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40 resultados para “luteína”.
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Nutrición
Pérdida de visión: Signos de alerta precoz de la DMAE
La pérdida de visión es una preocupación seria que puede afectar profundamente nuestra calidad de vida. Uno de los principales culpables de esta condición es…
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Bienestar
3 usos sorprendentes que puedes darle a las cáscaras de plátano
El plátano es una de las frutas más consumidas y populares en todo el mundo debido a su excelente sabor, su practicidad y su elevado valor nutricional. Sin…
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Bienestar
Tirar las cáscaras de plátano es un error, aquí tienes 6 formas sorprendentes de reutilizarlas
El plátano es una de las frutas más consumidas y populares en todo el planeta. Su gran practicidad, su delicioso sabor dulce y su destacado aporte de potasio…
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Nutrición
El superalimento de septiembre: ¿por qué los expertos lo recomiendan para su vista?
Cuando septiembre trae las primeras calabazas al mercado, suele pensarse en cremas, asados y recetas reconfortantes. Sin embargo, también hay una razón…
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Bienestar
El sorprendente alimento que mejora su visión: ¿está en su nevera?
Abre la nevera buscando algo rápido para desayunar y ve unos huevos. Parece una elección corriente, pero la yema guarda dos pigmentos que interesan mucho a la…
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Bienestar
¿Preocupado por la memoria? Los 5 alimentos que sus neurólogos sí comen
Te pasa, y más de una vez: vas a decir un nombre, una fecha, una palabra sencilla, y de pronto se esfuma. Ese pequeño vacío asusta más de lo que parece,…
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Nutrición
¿Se puede comer huevo todos los días? Estudio revela los efectos que tendría para el corazón
El huevo se ha ganado un lugar especial en el desayuno de millones de personas. Es versátil, fácil de preparar y está lleno de sabor. Pero, ¿qué tan seguro es…
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Nutrición
La mejor manera de cocinar el brócoli para conservar sus nutrientes y sabor
El brócoli es mucho más que un vegetal verde en tu plato; es un superalimento cargado de nutrientes esenciales. Rico en antioxidantes, vitaminas y fibra,…
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Nutrición
¿Por qué desechar la piel del calabacín es un error? La ciencia explica
¿Cuántas veces has pelado un calabacín por costumbre, casi sin pensarlo? Pasa mucho en la cocina diaria, y suele parecer un gesto sin consecuencias. Sin…
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Nutrición
¿Es el aguacate realmente un superalimento o una exageración? La ciencia lo desvela
Hay alimentos con mejor prensa que evidencia, y el aguacate suele entrar en esa discusión. Mucha gente lo adora, otros lo miran con sospecha porque tiene…
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Nutrición
La dieta que despierta tu cerebro: qué comer para pensar mejor
Lo que comes no solo se nota en el cuerpo. También se nota en la memoria, en la concentración y en esa claridad mental que a veces falta justo cuando más la…
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Nutrición
¿Son los huevos seguros para personas con colesterol alto?
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en la sangre y es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Sin embargo, cuando los niveles…
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Nutrición
Los 11 alimentos que te ayudarán a reducir el riesgo de Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta condición se caracteriza por la pérdida progresiva…
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Nutrición
Los mejores alimentos ricos en antioxidantes
¿Cuáles son los alimentos que nos ayudan a mantenernos jóvenes y saludables? La respuesta está en los antioxidantes. Estos compuestos son clave para combatir…
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Nutrición
Los increíbles beneficios para la salud del mango, la fruta exótica más sorprendente.
El mango es una fruta tropical que ha cautivado a los paladares de todo el mundo con su sabor único y su textura aterciopelada. Originaria de la India, esta…
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Nutrición
Antioxidantes: Las mejores fuentes alimentarias para mantenerte saludable
Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. Estos radicales pueden contribuir al…
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Bienestar
Los beneficios de los espinacas: 7 razones para comer más
Las espinacas son consideradas superalimentos debido a su alta concentración de nutrientes esenciales para la salud. Ya sea que las consumas crudas o cocidas,…
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Nutrición
Fuentes de antioxidantes en la dieta: Dónde encontrarlos y beneficios
¿Alguna vez te has preguntado cómo mantenerte saludable de forma natural? Los antioxidantes son una pieza clave en la protección de nuestras células frente al…
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Nutrición
Los vegetales verdes más nutritivos para una alimentación saludable
Importancia de incluir vegetales verdes en la dieta Los vegetales verdes son una parte fundamental de una alimentación saludable. Estos alimentos se…
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Nutrición
Aprovecha los beneficios de los huevos para la salud
Los huevos han sido parte de la alimentación humana desde tiempos inmemoriales. A lo largo de la historia, han sido objeto de mitos y controversias. Sin…
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Nutrición
Vitamina A, la que ayuda a ver mejor cuando hay poca luz y a evitar la sequedad
La vitamina A es como el “interruptor” bioquímico que permite que la luz se convierta en visión. En la retina participa en el ciclo visual y en la formación…
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Nutrición
“Un tomate al día”: qué hay detrás del consejo viral del médico Camilo Echeverri
“Cómete un tomate cada día y verás los cambios que van a ocurrir en tu cuerpo”. La frase suena simple, casi como un reto de una semana. Y por eso engancha. En…
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Nutrición
Dieta para cuidar la salud de los ojos y reducir el riesgo de ceguera
¿Se puede evitar quedarse ciego solo con la comida? No. Pero una dieta para la salud de los ojos sí puede reducir riesgos y, en algunos casos, ayudar a frenar…
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Salud
Un nuevo estudio sobre huevos y cerebro: qué pasa con la memoria y la colina
Durante años, los huevos han estado en el centro del debate por el colesterol. Un día son “malos”, al siguiente vuelven a ser “buenos”. Lo interesante es que…
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Salud
Aguacate y pérdida de peso: ¿enemigo calórico o aliado para adelgazar?
