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40 resultados para “necesario”.
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Bienestar
5 peligros reales de mezclar antidepresivos y alcohol
¿Se puede beber alcohol mientras se toman antidepresivos? Estas son las razones por las que se recomienda enfáticamente evitar la combinación de…
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Salud
Los 9 dolores de espalda que deberían preocuparte
Dolor de espalda por la mañana al levantarse, dolor que dura semanas… El dolor de espalda no debe banalizarse porque es común. En algunos casos, debería ser…
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Bienestar
Quemar más calorías: ejercicios para lograrlo y quemarlas mejor
Probablemente ya lo sepas, pero vale la pena repetirlo: La actividad física es una parte importante de cualquier programa de pérdida o mantenimiento de peso.…
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Salud
Adicciones: una técnica de respiración controlada podría ayudar a reducir las ganas de consumir sustancias.
Una técnica sencilla de respiración controlada puede disminuir la urgencia de consumir al reducir el estrés y regular el sistema nervioso. Aquí explicamos…
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Bienestar
Mal uso de antibióticos: enfermedades comunes para las que no son útiles
El verano está terminando y la temporada de frío vendrá paso a paso. Con él, las enfermedades infecciosas del tracto respiratorio superior y también las…
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Salud
Hemorragias nasales sin motivo: 5 posibles causas
Las hemorragias nasales son frecuentes y, aunque la causa no siempre está clara al principio, la mayoría de los casos son leves y pueden tratarse en casa. Las…
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Bienestar
Migraña: puntos de acupresión para aliviar un ataque
La acupresión es un tipo de terapia complementaria que puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña en algunas personas. Es similar a la acupuntura en el…
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Salud
El humo del tabaco podría facilitar la absorción de nanoplásticos presentes en el aire a través de los bronquios.
Saber cómo el humo del tabaco puede potenciar la entrada de nanoplásticos en los bronquios te ayuda a reducir riesgos respiratorios: consejos prácticos para…
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Bienestar
4 consejos para mantener tus pies saludables y más bonitos
Los pies son el soporte del cuerpo y son los que le permiten desplazarse con libertad y comodidad. ¿Cuánto aguantan tus pies? Si utilizas zapatos incómodos,…
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Nutrición
Razones de peso para dejar de fumar y cómo conseguirlo
Todos hemos oído alguna vez (incluidos los fumadores) lo perjudicial que es el cigarrillo para la salud, pero estamos claros que una vez que se ha iniciado en…
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Salud
Niveles de testosterona: ¿cuándo es recomendable hacerse un análisis?
Saber cuándo medir la testosterona ayuda a aclarar síntomas como fatiga, pérdida de deseo o infertilidad. Este artículo explica quién debería hacerse la…
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Salud
Hipoglucemia e hiperglucemia: cuáles son las diferencias y cómo reconocerlas.
Saber identificar hipoglucemia e hiperglucemia ayuda a actuar rápido y evitar complicaciones. Aquí encontrarás las diferencias clave, señales de alarma y qué…
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Bienestar
¿Realmente es necesario lavar la ropa nueva?
¿Tienes que lavar la ropa nueva que acabas de comprar antes de ponértela? La respuesta es sí y hay varias razones para ello. Sigue leyendo y averigua por qué.…
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Nutrición
Remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico
Especialmente en los cambios estacionales es normal tener algunos momentos de indisposición física, y esto puede depender de nuestras defensas inmunológicas.…
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Salud
Memoria familiar: 12 preguntas que deberías hacerles a tus abuelos antes de que sea demasiado tarde.
Hablar con tus abuelos sobre su memoria y antecedentes de salud te permite prevenir problemas, organizar cuidados y preservar su historia familiar antes de…
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Salud
Longevidad: las personas mayores que envejecen con una salud excepcional comparten esta característica, según un estudio.
No hay una píldora mágica: no existe evidencia reciente que identifique una única causa. La evidencia de consenso señala que las personas mayores con salud…
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Nutrición
Perder peso sin morir de hambre en el intento: Sigue estos consejos
Perder peso es una de la cosas que más preocupa a la gente hoy en día en cuanto a su físico. Pero también se convierte muchas veces en un reto sin cumplir,…
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Salud
La contaminación del aire podría agravar las enfermedades reumáticas, especialmente la artritis reumatoide.
La exposición a la contaminación atmosférica puede empeorar los síntomas y la progresión de algunas enfermedades reumáticas, sobre todo la artritis…
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Salud
Los compañeros de inteligencia artificial podrían aumentar la soledad y el malestar emocional en lugar de reducirlos.
Este artículo explica por qué los compañeros de inteligencia artificial (chatbots y asistentes conversacionales) pueden empeorar la soledad y el malestar…
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Salud
Ejercicio aeróbico después del cáncer: una posible reducción del riesgo de recaída y una mejora del 17 % en la supervivencia.
