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40 resultados para “menos estrés”.
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Bienestar
Las causas de la parálisis del sueño, una aterradora condición
La parálisis del sueño es una sensación de incapacidad para moverse, ya sea al comienzo del sueño o al despertar. Los sentidos y la conciencia de la persona…
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Estilo de vida
¡El olor de nuestra pareja nos hace sentir más seguros y menos estresados!
El olor de la persona que amamos, datos científicos en mano, ayuda a mantener el estrés bajo control. Aunque no nos demos cuenta, el sentido del olfato es de…
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Bienestar
8 Señales claras de que estás perdiendo medidas en tu cintura
Una de las mayores motivaciones en los programas de pérdida de peso es evidenciar que la figura mejora tu aspecto, aunque sea a un ritmo lento. Para muchas…
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Estilo de vida
Corazón, estrés y soledad: 7 formas en las que tu perro cuida de tu salud sin que lo sepas.
Tu perro no solo es compañía: influye en tu corazón, reduce estrés y combate la soledad. Descubre siete maneras concretas en las que cuida de tu salud cada día.
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Bienestar
8 beneficios de las mascotas para tu salud y bienestar
¿Sabías que tener una mascota puede transformar tu vida de maneras sorprendentes? Además de brindarnos amor incondicional y compañía, las mascotas también…
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Bienestar
5 fascinantes beneficios de la meditación para el cerebro
¿Sabías que unos pocos minutos al día de meditación pueden transformar tu cerebro? En los últimos años, la meditación no solo ha ganado popularidad entre…
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Nutrición
7 consejos prácticos para reducir la hipertensión sin medicación
En un mundo donde el bienestar es primordial, mantener la hipertensión bajo control es esencial para una vida saludable. La hipertensión arterial, conocida…
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Bienestar
Dieta de 1000 calorías para adelgazar: ¿Cómo funciona y es segura?
¿Alguna vez te has preguntado si una dieta de 1000 calorías al día realmente puede ayudarte a perder peso? Muchas personas consideran esta dieta como una…
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Nutrición
Vegetales ricos en vitaminas que apoyan tus riñones
Cuidar los riñones no es solo cosa del futuro, impacta tu energía y cómo eliminas desechos hoy. Estos órganos filtran la sangre, regulan líquidos y ayudan a…
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Estilo de vida
La verdad chocante: ¿El minimalismo esconde un problema psicológico?
En la última década, el minimalismo ha pasado de ser una corriente filosófica y artística a un fenómeno global de estilo de vida. Nos han enseñado a venerar…
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Estilo de vida
La tendencia viral de ‘desconexión digital’ que cambiará su cerebro: ¿se atreve?
El teléfono suele despertar antes que usted, lo mira entre las sábanas, durante una conversación y otra vez antes de dormir, aunque no haya nada urgente. La…
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Estilo de vida
Los 5 ‘micro-hábitos’ que transformarán su productividad en una semana
Abre el portátil, responde dos correos, contesta WhatsApp y salta entre pestañas. Al final del día, ha estado ocupado, pero lo importante sigue sin moverse,…
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Estilo de vida
La naturaleza como antidepresivo: ¿qué cambia en el cuerpo y la mente al salir al aire libre?
Hay días en que la cabeza no baja el volumen, sales de casa cansado, con una preocupación repitiéndose una y otra vez, y caminas sin demasiada intención. Al…
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Bienestar
El secreto de la naturaleza para calmar su mente: sonidos y paisajes que curan el estrés
Hay días en que el cansancio no viene del cuerpo, sino del ruido. Mensajes, reuniones, pantallas, tráfico, una lista mental que no se detiene ni cuando apaga…
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Bienestar
Su cerebro a los 60: ¡Active estas 3 sencillas rutinas para mantenerlo joven!
Cumplir 60 puede traer un miedo silencioso: notar más olvidos, tardar un poco más en responder o sentir que aprender algo nuevo cuesta el doble. Esa sensación…
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Sexo y relaciones
Vacaciones en pareja: el vínculo que revive el matrimonio
¿Te has fijado en que, lejos de la rutina, a veces discuten menos y vuelven a hablar con ganas? Las vacaciones pueden hacer algo más que darte descanso:…
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Fitness
Atletas de élite: ¿el secreto de su rendimiento está en este tipo de respiración?
Una final olímpica puede decidirse por centímetros, pero también por algo invisible: la forma de respirar. Cuando el cuerpo va al límite, cada inhalación…
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Estilo de vida
¿Vivir más y mejor? El impacto de la vida social revelado
Puedes comer bien, dormir tus horas y salir a caminar cada día, pero si pasas semanas sintiéndote solo, tu salud lo nota. La vida social no es un adorno…
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Estilo de vida
¿Son tus amigos tu mejor terapia? La psicología de la conexión social lo confirma
¿Le ha pasado que llega agotado, habla diez minutos con un amigo y sale respirando distinto? Esa sensación no es un cuento que usted se arma para sentirse…
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Nutrición
¿La dieta mediterránea es la clave para un cerebro joven? Esto dice la ciencia
¿Y si una parte de tu memoria futura se decidiera hoy, en lo que pones en el plato? Suena grande, pero la salud cerebral se juega en hábitos pequeños y…
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Bienestar
¿Reír te hace pensar mejor? La ciencia confirma un beneficio sorprendente
¿Te ha pasado que, después de una buena risa, todo se siente un poco menos pesado? No es una impresión tonta, la risa no solo mejora el ánimo, también puede…
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Estilo de vida
¿Su perro o gato le entiende de verdad? La ciencia ya tiene una respuesta
Usted le habla, le repite su nombre, le promete un paseo o le dice «no» con cara seria y muchas veces pasa algo desconcertante: su perro corre hacia la puerta…
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Bienestar
La verdad sobre el ejercicio: ¿puede realmente ayudarlo a dejar de fumar?
