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40 resultados para “lumbar”.

• Nutrición Trucos para aliviar la espalda Los dolores de espalda son muy comunes y frecuente de lo que pensamos, todos en algún momento hemos sufrido de dolores de espalda, a otros, se les convierte… 27 de octubre de 2026, 10:32
• Salud 7 causas del dolor de espalda por la mañana y qué hacer al respecto Despertarse con dolor de espalda suele indicar un problema con la postura al dormir, el colchón o las almohadas. Sin embargo, el dolor de espalda matutino… 23 de octubre de 2026, 20:01
• Estilo de vida Glúteos: ejercicios recomendados para trabajar y fortalecer esta zona Lograr unos glúteos fuertes y bien definidos va mucho más allá de una simple búsqueda estética. Este grupo muscular es el más grande y potente del cuerpo… 20 de octubre de 2026, 10:14
• Salud El ejercicio de la plancha podría ayudar a reducir la presión arterial. La plancha, un ejercicio isométrico sencillo, podría contribuir a bajar la presión arterial cuando forma parte de una rutina regular. Su práctica es accesible… 20 de octubre de 2026, 08:14
• Salud Deficiencia de vitamina D: tres síntomas que podrían indicar que necesitas revisar tus niveles. Detectar a tiempo una deficiencia de vitamina D ayuda a prevenir dolor óseo, cansancio y caídas. Te explico tres síntomas claves, qué significan y qué pasos… 18 de octubre de 2026, 10:27
• Salud Teletrabajo y sedentarismo: los riesgos para la salud de pasar demasiadas horas sentado. Descubre cómo pasar muchas horas sentado al teletrabajar afecta tu salud y qué medidas prácticas puedes tomar hoy mismo para reducir riesgos y mejorar tu… 17 de octubre de 2026, 12:27
• Salud Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo. Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de… 17 de octubre de 2026, 06:24
• Estilo de vida Método de la boca de incendios: La clave para unos glúteos tonificados ¿Has oído hablar del método de la boca de incendios? Es una técnica de ejercicio que está ganando popularidad rápidamente, y con razón. Este método se centra… 13 de octubre de 2026, 06:42
• Nutrición Principales causas del dolor lumbar y de cadera El dolor lumbar y de cadera es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Entender las principales causas de estos dolores no sólo… 10 de octubre de 2026, 07:20
• Salud Entrenador personal: hacer solo abdominales no elimina grasa más rápido (necesitas ejercicio general) ¿Te matas a hacer crunches y tu cintura no cambia? No estás solo. Un entrenador personal lo resume claro: los abdominales por sí solos no van a eliminar la… 9 de octubre de 2026, 03:24
• Nutrición Diez hábitos para no sufrir de dolor de espalda Cuando nos quejamos de los dolores de espalda, por lo general buscamos culpables y causas, pero se nos olvida que la primera causa es uno mismo. Es hora de… 7 de octubre de 2026, 10:31
• Salud ¿Por qué a veces se te hinchan los dedos? Tener los dedos hinchados, también conocido como dactilitis, es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, desde lesiones y… 2 de octubre de 2026, 05:00
• Salud Los niveles de potasio en la sangre pueden ayudar a detectar el alzhéimer de forma temprana. A pesar de los incesantes avances en la investigación, la enfermedad de Alzheimer sigue siendo, hasta la fecha, una afección sin cura. Sin embargo, los… 2 de octubre de 2026, 03:04
• Salud Síndrome del corazón rígido: señales clave para detectar amiloidosis cardíaca La amiloidosis cardíaca, conocida históricamente en el ámbito médico como el «síndrome del corazón rígido», es una patología infiltrativa, progresiva y… 28 de septiembre de 2026, 09:00
• Bienestar Dolor de espalda crónico: El ejercicio de 5 minutos que le cambiará la vida El dolor de espalda crónico se ha convertido en una epidemia silenciosa de la sociedad moderna. Millones de personas en todo el mundo conviven a diario con… 26 de septiembre de 2026, 13:00
• Bienestar Las 3 señales que indican que su cuerpo pide un reset mental: ¡no las ignore! Vivimos en una era definida por la hiperconectividad, la inmediatez tecnológica y una exigencia de rendimiento continuo que rara vez concede espacio para la… 23 de septiembre de 2026, 13:00
• Bienestar Dolor de espalda: El ejercicio que hace todo el mundo mal y empeora su condición El dolor de espalda representa una de las causas más frecuentes de consulta médica y discapacidad en el mundo occidental. La vida sedentaria, las malas… 22 de septiembre de 2026, 11:00
• Salud Amiloidosis cardíaca: 7 signos de advertencia de una enfermedad grave muy infradiagnosticada La amiloidosis cardíaca es una enfermedad infiltrativa compleja que ocurre cuando proteínas anómalas, mal plegadas, se acumulan en los tejidos del corazón.… 18 de septiembre de 2026, 10:00
• Bienestar Dolor de espalda: ¿este simple hábito al dormir lo está empeorando? El dolor de espalda es una de las afecciones más frecuentes en la sociedad actual. Muchas personas pasan años probando masajes, ajustando la ergonomía de sus… 10 de septiembre de 2026, 13:00
• Bienestar El impactante efecto de su postura en su ánimo: la conexión secreta Hay tardes en que uno se descubre encorvado frente al móvil, con el cuello tenso y la mirada fija, sin recordar cuándo adoptó esa posición, a veces el cuerpo… 2 de septiembre de 2026, 11:00
