaginar que el 60 % de los casos de un cáncer grave pudieran evitarse suena casi increíble. Sin embargo, eso es justo lo que explica el investigador Dr.… 4 de diciembre de 2025, 04:00
• Salud Las simples actividades diarias que pueden disminuir el riesgo de demencia La palabra demencia asusta. Nos hace pensar en pérdida de memoria, dependencia y en olvidar los rostros que más queremos. No es solo cosa de “ancianos muy… 3 de diciembre de 2025, 11:00
• Actualidad Qué es la adicción al celular y cómo afecta tu mente, tu cuerpo y tu productividad ¿Miras el teléfono apenas abres los ojos, mientras estudias, en el trabajo y justo antes de dormir? No estás solo. El uso del celular se ha vuelto tan… 3 de diciembre de 2025, 07:00
• Nutrición Tras 10 años estudiando la longevidad, esto es lo que hago para mantenerme saludable y vivir más tiempo Hace más de una década que leo estudios sobre longevidad, escucho a expertos como Peter Attia y David Sinclair, y pruebo en mi propia vida lo que parecen ser… 29 de noviembre de 2025, 07:00
• Estilo de vida Los cuatro hábitos más letales que parecen inofensivos Hay costumbres que se sienten normales, hasta tiernas o graciosas, pero por dentro están haciendo daño. Son hábitos que repetimos todos los días sin pensar y… 24 de noviembre de 2025, 02:00
• Salud Personas con trabajos sedentarios y mayor riesgo de insomnio: cómo te afecta y qué puedes hacer ¿Pasas casi todo el día sentado frente al computador, en una oficina, en un call center o haciendo teletrabajo desde casa? Ese es un trabajo sedentario:… 16 de noviembre de 2025, 02:00