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40 resultados para “objetivo principal”.
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Salud
Luchadores de MMA: los secretos de su alimentación y preparación nutricional antes de un combate.
Descubre cómo comen y se preparan los luchadores de MMA antes de un combate, qué estrategias nutricionales usan para rendir y recuperar peso, y qué prácticas…
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Salud
Peso corporal e índice de masa corporal: por qué los valores saludables pueden cambiar con la edad.
El índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y…
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Salud
Septiembre en movimiento: Basic-Fit y el Ministerio de Deportes impulsan la actividad física en Francia.
Un acuerdo entre Basic-Fit y el Ministerio de Deportes de Francia en septiembre busca facilitar el acceso a la actividad física, con programas, subvenciones y…
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Estilo de vida
Quema grasa abdominal con el método Tabata
¿Qué es el método Tabata? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que promete resultados efectivos en un periodo…
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Bienestar
¿Por qué los mosquitos te pican a ti? 9 razones sorprendentes que no conocías
¿Alguna vez te has preguntado por qué pareces ser el blanco favorito de los mosquitos durante esas noches de verano? No estás solo en esta batalla picante.…
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Estilo de vida
Dale un aire cálido y renovado a tu hogar esta temporada que llega con poco presupuesto
Con la llegada del otoño, los días se vuelven más cortos, las temperaturas bajan paulatinamente y nuestro refugio personal cobra un protagonismo especial.…
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Estilo de vida
Pelo blanco o gris: Descubre cómo el corte adecuado cambia por completo las facciones
Dejar brotar las canas y lucir un cabello blanco o gris se ha convertido en una declaración firme de autenticidad, elegancia y sofisticación. Sin embargo, dar…
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Fitness
¿Por qué su rutina de ejercicio no le da resultados? La ciencia lo revela
Es una de las experiencias más frustrantes en el ámbito del bienestar físico: acudir religiosamente al gimnasio, sudar durante horas, seguir las instrucciones…
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Estilo de vida
Vivir 117 años: El secreto de María Branyas revelado por la ciencia
María Branyas Morera falleció pacíficamente en agosto de 2024 a la edad de 117 años y 168 días. Durante más de un año ostentó el título de la persona más…
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Fitness
¿Por qué su rutina de ejercicio no le da resultados? La ciencia lo revela
Lleva semanas repitiendo la misma rutina: sale del gimnasio cansado, cumple sus caminatas y, aun así, la fuerza no sube ni el espejo muestra grandes cambios.…
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Nutrición
La dieta cetogénica para eliminar la grasa abdominal de forma eficaz
La dieta cetogénica es un enfoque alimentario que se basa en el consumo de alimentos ricos en grasas saludables, moderados en proteínas y bajos en…
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Salud
6 infecciones comunes que aumentan el riesgo de demencia: ¿Cómo proteger tu salud cerebral?
La demencia es una condición devastadora que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta enfermedad neurodegenerativa se caracteriza por la pérdida…
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Estilo de vida
Pilates vs Yoga: ¿Cuál es la mejor opción para perder peso de manera efectiva?
El Pilates y el Yoga son dos de las formas de ejercicio más populares y efectivas para mejorar la salud física y mental. Aunque comparten algunos elementos en…
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Estilo de vida
¿Por qué es tan difícil cambiar de hábitos? 6 estrategias efectivas
Cambiar de hábitos puede ser frustrante, ¿verdad? Los hábitos, esas rutinas diarias que nos simplifican la vida, también pueden convertirse en obstáculos…
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Nutrición
El mejor momento del día para ingerir proteínas y lograr tus objetivos de peso y masa muscular
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el mejor momento del día para consumir proteínas y así maximizar tus resultados? Si tu objetivo es perder peso o…
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Hablamos
¿La conciencia persiste tras la muerte? Nuevo estudio
¿Alguna vez te has preguntado qué ocurre después de que el corazón deja de latir? Un estudio reciente revela que la conciencia podría persistir hasta una hora…
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Bienestar
Equipos de ejercicio adaptados para adultos mayores
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios fisiológicos inevitables, como la pérdida de masa muscular, la reducción de la densidad ósea y la…
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Nutrición
Comer vegetales crudos puede ayudar a cuidar la salud del corazón.
