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40 resultados para “med”.
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Salud
¿Te falta energía durante el día? Una técnica sencilla podría ayudarte a recuperar la concentración
Si te quedas sin energía a media mañana o tras comer, una técnica breve de regulación respiratoria y pausas activas puede ayudarte a recuperar la…
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Salud
Las 10 deficiencias de vitaminas y minerales más comunes y cómo reconocer sus síntomas
Identifica señales comunes de carencias nutricionales: fatiga, caída del cabello, mareos o problemas digestivos pueden indicar deficiencias de vitaminas o…
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Salud
Tu intestino podría estar enviándote estas 9 señales de que algo no va bien
Tu intestino comunica mucho más que hambre: cambios en el ritmo intestinal, dolor, hinchazón o sangre pueden ser señales de alerta. Identifica nueve signos…
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Salud
Vitaminas después de los 60 años: cuáles son importantes y cuándo necesitas suplementos
A partir de los 60 el metabolismo y la absorción cambian: conocer qué vitaminas suelen faltar y cuándo tomar suplementos te ayuda a mantener huesos, energía y…
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Salud
El jengibre y las enfermedades autoinmunes: qué ha descubierto la investigación
Explica de forma clara qué sabe la ciencia sobre el jengibre y su posible papel en las enfermedades autoinmunes, qué evidencia existe y qué precauciones tomar.
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Salud
Proteínas en la orina: qué puede significar este resultado y cuándo preocuparse
La presencia de proteínas en la orina puede ir desde una alteración temporal sin importancia hasta la señal de una enfermedad renal. Aprende qué significa,…
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Salud
¿Tu frecuencia cardíaca cambia mientras duermes? Qué es normal y cuándo consultar
Aprende por qué tu pulso baja y sube durante la noche, qué valores se consideran normales y cuándo debes pedir cita con tu médico para evitar problemas.
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Salud
La regla 60-30-10 para decorar tu casa: el truco para combinar colores con armonía
Aprende a aplicar la regla 60-30-10 para combinar colores en cualquier estancia y lograr armonía visual sin esfuerzo. Un sistema sencillo que facilita…
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Salud
¿Sientes que te caes justo cuando empiezas a dormir? Esta es la explicación
Si te despiertas con la sensación de caerte justo al quedarte dormido, no estás solo: es una sacudida hipnagógica, generalmente benigna y tratable con cambios…
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Arrugas alrededor de los labios: 4 cuidados que pueden mejorar su apariencia
Cuida la piel alrededor de la boca con medidas sencillas y respaldadas: protección solar, hidratación adecuada, tratamientos tópicos y opciones profesionales…
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Ejercicios isométricos: por qué mantener una postura puede ayudarte a ganar fuerza
Los ejercicios isométricos aumentan la fuerza manteniendo la contracción sin mover la articulación. Son prácticos, adaptables y útiles tanto para…
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Caminar 2.500 pasos al día: qué dicen los estudios sobre sus beneficios para la longevidad
Caminar 2.500 pasos al día puede parecer poco, pero la evidencia sugiere que incluso este nivel moderado de actividad se asocia con menos mortalidad y mejor…
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Los 14 ejercicios que más calorías pueden quemar y cómo elegir el adecuado para ti
Conoce 14 ejercicios que, por su intensidad y demanda muscular, suelen quemar más calorías y aprende a elegir el más adecuado según tu condición, objetivos y…
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¿Cuánto ejercicio necesitas al día para perder peso? Lo que recomiendan los especialistas
Perder peso requiere más que sudar: la cantidad y el tipo de ejercicio importan, junto con la alimentación. Aquí tienes lo que recomiendan las guías y cómo…
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¿Te duele la parte externa de la rodilla al correr? Podría ser el síndrome de la cintilla iliotibial
Si sientes dolor en la parte externa de la rodilla al correr, probablemente sea el síndrome de la cintilla iliotibial. Aquí tienes cómo reconocerlo, qué hacer…
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Después de los 60 años: los alimentos que conviene limitar para envejecer con buena salud
Tras los 60 cambia el cuerpo y también la alimentación. Limitar ciertos alimentos ayuda a conservar fuerza, prevenir enfermedades y mantener la calidad de…
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Granitos en los glúteos: por qué aparecen y qué puedes hacer para mejorar la piel
Descubre por qué salen granitos en los glúteos y cómo mejorar la piel con medidas sencillas: higiene adecuada, productos no comedogénicos y cambios en ropa y…
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Adultos mayores: cómo levantarse correctamente de una silla para reducir el riesgo de caídas
Aprende una técnica segura y ejercicios prácticos para incorporarte desde una silla sin forzar rodillas ni espalda. Reducirás el riesgo de caídas y ganarás…
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El salmón y la salud del corazón: qué revela la ciencia sobre sus grasas y nutrientes
El salmón aporta grasas y nutrientes que favorecen la salud cardiovascular. Aquí explicamos qué dice el consenso científico, sus límites y cómo integrarlo de…
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¿Tienes los ojos rojos y las venas muy visibles? Estas son las causas que conviene conocer
Si notas los ojos rojos y las venas muy visibles, suele haber causas frecuentes y tratables: irritación, alergias, sequedad o una infección. Aquí explicamos…
