Buscar artículos
40 resultados para “liberación de hormonas”.
-
Salud
Cambio de hora: ¿qué ocurre realmente con la hora extra de sueño que supuestamente ganamos?
El cambio de hora de otoño se asocia con una hora ‘extra’ en el reloj, pero ¿se traduce en más sueño reparador? Te explico qué ocurre realmente y cómo…
-
Bienestar
¿Qué altura tendrá su hijo cuando sea adulto? ¿Es posible promover una mayor altura?
La estatura de los padres biológicos de un niño puede ser un buen indicador de su estatura, ya que la genética desempeña un papel importante en la…
-
Salud
7 causas del dolor de espalda por la mañana y qué hacer al respecto
Despertarse con dolor de espalda suele indicar un problema con la postura al dormir, el colchón o las almohadas. Sin embargo, el dolor de espalda matutino…
-
Nutrición
Los 3 elementos clave que influyen en tu consumo de calorías
Las calorías son una unidad de medida que se utiliza para cuantificar la energía contenida en los alimentos que consumimos. Entender cómo funcionan las…
-
Bienestar
Trabajo nocturno prolongado: menor actividad en genes del reloj biológico
Le travail nocturne prolongé est associé à une expression génique réduite des gènes régulant les rythmes circadiens. Une étude sur des travailleuses de la…
-
Estilo de vida
El sorprendente efecto de la música clásica en su sistema inmune
Durante siglos, la música clásica ha sido apreciada por su belleza estética, su complejidad estructural y su capacidad para evocar emociones profundas. Sin…
-
Salud
Donuts y salud: El secreto para minimizar su impacto negativo, ¡es real!
Es una escena cotidiana: el aroma embriagador de la bollería recién hecha, la textura esponjosa que se deshace en la boca y un glaseado brillante que tienta a…
-
Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que transformará su energía matutina: ¡compruébelo!
¿Cuántas veces ha sonado el despertador y su primer pensamiento ha sido desear un par de horas más de descanso? La sensación de despertar con pesadez, niebla…
-
Estilo de vida
¿Por qué su rutina de noche es crucial para su corazón? Descubra el vínculo secreto
Cuando pensamos en cuidar la salud cardiovascular, la mente suele viajar de inmediato a los hábitos diurnos: salir a correr por la mañana, evitar las grasas…
-
Estilo de vida
¿Sin energía al despertar? Este hábito matutino común tiene la culpa
Te acuestas a una hora razonable, duermes las ocho horas recomendadas y, sin embargo, cuando suena el timbre del despertador, sientes como si un camión te…
-
Estilo de vida
La inesperada causa de su insomnio: su cerebro ‘no sabe’ la hora real
Se acuesta agotado, apaga la luz y espera que el sueño llegue. Sin embargo, la mente sigue activa, como si todavía fueran las seis de la tarde. En algunos…
-
Nutrición
El hábito que casi todos tenemos y que aumenta el riesgo de daño al corazón
¿Te acuestas un día a las 23:00 y al siguiente a las 2:00 de la mañana? ¿Desayunas a veces a las 7:00, otras a las 11:00, y algunos días ni siquiera…
-
Bienestar
Manejar el estrés puede ayudar a prevenir el cáncer
El estrés crónico puede tener muchas consecuencias negativas para la salud y puede envenenar la vida. Un estudio publicado en Nature indica que el estrés…
-
Nutrición
Azúcar y mente: ¿qué impacto tiene realmente?
El azúcar es un ingrediente omnipresente en nuestra dieta moderna, encontrándose en una amplia gama de alimentos y bebidas. Sin embargo, el consumo excesivo…
-
Bienestar
Cómo el estrés afecta tu frecuencia cardíaca y cómo manejarlo
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Cuando experimentamos estrés, nuestro sistema nervioso se activa, lo…
-
Estilo de vida
¡Optimiza tu longevidad con un ritmo alimentario sincronizado!