¿Te ha pasado que ves el aguacate en el plato y piensas, “me encanta, pero engorda”? No es raro. Tiene fama de ser “muy calórico”, y por eso mucha gente lo…
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Nutrición
Los sorprendentes beneficios de los limones, cítricos y granadas en invierno
Durante los meses de invierno, cuando el clima se vuelve más frío y la temporada de resfriados y gripe se aproxima, es importante mantener una dieta…
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Nutrición
Tres alimentos esenciales para una mejor salud cerebral diaria
Tu cerebro es pequeño si lo comparas con el resto del cuerpo, pero gasta mucha energía. Cada pensamiento, recuerdo o gesto depende de lo que comes. Por eso,…
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Nutrición
Vitamina clave para prevenir cataratas, glaucoma y mejorar la visión nocturna
¿Ves borroso al atardecer, te molesta más la luz o te cuesta manejar de noche? No siempre es solo cansancio. Muchas veces es una señal de que tus ojos…
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Nutrición
Proteínas, colesterol, energía: qué pasa si comes huevos todos los días
¿De verdad conviene comer huevos a diario? La pregunta llega una y otra vez desde nuestra comunidad de 97.5K seguidores, personas que buscan respuestas…
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Nutrición
Agronegocios: los alimentos esenciales para una piel radiante y saludable
¿Quieres una piel que se vea fresca, con brillo real? Empieza en tu plato. Elegir alimentos ricos en vitamina C, vitamina A, vitamina E, omega-3, zinc,…
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Nutrición
Qué come una nutricionista de Harvard para un sistema inmune fuerte (5 alimentos)
¿Notas que tus defensas bajan cuando comes apurado y sin plan? Una nutricionista de Harvard apostaría por volver a lo básico: una alimentación sencilla,…
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Salud
Cómo alimentar tu cerebro para mejorar la memoria y concentración
¿Sientes que te cuesta recordar nombres o mantener el foco en una tarea? Lo que pones en tu plato puede cambiarlo. El cerebro responde a nutrientes concretos…
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Nutrición
Aguacate diario: el hábito saludable que muchos subestiman
Desde tostadas y ensaladas hasta guacamoles, este fruto es tan popular que casi parece imprescindible en la mesa. Sin embargo, detrás de su fama todavía hay…
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Nutrición
Ranking de 4 alimentos que tienen todas las vitaminas necesarias: cuál está en la cima
Desde el ánimo, la energía, la memoria, hasta el poder del sistema inmune, la clave siempre está en lo que comes. ¿Sabías que existen solo unos cuantos…
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Nutrición
Cómo los huevos afectan los niveles de colesterol: mitos y realidades
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra naturalmente en la sangre y desempeña un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo. Existen dos…
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Salud
7 estrategias para proteger tus ojos de la degeneración macular asociada a la edad
La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es una afección ocular que afecta la mácula, la parte central de la retina responsable de la visión nítida y…
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Nutrición
Los increíbles beneficios de comer pistachos para la salud visual
Los pistachos son una de las nueces más populares y versátiles del mundo. Originarios de Asia Central, estos frutos secos han sido cultivados y disfrutados…
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Salud
7 estrategias efectivas para prevenir la Degeneración Macular Asociada a la Edad
La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es una afección ocular grave que afecta la parte central de la retina, conocida como la mácula. Esta región…
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Nutrición
9 razones sorprendentes para comer más espinacas
¿Sabías que las espinacas son un superalimento que deberías incluir en tu dieta? No sólo están llenas de nutrientes, sino que también ofrecen beneficios…
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Nutrición
Fitonutrientes: Descubre los secretos saludables de frutas y hortalizas
¿Sabías que los colores vibrantes de tus frutas y hortalizas favoritas esconden poderosos componentes para la salud? Los fitonutrientes, esos compuestos…