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Entrenamiento HIIT y enfermedades musculares: cómo el ejercicio intenso supervisado podría ayudar a recuperar fuerza y resistencia
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), aplicado de forma supervisada y adaptada, puede mejorar fuerza y resistencia en personas con…
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Hacer deporte con aire contaminado: cuándo la contaminación puede reducir sus beneficios
Hacer ejercicio en ciudad puede seguir siendo saludable, pero la contaminación del aire puede atenuar sus beneficios respiratorios y cardiovasculares. Aprende…
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¿Quieres mejorar tu olor corporal? Estos 5 alimentos podrían ayudarte
Cambiar lo que comes no elimina la sudoración, pero sí puede modificar los compuestos que producen olor. Aquí explico cinco alimentos que, incorporados con…
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Sobrepeso infantil: por qué algunos niños podrían comenzar la pubertad antes de lo esperado
El exceso de peso en la infancia puede acelerar el inicio de la pubertad. Aprende por qué sucede, qué señales deben alertarte y qué medidas prácticas puedes…
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Té verde: por qué sus beneficios para la salud destacan frente a otras variedades, según un estudio
El té verde contiene compuestos vegetales que han mostrado efectos favorables sobre el metabolismo y la salud vascular en estudios de consenso; aquí…
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Patatas o cereales: por qué no son intercambiables en una alimentación saludable
Saber cuándo elegir patatas o cereales ayuda a equilibrar energía, fibra y micronutrientes en tus comidas. Aprende a combinar ambos para mejorar saciedad y…
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Ejercicio físico y TDAH: cómo entrenar regularmente podría mejorar el sueño y algunos síntomas
Practicar ejercicio de forma regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir algunos síntomas del TDAH, como la hiperactividad y la atención. Te…
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Colesterol LDL demasiado bajo: un estudio investiga su posible relación con la diabetes tipo 2
Un estudio reciente investiga si niveles muy bajos de colesterol LDL podrían asociarse con mayor riesgo de diabetes tipo 2. Te explicamos qué se sabe,…
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¿Para qué sirve un PET-TAC? Así funciona la prueba de imagen que ayuda a detectar enfermedades
El PET-TAC combina la información metabólica y anatómica para localizar enfermedades con mayor precisión que otras pruebas. Te explico cómo funciona, para qué…
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¿Te tiembla el párpado? Descubre sus causas y si puede estar relacionado con un ictus
El temblor del párpado suele ser benigno y temporal, pero es natural preguntarse si tiene relación con un ictus. Aprende a distinguir sus causas y cuándo…
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¿Cuántas calorías necesitas al día? Aprende a calcularlas según tu edad, sexo y actividad física
Saber cuántas calorías necesitas al día te ayuda a mantener, bajar o aumentar peso de forma sensata. Aprende a calcular tu gasto energético según edad, sexo y…
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Bilirrubina alta en un análisis de sangre: cuándo debes preocuparte y qué puede significar
La bilirrubina alta en un análisis puede ir de una variante benigna a una señal de enfermedad hepática o hemólisis. Aprende qué tipos existen, qué pruebas…
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¿Por qué las mujeres tienen la pelvis más ancha que los hombres? La explicación está en la anatomía y la evolución
Explica de forma clara por qué la pelvis femenina es más ancha: anatomía, necesidades del parto y la evolución ofrecen la respuesta. Te ayudará a entender…
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Pérdida de audición a mediana edad: un estudio la relaciona con un riesgo de demencia un 71 % mayor
Un estudio reciente asocia la pérdida de audición en la mediana edad con un aumento del 71 % en el riesgo de demencia. Lee qué significa, sus límites y qué…
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Síndrome de piernas inquietas: un estudio analiza su posible relación con la enfermedad de Parkinson
Te explicamos qué sabemos sobre la posible relación entre el síndrome de piernas inquietas (SPI) y la enfermedad de Parkinson, qué limitaciones tienen los…
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Obesidad y Alzheimer: un estudio detecta cambios en biomarcadores sanguíneos hasta un 95 % más rápidos
Si te preocupan la obesidad y el riesgo de Alzheimer, este artículo aclara qué puede y qué no demuestra la noticia sobre biomarcadores que cambian “hasta un…
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Lesiones deportivas en mujeres: las medidas que reclaman los expertos para prevenirlas
Las lesiones deportivas afectan de forma distinta a mujeres y hombres. Este artículo explica por qué, qué medidas piden las sociedades médicas y cómo…
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¿Una cucharada de semillas de comino negro al día puede reducir el colesterol? Esto dice la investigación
Varios estudios pequeños sugieren que las semillas de comino negro (Nigella sativa) podrían reducir modestamente el colesterol. Aquí explico qué dice la…
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Cáncer de mama: qué medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de recaída
Medidas de estilo de vida y seguimiento médico pueden bajar la probabilidad de recaída tras un cáncer de mama; este texto explica qué acciones están…
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¿Se te tapa la nariz por la noche? Estas son las causas más frecuentes y cómo aliviarlo
Si por la noche notas la nariz tapada y no puedes dormir, conoce las causas más comunes y las medidas prácticas que suelen aliviarlo para respirar mejor y…