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40 resultados para “movimiento”.
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Salud
7 causas del dolor de espalda por la mañana y qué hacer al respecto
Despertarse con dolor de espalda suele indicar un problema con la postura al dormir, el colchón o las almohadas. Sin embargo, el dolor de espalda matutino…
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Nutrición
Los probióticos te mantienen saludable y protegen la inmunidad
Como parte del movimiento wellness, los probióticos han logrado ocupar un lugar protagónico debido a su importancia para el sistema inmune. Si has escuchado…
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Bienestar
9 técnicas de masaje en los pies para hacerte o hacer sentir bien a otra persona
Al final de un largo día, a muchas personas les gustaría dar o recibir un masaje en los pies. Hay que decir que el masaje de pies puede promover realmente la…
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Salud
Causas del cáncer colorrectal, sus síntomas, tratamiento y prevención
Los cánceres de colon y de recto tienen muchas características similares que son comunes tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, no suelen presentar…
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Bienestar
8 trucos para mejorar el sueño
¿Estás en la cama, pero no puedes dormir? Prueba estos 8 trucos antes de irte a la cama. Dormir bien es el secreto para estar bien. El insomnio es un enemigo…
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Salud
Los 9 dolores de espalda que deberían preocuparte
Dolor de espalda por la mañana al levantarse, dolor que dura semanas… El dolor de espalda no debe banalizarse porque es común. En algunos casos, debería ser…
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Bienestar
¿Temblor en el párpado? Aquí están las razones y cómo detenerlo.
¿Alguna vez has sentido un tic del párpado? También conocido como contracción del párpado, es un espasmo leve o un movimiento repentino del párpado inferior o…
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Nutrición
Las 14 verduras más ricas en nutrientes
No es ningún secreto que las verduras, ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, son esenciales para una dieta saludable. Además, son saciantes,…
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Bienestar
6 cosas extrañas que la natación le hace a tu cuerpo
Si piensas empezar a nadar con regularidad, espera ver los beneficios para todo el cuerpo. Por ejemplo, un estudio publicado en BioMedical Engineering OnLine…
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Bienestar
Migraña: puntos de acupresión para aliviar un ataque
La acupresión es un tipo de terapia complementaria que puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña en algunas personas. Es similar a la acupuntura en el…
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Salud
Ejercicios para los dedos de los pies: 7 razones para mantenerlos activos y flexibles.
Mantener los dedos de los pies activos mejora equilibrio, movilidad y evita rigidez. Aquí tienes siete motivos para cuidarlos y una guía práctica para…
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Nutrición
Las nueces y frutos secos ayudan a proteger el corazón
Las nueces, las almendras y otros frutos secos pueden ayudar a reducir el colesterol cuando se comen como parte de una dieta equilibrada. Comer nueces como…
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Estilo de vida
Glúteos: ejercicios recomendados para trabajar y fortalecer esta zona
Lograr unos glúteos fuertes y bien definidos va mucho más allá de una simple búsqueda estética. Este grupo muscular es el más grande y potente del cuerpo…
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Salud
¿La luna llena afecta realmente al sueño? Esto es lo que dicen los estudios científicos.
Si te cuesta dormir y culpas a la luna llena, este artículo revisa qué dicen los estudios científicos: qué evidencia existe, cuáles son sus límites y qué…
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Bienestar
Automasaje détox con aceites esenciales: la plenitud de la vitalidad para este verano
El verano ya está aquí. Sol, playa, descanso y vitalidad están en la agenda. Los masajes y auto-masajes con aceites esenciales y los consejos nutricionales le…
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Salud
Después de los 60 años: 5 ejercicios que puedes hacer en casa para prevenir las caídas.
Mejora tu equilibrio y fuerza con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Estas cinco rutinas cortas ayudan a reducir el riesgo de caídas y mejoran la…
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Salud
Cómo protegerse de los mosquitos: 15 consejos para prevenir enfermedades.
Protegerte de los mosquitos reduce el riesgo de picaduras y de enfermedades transmitidas. Aquí tienes 15 medidas prácticas, probadas y aplicables en casa y al…
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Salud
Pies fríos: descubre sus causas y qué hacer para recuperar una temperatura normal.
Si tienes los pies fríos con frecuencia, aquí encontrarás las causas más comunes y medidas prácticas y seguras para recuperar una temperatura normal y mejorar…
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Salud
Vivir cerca de una tintorería podría aumentar el riesgo de Parkinson, según un estudio estadounidense.
Si vives junto a una tintorería te preocupará saber si eso aumenta el riesgo de Parkinson. Este artículo revisa la evidencia científica fiable sobre solventes…
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Salud
¿Cómo enfriar el cuerpo rápidamente cuando tienes demasiado calor?