¿Sabías que tu ritmo circadiano afecta más que solo tu sueño? Ajustar tus horarios de comida puede tener un impacto directo en tu salud y longevidad. Mantener…
-
Bienestar
La hora ideal para hacer ejercicio según un estudio científico
Cuando se trata de mantener una vida saludable, el ejercicio regular es fundamental. Sin embargo, ¿has considerado que el momento del día en que realizas tu…
-
Estilo de vida
Cómo el ejercicio intenso ayuda a controlar el apetito en las mujeres
El control del apetito es un desafío constante para muchas mujeres, especialmente cuando se trata de mantener un peso saludable. Sin embargo, la investigación…
-
Salud
Cómo prevenir el aumento repentino de azúcar en la sangre
El aumento repentino de azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, se refiere a un nivel de glucosa en la sangre más alto de lo normal.…
-
Bienestar
Cómo elegir la mascota perfecta para reducir la ansiedad y la depresión
Las mascotas han demostrado ser una fuente invaluable de compañía, consuelo y bienestar emocional para las personas que luchan contra la ansiedad y la…
-
Nutrición
El mejor momento del día para ingerir proteínas y lograr tus objetivos de peso y masa muscular
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el mejor momento del día para consumir proteínas y así maximizar tus resultados? Si tu objetivo es perder peso o…
-
Salud
Cinco alimentos tan adictivos como el tabaco
En el mundo actual, estamos constantemente expuestos a una amplia gama de alimentos, muchos de los cuales pueden ser irresistibles. ¿Alguna vez te has…
-
Salud
El sistema inmunitario: fundamental para la lucha contra el cáncer
El sistema inmunitario es nuestro sistema de defensa, lucha contra los virus, combate las bacterias, los hongos y elimina los parásitos y las células…
-
Salud
Dolor en el hombro izquierdo y cuello: Las 8 causas principales
Lesiones comunes que causan dolor en el hombro izquierdo y cuello Las lesiones que pueden causar dolor en el hombro izquierdo y cuello son variadas y pueden…
-
Nutrición
Este es el horario para tomar café que puede mejorar la salud cardíaca, según expertos
¿Y si el problema no fuera el café, sino la hora a la que lo tomas? Muchas personas se fijan en cuántas tazas beben, pero pasan por alto algo igual de…
-
Nutrición
Este es el horario para tomar café que puede mejorar la salud cardíaca.
¿Y si el problema no fuera el café, sino la hora a la que lo tomas? Muchas personas se fijan en cuántas tazas beben, pero pasan por alto algo igual de…
-
Bienestar
Por qué te sientes cansado después de comer y cómo evitarlo
Muchas personas experimentan una sensación de estar cansado después de de comer, lo que puede afectar negativamente su productividad y bienestar general. Esta…
-
Insolito
Sueño profundo: cómo puede ayudar a tu peso y a tu cerebro
Dormir muchas horas no siempre significa descansar bien. Lo que marca la diferencia es cuánto tiempo pasas en sueño profundo, esa fase en la que el cuerpo se…
-
Bienestar
5 razones por las que las píldoras anticonceptivas pueden no evitar el embarazo
Las píldoras anticonceptivas son uno de los métodos más comunes y efectivos de control de natalidad. Estas pastillas contienen hormonas sintéticas que ayudan…
-
Nutrición
Prevenir la prediabetes: Consejos para mantener el equilibrio metabólico
La prevención de la prediabetes constituye un desafío significativo en el ámbito de la salud pública a nivel global. Con el aumento constante de los casos, es…
-
Salud
Dormir mal envejece más que el paso del tiempo: lo que la ciencia reciente está mostrando
¿Te has despertado con cara de pocos amigos y mente lenta después de una mala noche? No es casualidad. Dormir mal envejece por dentro y por fuera. Estudios…
-
Sexo y relaciones
Sexo sin penetración: placer, técnicas y conexión
¿Sabías que el placer no siempre necesita penetración? En 2025, cada vez más parejas exploran formas íntimas que ponen el foco en la conexión, el juego y el…
-
Salud
Sistema endocrino: Las glándulas y hormonas que regulan tu cuerpo
El sistema endocrino es fundamental para el equilibrio y funcionamiento de nuestro cuerpo. Este sistema complejo está compuesto por una red de glándulas y…
-
Estilo de vida
¿El agua con gas realmente ayuda a perder peso? Lo que dice la ciencia
¿Beber agua con gas realmente ayuda a perder peso? Esta pregunta ha despertado la curiosidad de quienes buscan opciones más simples para controlar su peso. El…
-
Estilo de vida
¿Cómo ganar masa muscular después de los 40?
Aumentar masa muscular después de los 40 puede parecer un desafío, pero no es imposible. A cualquier edad, el entrenamiento adecuado, una nutrición balanceada…
-
Salud
La salud intestinal, clave para el bienestar emocional y físico, según cirujano: ‘Se produce en nuestro tracto gastrointestinal’
En los últimos años, hablar de salud intestinal dejó de ser un tema exclusivo de expertos en nutrición para convertirse en tendencia entre médicos e…
-
Bienestar
Secretos del placer la ciencia tras el orgasmo del séptimo cielo
El orgasmo, ese pico de placer sexual que tanto hombres como mujeres anhelan, ha sido objeto de fascinación y estudio a lo largo de los siglos. Pero, ¿qué…
-
Nutrición
Café y pérdida de peso: ¿un aliado efectivo o solo un mito?
El café es una bebida popular en todo el mundo, disfrutada tanto por su delicioso sabor como por sus efectos estimulantes. Pero, ¿puede el café también…
-
Bienestar
Control eficaz del peso con vinagre de sidra de manzana
El control de peso es un objetivo común para muchas personas, y encontrar métodos efectivos puede ser todo un desafío. Una opción que ha ganado popularidad en…
-
Salud
El impacto del estrés en tu salud intestinal: lo que debes saber
El estrés es una experiencia común en la vida moderna, pero sus efectos sobre la salud intestinal a menudo se pasan por alto. Sin embargo, la relación entre…