Buscar artículos

40 resultados para “insomnio crónico”.

• Salud Insomnio y riesgo de ictus: nueva evidencia que preocupa Un estudio reciente sugiere una asociación entre el insomnio y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Te explicamos qué significa, qué limitaciones… 15 de octubre de 2026, 07:50
• Salud La salud del futuro: 3 tendencias que transformarán su bienestar La medicina tradicional, basada principalmente en el tratamiento reactivo de los síntomas una vez que la enfermedad ya se ha manifestado, está experimentando… 14 de septiembre de 2026, 00:30
• Bienestar El secreto de 3 minutos para vencer el insomnio: ¿lo has probado? Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y sientes que la cabeza sigue encendida. En esas noches, el secreto de 3 minutos para vencer el insomnio puede… 25 de agosto de 2026, 13:00
• Bienestar El inesperado factor que altera su sueño profundo y usted lo hace cada noche La escena es conocida: ya está en la cama, toma el teléfono «solo un momento» y termina viendo videos, respondiendo mensajes o leyendo una noticia que le deja… 20 de agosto de 2026, 13:00
• Bienestar ¿Tiene insomnio? Esta hormona esencial podría ser la clave para dormir bien Son las 3:17 de la madrugada, vuelve a mirar el reloj y calcula cuánto falta para levantarse. Al día siguiente, el cansancio pesa más que la noche, en ese… 7 de agosto de 2026, 13:00
• Salud Preguntas y respuestas sobre la melatonina, la hormona de moda para dormir ¿Das vueltas en la cama mientras el reloj no perdona? No eres el único. En 2025, en España más del 40% de las personas reporta problemas de sueño y cerca del… 25 de julio de 2026, 13:46
• Bienestar ¿Existe una cura definitiva para el insomnio crónico? La esperanza real en 2026 Cuando pasas meses durmiendo mal, no buscas solo cerrar los ojos, quieres recuperar tu cabeza, tu humor, tu paciencia y esa versión de ti que parecía simple… 28 de mayo de 2026, 09:25
• Bienestar Los 7 tipos de insomnio: ¿Te identificas con alguno de ellos? El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño, o por un sueño no reparador. Esto puede tener… 17 de mayo de 2026, 05:00
• Salud Cómo los trastornos del sueño a los cuarenta años afectan tu salud cerebral El sueño es un proceso fundamental para la salud y el bienestar general de las personas. Durante el sueño, el cerebro realiza una serie de procesos esenciales… 11 de mayo de 2026, 11:00
• Bienestar Sueño y luz: Por qué dormir con luz es perjudicial para tu salud Dormir es esencial para nuestra salud, pero ¿sabías que dormir con luz puede arruinar tu descanso? La exposición a luz artificial mientras duermes afecta la… 15 de abril de 2026, 08:00
• Actualidad ¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo melatonina? Lo que dicen los expertos Si te cuesta dormir, es normal mirar el frasco de melatonina como si fuera un interruptor. La realidad es más parecida a una señal de tráfico: no te empuja a… 24 de marzo de 2026, 09:00
• Actualidad Trastornos del sueño y su impacto en el cerebro: memoria, ánimo y riesgo cognitivo ¿Te pasa que olvidas cosas simples, te irritas por nada y te cuesta enfocarte, aunque «hayas dormido»? A veces el problema no es solo la cantidad de horas. El… 10 de marzo de 2026, 04:00
• Estilo de vida El gym no es terapia (aunque te lo vendan así) «Esto es mi terapia». Lo lees en una camiseta, lo oyes en el vestuario, aparece en un reel entre sentadillas. Y ojo, tiene sentido: entrenar puede darte un… 4 de marzo de 2026, 23:51
• Actualidad ¿Qué Rol Juega la Salud Cardiovascular en la Menopausia? Una Experta lo Explica ¿Sabías que después de la menopausia, el riesgo de problemas cardíacos en las mujeres se acerca mucho al de los hombres? Datos de 2026 muestran que el 80% de… 3 de marzo de 2026, 06:00
• Salud Remedio floral de Bach Castaño Blanco (White Chestnut nº 35): guía clara para calmar el bucle mental ¿Te pasa que una frase se te queda pegada en la cabeza? Repasas una conversación en el metro, anticipas un problema antes de dormir, o te vas a la cama con… 8 de febrero de 2026, 12:00
• Salud Neurólogos alertan sobre productos “milagro” para el insomnio: el daño va más allá del bolsillo Son las 2:47 de la madrugada. Mañana hay que madrugar, pero la cabeza no se apaga. Con el móvil en la mano, aparece un anuncio perfecto para ese momento de… 28 de enero de 2026, 17:30
• Actualidad Efectos de la cocaína en el cuerpo y el comportamiento: lo que pasa de verdad La cocaína no “se queda” en una sola parte del organismo. Desde el primer consumo puede empujar al cerebro y al corazón a trabajar por encima de lo normal, y… 27 de enero de 2026, 04:32