Hay fumadores que notan algo llamativo: salen a caminar con la cabeza llena de humo y vuelven con menos ganas de encender un cigarrillo. Esa sensación no es…
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Estilo de vida
¿Quiénes son los supercentenarios y qué los hace tan raros? La verdad fascinante sobre el mito de la inmortalidad
Vivir más de 110 años suena a excepción, casi a leyenda. Sin embargo, los supercentenarios existen, y su caso tiene a la ciencia mirando de cerca una pregunta…
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Estilo de vida
¿Cómo dormir con tu pareja fortalece la relación y cuándo dormir separados puede ser mejor?
¿Compartir la cama ayuda a descansar mejor o complica la noche? La respuesta corta es esta: para muchas parejas, dormir juntas da más calma, más sensación de…
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Bienestar
¿Hemos subestimado el poder de la siesta? Nuevos datos sorprendentes
Durante años miramos la siesta con desconfianza. Parecía un lujo, o una costumbre de quien no tenía nada urgente que hacer. Sin embargo, los datos recientes…
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Actualidad
¿Cómo la energía solar podría revolucionar un hospital del futuro? Un avance asombroso
A las tres de la mañana, un hospital sigue despierto. Hay monitores encendidos, respiradores en marcha, medicamentos que deben conservarse a temperatura…
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Nutrición
¿Se puede vivir 10 años más? El secreto real de la dieta centenaria
¿Y si vivir más no dependiera de una pastilla cara, sino de lo que pones hoy en el plato? Esa pregunta aparece una y otra vez cuando se habla de la dieta…
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Bienestar
3 consejos infalibles para despertar fácilmente por las mañanas
Despertar fácilmente por las mañanas es una habilidad clave para comenzar el día con energía, productividad y bienestar. Cuando nos cuesta levantarnos, es más…
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Estilo de vida
Correr para alejar el estrés y mejorar la memoria
Correr es más que un simple ejercicio; es una de las formas más efectivas de aliviar el estrés y mejorar la memoria. ¿Alguna vez has sentido que una buena…
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Estilo de vida
Disfunción eréctil: el ejercicio físico puede ser tan efectivo como las pastillas azules
La disfunción eréctil es un tema que afecta a muchos hombres, y su prevalencia sigue en aumento. No solo es un problema físico, sino que también impacta la…
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Nutrición
7 alimentos afrodisíacos que aumentan la libido
¿Has notado que tu vida sexual ha perdido un poco de chispa? No te preocupes, es algo más común de lo que piensas. La buena noticia es que hay formas…
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Actualidad
Las 30 ventajas económicas clave del matrimonio: ahorro, impuestos y protección en España
¿Puede un «sí, quiero» mejorar tus finanzas? Para muchas parejas, el matrimonio no solo va de emociones, también mueve la aguja del dinero. Cambia cómo se…
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Fitness saludable: más allá del cuerpo estético
¿Te has sentido culpable por saltarte un entrenamiento, aunque dormiste mal? ¿O te has comparado en redes y pensaste que «vas tarde»? Esa presión empuja a…
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Cocina natural en 20 minutos: come mejor entre semana sin complicarte
Llegas a casa con hambre, poco tiempo y cero ganas de pensar. Aun así, te apetece comer algo saludable y que no venga de una bolsa. La buena noticia es que la…
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Escuchar el cuerpo antes de que duela: señales y hábitos que te ahorran lesiones
La mayoría no se lesiona «de golpe». Antes, el cuerpo suele susurrar. Una tirantez al levantarte, un sueño raro, una mano que se duerme, una digestión pesada.…
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La receta científica para sumar hasta nueve años de vida
¿Y si la mayor mejora para tu salud no estuviera en un suplemento, sino en lo que haces cada día? La ciencia no vende milagros, pero sí puede medir patrones.…
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Humanizar la atención en oncología: cuidar a la persona, no solo la enfermedad
La sala de espera huele a café de máquina y a nervios. Un familiar repasa papeles; alguien mira el móvil sin ver nada. Cuando por fin se abre la puerta, la…
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Platos caseros que apoyan el sistema inmunológico (ideas fáciles para tu semana)
¿Se puede «subir» el sistema inmune con una sola comida? Ojalá. La verdad es que no existe un alimento mágico. Aun así, los platos caseros que apoyan el…
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Volver a cocinar en casa: una decisión saludable que sí encaja en tu vida
Llegas tarde, abres una app y en dos toques tienes cena. Suena bien, hasta que se repite varios días. Al final, no solo pesa en el bolsillo, también se nota…