• Bienestar Este hábito de dormir está arruinando su espalda sin que lo sepa: ¡corríjalo! Despertar con la zona lumbar rígida puede arruinar los primeros minutos del día. A veces culpa al colchón, a una mala tarde en la oficina o a la edad, pero… 27 de agosto de 2026, 13:00
• Bienestar El riesgo oculto de su colchón: ¿cuándo es hora de cambiarlo? Dormir ocho horas y levantarte agotado, rígido o con la espalda cargada puede sentirse frustrante y veces buscas la causa en el estrés, la cena o la almohada,… 20 de agosto de 2026, 11:00
• Nutrición ¿Su mente empeora su dolor crónico sin que lo sepa? Durante meses, una persona puede despertarse con dolor lumbar, cancelar planes y evitar cargar una bolsa. Las radiografías o análisis no siempre explican por… 15 de agosto de 2026, 12:00
• Fitness ¿Entrenamiento HIIT: ¿quema más grasa o más articulaciones? Terminas una rutina corta, sudas como si hubieras corrido una carrera y aparece la promesa habitual: más grasa quemada en menos tiempo. El entrenamiento HIIT… 14 de agosto de 2026, 04:00
• Salud Osteoporosis: 3 factores de riesgo desconocidos que exigen un cribado La osteoporosis puede avanzar durante años sin dolor, sin una señal evidente y sin cambiar tu rutina, a veces, la primera alerta llega con una fractura tras… 4 de agosto de 2026, 09:00
• Fitness ¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado Ha probado rutinas virales, ha hecho abdominales hasta notar el cuello cargado y, aun así, el espejo parece no cambiar. Buscar un abdomen plano puede volverse… 3 de agosto de 2026, 07:00
• Bienestar La verdad sobre el dolor de espalda: ¿su colchón es la clave? Se acuesta sin molestias y, al abrir los ojos, la zona lumbar parece rígida, pesada o dolorida. Cuando eso se repite, es normal sospechar del colchón. Sin… 3 de agosto de 2026, 06:36
• Salud ¿Hombre, 40 años? Estas señales ignoradas ponen en riesgo su salud Son las 3 de la mañana y vuelves a levantarte a orinar. Al día siguiente subes unas escaleras y te falta el aire más de lo habitual. Muchos hombres lo… 29 de julio de 2026, 09:45
• Bienestar La vitamina D: ¿el nutriente esencial que su cuerpo no recibe? Puede pasar el día entre la oficina, el transporte y casa, llegar agotado y pensar que el cansancio es parte de la rutina. Si además casi no ve el sol, es… 28 de julio de 2026, 12:00
• Bienestar La postura con el móvil que arruina su cuello y espalda: ¡Corríjala ahora! La escena se repite sin que casi nadie la note: móvil sobre el regazo, cabeza inclinada, hombros cerrados y espalda redondeada, diez minutos parecen… 20 de julio de 2026, 13:00
• Bienestar La verdad sobre el dolor de espalda: ¿Su colchón es la clave o el culpable? Despertar con la espalda rígida y sentir que el cuerpo se afloja al cabo de una hora es una experiencia demasiado común. Antes de culpar al colchón, conviene… 18 de julio de 2026, 13:00
• Fitness ¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado Se cuida, entrena y procura comer bien, pero al final del día el abdomen sigue pareciendo hinchado. Esa sensación frustra porque da la impresión de que el… 15 de julio de 2026, 02:30
• Fitness Caminar no es suficiente: el ejercicio secreto para un abdomen plano Caminas casi a diario, subes escaleras y hasta cuentas tus pasos. Sin embargo, al mirarte de lado, la cintura parece igual. Esa frustración es común, sobre… 13 de julio de 2026, 12:00
• Bienestar ¿Dolor de espalda? La postura que adoptas sin saberlo te está destruyendo Crees que el dolor de espalda aparece por cargar peso, dormir mal una noche o hacer un mal movimiento y a veces sí, pero muchas veces el golpe real llega por… 9 de julio de 2026, 02:30
• Estilo de vida El ritual matutino de 5 minutos que hace a las personas sentirse 10 años más jóvenes Te despiertas, miras la hora y el cuerpo ya protesta. La espalda está dura, el cuello va por libre y la cabeza tarda en arrancar, esa sensación de ir tarde… 3 de julio de 2026, 00:30
• Salud La enfermedad silenciosa que afecta a más mujeres de 50: señales que ignoras No siempre hay un dolor insoportable, a veces hay hinchazón, cansancio, molestias al ir al baño o un sangrado raro, y por eso muchas mujeres tardan años en… 2 de julio de 2026, 04:00
• Estilo de vida ¿Qué pasa si su estilo de vida lo obliga a permanecer mucho tiempo sentado? ¿Cómo compensar? ¿Llegas al final del día con la espalda tensa, el cuello duro y la cabeza espesa? Si trabajas frente al ordenador, conduces muchas horas o pasas media jornada… 26 de junio de 2026, 04:00
• Salud ¿Un fármaco ‘milagroso’ para el Alzheimer? Los ensayos clínicos avanzan prometedoramente Cuando se habla de un fármaco «milagroso» para el Alzheimer, conviene bajar el volumen y mirar los datos. La esperanza ha crecido de verdad, sí, pero aún no… 25 de junio de 2026, 11:00
• Bienestar Dolor de espalda crónico: cómo respirar puede aliviarlo Mucha gente convive con dolor de espalda y busca alivio en estiramientos, masajes o una silla mejor. Todo eso puede ayudar, pero hay un detalle que suele… 24 de junio de 2026, 12:30
• Bienestar El hábito diario que agrava el dolor de espalda crónico Si tu espalda protesta casi todos los días, no siempre hay una gran lesión detrás. A veces el dolor de espalda crónico se alimenta de algo mucho más común,… 17 de junio de 2026, 11:00