Los investigadores han descubierto recientemente un vínculo estrecho entre los regímenes alimenticios a base de plantas y mejores resultados de salud a largo…
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Actualidad
Batidos naturales ricos en antioxidantes: sabor, color y nutrición
¿Te cuesta meter más fruta y verdura en tu día? Los batidos naturales ricos en antioxidantes se han vuelto populares en 2026 por una razón simple: son…
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Actualidad
Fitness saludable: más allá del cuerpo estético
¿Te has sentido culpable por saltarte un entrenamiento, aunque dormiste mal? ¿O te has comparado en redes y pensaste que «vas tarde»? Esa presión empuja a…
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Actualidad
Una bacteria de hace 5.000 años podría inspirar nuevos tratamientos contra la resistencia a antibióticos
¿Y si una pista para frenar una crisis médica actual estuviera atrapada bajo hielo desde la Edad del Bronce? Eso es, en esencia, lo que sugiere un hallazgo…
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Bienestar
Entrenamiento de fuerza vs. cardio: qué conviene según tu objetivo
Tienes poco tiempo y solo puedes elegir una cosa hoy, ¿pesas o salir a correr? Esa duda es más común de lo que parece, porque ambos entrenamientos «sirven»,…
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Salud
Plantas y vitaminas que te ayudarán en la menopausia
¿De repente el cuerpo enciende la calefacción sin avisar? En la menopausia y el climaterio bajan los estrógenos y el termostato interno se vuelve caprichoso.…
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Salud
¿Qué pasa y cuándo se considera que el cáncer no tiene cura? Diferencias entre cáncer avanzado y metástasis
Escuchar “este cáncer no tiene cura” es como quedarse sin aire unos segundos. Pero incurable no siempre significa “sin tratamiento” ni “no se puede hacer…
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Salud
Cómo saber si se tiene hígado graso y qué cambios en la dieta recomiendan los expertos
¿Te han dicho alguna vez que tienes “las transaminasas un poco altas” o te han visto grasa en una ecografía por casualidad? Muchas personas descubren el…
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Insolito
Niño de 5 años con atrofia muscular recibe el medicamento más caro del mundo y ahora puede caminar, por qué aún podría necesitar un doble reemplazo de cadera
Ver a un niño dar sus primeros pasos debería ser algo simple. Pero cuando hay una enfermedad rara de por medio, caminar puede sentirse como ganar una maratón.…
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Salud
«Soy cardiólogo»: esta es la mejor forma de bajar el colesterol
Soy cardiólogo y, si tuviera que elegir la conversación que más se repite en consulta, sería esta: “Doctor, me salió el colesterol alto, ¿me va a dar un…
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Salud
¿Qué es el glioblastoma, el cáncer que padecía Sophia Kinsella?
Cuando se supo que la escritora Sophie Kinsella, creadora de “Loca por las compras”, había sido diagnosticada de glioblastoma, muchas personas se preguntaron…
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Salud
El tipo de magnesio que puede ayudar a dormir mejor a quienes trabajan de noche
Si trabajas de noche sabes de qué va esto: sueño ligero, cansancio que no se va, más café de la cuenta y esa sensación de ir siempre a medio gas. El cuerpo se…
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Estilo de vida
Definido por científicos: la mejor hora para caminar y bajar el colesterol de una vez
El colesterol alto se ha vuelto casi tan común como el café de la mañana. Muchas personas ya han dado el primer paso y caminan a diario, pero sienten que los…
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Nutrición
La medicina paliativa: el arte de acompañar en la despedida con dignidad
Hay momentos en la vida en los que la medicina ya no puede curar, pero todavía puede cuidar. Ahí aparece la medicina paliativa, una forma de atención que pone…
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Insolito
¿Se puede morir con dignidad? Una mirada global y humana
¿Quién no ha pensado alguna vez en cómo le gustaría morir? La pregunta ¿se puede morir con dignidad? toca un miedo muy básico: el miedo al dolor, al abandono…
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Salud
Citrato de magnesio: beneficios reales y cómo tomarlo para sentir la diferencia
El citrato de magnesio se ha ganado un lugar fijo en muchas rutinas de salud y bienestar. Es una forma de magnesio unida al ácido cítrico, lo que hace que se…
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Estilo de vida
¿Cuántos días a la semana entrenar para mejorar al correr?
¿Te preguntas cuántos días a la semana deberías correr para notar mejora real y no solo cansancio? La respuesta no es una cifra mágica, depende de tu nivel,…
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Salud
El magnesio que combate el cansancio, ayuda a perder peso y alivia el estreñimiento
¿Te notas cansado todo el día aunque duermas bien? ¿Te cuesta ir al baño o sientes que tu metabolismo va “a cámara lenta”? No siempre es falta de fuerza de…
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Salud
Exámenes prenatales que detectan enfermedades en el feto antes de que nazca
Durante el embarazo, cada revisión médica trae ilusión, pero también dudas. Entre esas dudas suele aparecer una muy clara: ¿qué son exactamente los exámenes…
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Salud
Qué saber sobre las enfermedades autoinmunes, quiénes están en riesgo y por qué tratarlas es difícil
¿Te sientes agotado todo el tiempo, con dolores que van y vienen y nadie te da una explicación clara? Cada vez se habla más de enfermedades autoinmunes, sobre…
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Salud
Personas con trabajos sedentarios y mayor riesgo de insomnio: cómo te afecta y qué puedes hacer
¿Pasas casi todo el día sentado frente al computador, en una oficina, en un call center o haciendo teletrabajo desde casa? Ese es un trabajo sedentario:…
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Salud
Dormir boca abajo afecta cerebro y corazón
Dormir bien no es solo cuestión de horas, también de postura. En 2025, los expertos coinciden en que dormir boca abajo es la posición que más problemas puede…
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Fitness
¿Cuál es la mejor fruta para aumentar la masa muscular?
¿Las frutas realmente ayudan a ganar músculo? Sí, si las eliges y las integras bien en tu rutina. Aportan carbohidratos rápidos, vitaminas y antioxidantes que…