Técnicas prácticas y seguras para bajar la temperatura corporal rápido cuando tienes mucho calor: qué hacer en minutos, qué evitar y cuándo buscar ayuda…
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Salud
Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…
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Salud
Alimentar a los pájaros: una actividad sencilla que puede generar emociones positivas y mejorar el bienestar.
Alimentar a las aves puede ser una actividad sencilla, accesible y gratificante que favorece el bienestar emocional al conectar con la naturaleza y reducir el…
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Traumatismos craneales: por qué el cerebro de los jóvenes y el de los adultos mayores se recuperan de manera diferente.
Entiende por qué la recuperación tras un traumatismo craneal varía según la edad y qué medidas prácticas pueden mejorar el pronóstico en jóvenes y en adultos…
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Caminata linfática: ¿ofrece realmente más beneficios que caminar de manera tradicional?
La caminata linfática es una modalidad de marcha que promete mejorar el retorno linfático y reducir hinchazón; vamos a ver qué dice la evidencia comparada con…
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Potasio y salud renal: lo que recomiendan los especialistas sobre este mineral esencial.
Entiende por qué el potasio es clave para los riñones, cómo influye en la salud renal y qué recomiendan los especialistas para mantener un equilibrio seguro y…
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Ejercicios abdominales de pie: cómo pueden influir en la digestión y el bienestar intestinal.
Aprende cómo los ejercicios abdominales de pie pueden afectar la digestión y el bienestar intestinal, qué beneficios esperar y cómo incorporarlos de forma…
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Fortalecer los huesos de forma natural: siete tipos de ejercicios que ayudan a mejorar la densidad ósea.
El ejercicio regular puede ayudar a mantener y mejorar la densidad ósea; descubre siete tipos de ejercicios prácticos y cómo integrarlos en tu rutina para…
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Salud
Salud renal: cinco hábitos sencillos que puedes adoptar antes de las diez de la mañana para proteger tus riñones.
Cinco hábitos sencillos que puedes incorporar antes de las diez de la mañana ayudan a reducir factores de riesgo asociados a la enfermedad renal crónica y a…
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Salud
Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo.
Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de…
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Salud
Septiembre en movimiento: Basic-Fit y el Ministerio de Deportes impulsan la actividad física en Francia.
Un acuerdo entre Basic-Fit y el Ministerio de Deportes de Francia en septiembre busca facilitar el acceso a la actividad física, con programas, subvenciones y…
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Estilo de vida
¿Tu cansancio nunca desaparece? Este complejo síndrome no se explica únicamente por la falta de sueño.
Si te sientes agotado todo el tiempo pese a dormir, no estás solo: el cansancio persistente tiene múltiples causas que no se resuelven solo durmiendo más.…
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Estilo de vida
¿Ha desaparecido realmente la rabia en Francia? Los casos recientes llaman a extremar la vigilancia.
Aunque la rabia está controlada en gran parte de Europa, las notificaciones recientes en Francia recuerdan que no ha desaparecido. Aquí explicamos por qué hay…
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Salud mental: 6 hábitos simples para resistir el estrés
Aprende seis hábitos fáciles y basados en evidencia que puedes incorporar en tu día a día para mejorar la resiliencia frente al estrés y mantener el…
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Estilo de vida
¿Por qué sentimos vibraciones fantasma del teléfono móvil?
Descubre por qué muchas personas sienten vibraciones que no existen y aprende cambios prácticos en tus hábitos para reducir esa sensación molesta.
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La obesidad daña el corazón de forma poco conocida
La obesidad no solo aumenta el riesgo de infarto: puede alterar la estructura y función del corazón de maneras sutiles. Aquí explicamos qué ocurre y qué…
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8 beneficios de los masajes para tu bienestar
¿Sabías que los masajes pueden ofrecer mucho más que simple relajación? Aunque es común pensar en ellos solo para aliviar el estrés y la tensión muscular, la…
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8 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer de mama
Prevenir el cáncer de mama es una prioridad que no podemos ignorar. Afortunadamente, hay pasos prácticos que podemos tomar para reducir el riesgo de este tipo…
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Quema grasa abdominal con el método Tabata
¿Qué es el método Tabata? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que promete resultados efectivos en un periodo…
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¿Llevar muñequeras lastradas ayuda realmente a fortalecer los brazos?
En los últimos años, las muñequeras lastradas han ganado popularidad como herramienta para fortalecer los brazos. Estos accesorios prometen incrementar la…
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Por qué deberías evitar beber alcohol durante un vuelo
Viajar en avión puede ser estresante para muchos, y es tentador pensar que un par de copas aliviarán la ansiedad o harán el viaje más llevadero. Sin embargo,…