Practicar ejercicio aeróbico tras el tratamiento puede asociarse a menos recaídas y a una mejora en la supervivencia; conoce qué pruebas respaldan esa cifra…
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Nutrición
Kiwi: 9 sorprendentes beneficios de esta deliciosa fruta
Si nunca has probado un kiwi, es posible que lo hagas después de leer sobre todas las formas en que puede mejorar tu salud. Y es que los kiwis ofrecen una…
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Estilo de vida
Glúteos: ejercicios recomendados para trabajar y fortalecer esta zona
Lograr unos glúteos fuertes y bien definidos va mucho más allá de una simple búsqueda estética. Este grupo muscular es el más grande y potente del cuerpo…
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Salud
Alimentación vegetal saludable: sus beneficios sobre la presión arterial de los niños.
Una alimentación basada en alimentos vegetales puede ayudar a mantener una presión arterial saludable en la infancia y sentar las bases para menor riesgo…
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Bienestar
Automasaje détox con aceites esenciales: la plenitud de la vitalidad para este verano
El verano ya está aquí. Sol, playa, descanso y vitalidad están en la agenda. Los masajes y auto-masajes con aceites esenciales y los consejos nutricionales le…
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Salud
Mujeres mayores: limitar las comidas a una ventana de 8 horas podría mejorar algunas funciones cognitivas.
Limitar las comidas a una ventana diaria de ocho horas (time-restricted eating) podría favorecer la memoria y la atención en mujeres mayores, según…
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Salud
Microbiota intestinal del bebé: la importancia de los primeros alimentos para su salud.
La composición de la microbiota intestinal del bebé se moldea desde el nacimiento y los primeros alimentos influyen en su desarrollo y en la salud a largo…
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Salud
El ejercicio de la plancha podría ayudar a reducir la presión arterial.
La plancha, un ejercicio isométrico sencillo, podría contribuir a bajar la presión arterial cuando forma parte de una rutina regular. Su práctica es accesible…
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Bienestar
¡Los plátanos fortalecen el sistema inmunológico!
Los plátanos son muy populares y están disponibles en diferentes variedades. Esta fruta es rica en potasio y pectina, una forma de fibra. Los plátanos también…
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Salud
Después de los 60 años: 5 ejercicios que puedes hacer en casa para prevenir las caídas.
Mejora tu equilibrio y fuerza con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Estas cinco rutinas cortas ayudan a reducir el riesgo de caídas y mejoran la…
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Salud
Una dieta vegana baja en grasas podría ayudar a perder peso sin reducir las cantidades de comida.
Seguir una dieta vegana baja en grasas puede favorecer la pérdida de peso sin necesidad de reducir el volumen de las raciones. Explico por qué funciona, qué…
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Salud
Testosterona y salud cardíaca: tanto los niveles demasiado altos como los demasiado bajos podrían aumentar los riesgos cardiovasculares.
Niveles de testosterona tanto muy bajos como muy altos pueden asociarse con mayor riesgo cardiovascular; entender por qué y qué hacer ayuda a cuidar el…
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Salud
Salud de la próstata: 8 alimentos que conviene evitar.
Conocer qué alimentos conviene limitar puede ayudar a mantener la salud prostática. Aquí tienes ocho grupos alimentarios que la evidencia y las guías…
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Salud
¿Cómo enfriar el cuerpo rápidamente cuando tienes demasiado calor?
Técnicas prácticas y seguras para bajar la temperatura corporal rápido cuando tienes mucho calor: qué hacer en minutos, qué evitar y cuándo buscar ayuda…
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Salud
¿Qué hacer si te cortas con un cuchillo de cocina?
Si te cortas con un cuchillo de cocina, saber actuar rápido reduce el riesgo de infección y lesiones graves. Aquí tienes pasos claros y prácticos para atender…
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Salud
Deterioro cognitivo: el papel de la microbiota intestinal en la prevención del envejecimiento cerebral.
Conocer cómo la microbiota intestinal influye en la salud cerebral te ayuda a adoptar hábitos prácticos para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y…
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Salud
Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…
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Salud
Aceite de oliva virgen extra: sus posibles beneficios para el cerebro gracias a su influencia sobre la microbiota intestinal.
El aceite de oliva virgen extra (AOVE) puede favorecer la salud cerebral de forma indirecta al modular la microbiota intestinal y reducir procesos…
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Salud
Alimentar a los pájaros: una actividad sencilla que puede generar emociones positivas y mejorar el bienestar.
Alimentar a las aves puede ser una actividad sencilla, accesible y gratificante que favorece el bienestar emocional al conectar con la naturaleza y reducir el…
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Salud
Microplásticos: podrían transportar sustancias tóxicas y favorecer la resistencia a los antibióticos.
Saber cómo los microplásticos pueden transportar contaminantes y favorecer genes de resistencia te ayuda a reducir la exposición y apoyar prácticas que…
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Salud
Temperatura ideal para dormir: ¿cuántos grados debería tener tu habitación para favorecer la salud del corazón?
Dormir a la temperatura adecuada ayuda a conciliar el sueño y puede reducir la carga sobre el corazón: ajusta tu habitación para favorecer tanto el descanso…