• Salud Mejor ejercicio para tratar los trastornos del sueño: la ciencia apunta al yoga de alta intensidad Te acuestas tarde, te despiertas a mitad de noche o abres los ojos y ya te sientes cansado. Si te suena, no estás solo. Los trastornos del sueño y el insomnio… 20 de enero de 2026, 11:00
• Salud ¿Qué pacientes no pueden tomar melatonina para dormir? Tenga cuidado antes de automedicarse La melatonina para dormir se ha vuelto la “solución rápida” de mucha gente: se vende sin receta en muchos sitios, suena natural y parece inofensiva. Pero… 1 de enero de 2026, 04:00
• Salud Si tiene este problema al dormir, cuidado: puede ser un signo de derrame cerebral ¿Ronca fuerte, se despierta ahogado o siente que nunca descansa bien aunque pase muchas horas en la cama? Estos detalles del sueño cuentan más de lo que… 20 de diciembre de 2025, 07:30
• Salud Por qué un adulto mayor no puede dormir “Me acuesto cansado, pero a las tres de la mañana ya estoy despierto.” Si cuidas a una persona mayor, o tú mismo estás en esa etapa, seguro esta frase te… 13 de diciembre de 2025, 09:00
• Salud Cómo mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio Dormir mal se ha vuelto casi normal en 2025. Pantallas hasta tarde, estrés constante, notificaciones a todas horas y horarios irregulares hacen que mucha… 10 de diciembre de 2025, 09:00
• Salud Esta es la duración exacta de una siesta verdaderamente reparadora, según la NASA ¿Y si el mejor truco para rendir más no fuera un suplemento caro, sino cerrar los ojos 26 minutos? La NASA ya lo probó hace años y dio una cifra muy concreta… 8 de diciembre de 2025, 09:00
• Salud ¿Qué hacen las gomitas de melatonina en tu cuerpo? Guía clara y sin tecnicismos En los últimos años las gomitas para dormir se volvieron protagonistas en redes, farmacias y hasta en contenidos patrocinados en medios como El Tiempo, que… 22 de noviembre de 2025, 06:00
• Salud ¿Qué no debo tomar si estoy ingiriendo melatonina? Guía clara de interacciones y riesgos La melatonina es una hormona que tu cuerpo produce de forma natural para marcar la hora de dormir. Muchas personas la usan en pastillas o gotas para el… 21 de noviembre de 2025, 10:00
• Estilo de vida Dormir después de las 11 p.m. acelera el envejecimiento (y cómo evitarlo) Dormir tarde se ha vuelto normal. Entre redes sociales, trabajo, estudios y pantallas, acostarse después de las 11 p.m. parece algo de todos los días. Pero… 18 de noviembre de 2025, 14:00
• Salud Mejore su salud del sueño: cómo evitar que 3 noches malas se conviertan en años de envejecimiento ¿Ha pasado 3 noches seguidas durmiendo mal y al día siguiente se siente más viejo, más lento o sin paciencia para nada? No es imaginación. Una racha corta de… 16 de noviembre de 2025, 01:00
• Salud Dormir mal, el nuevo veneno del siglo XXI ¿Notas que te cuesta rendir, pensar o estar de buen humor? No es casualidad. En 2025, hemos perdido el equivalente a 17 noches de descanso al año y dormimos… 14 de noviembre de 2025, 01:00
• Salud Dormir mal te está matando más rápido de lo que crees Dormir malDormir mal te está acortando la vida. No es una frase hecha, es un aviso directo. En España, el 48% de los adultos no duerme bien, la media entre… 6 de noviembre de 2025, 02:00
• Salud Melatonina para dormir: preguntas y respuestas con guía práctica y segura La melatonina se ha vuelto popular para dormir mejor. Es una hormona que fabrica tu cerebro por la noche y que regula el ritmo circadiano, tu reloj interno.… 4 de noviembre de 2025, 11:00
• Salud Dormir poco, comer mal y vivir con prisa: el cóctel mortal de la vida moderna Pantallas hasta tarde, jornadas largas, recados a contrarreloj, cenas rápidas frente a la tele. La escena es familiar y tiene un precio. En España, casi la… 3 de noviembre de 2025, 07:00
• Salud Científicos identifican patrones de sueño vinculados con mayor longevidad ¿Dormir bien hoy puede alargar tu vida mañana? La respuesta no es magia, es ciencia. Equipos de investigación en varios países han identificado patrones de… 21 de octubre de 2025, 04:00
• Insolito Cerebros que funcionan sin dormir: mitos y verdades del insomnio extremo Esa noche juraste que podías con todo. Entrega a las 8, dos cafés, playlists a tope. A las 3, tu mente empezó a tropezar, como si pensara con arena. Leíste… 20 de octubre de 2025, 13:00
• Salud El té que ayuda a conciliar el sueño y dormir como un bebé: controla el estrés y la ansiedad Cuesta cerrar los ojos cuando estrés y ansiedad dan vueltas en la cabeza. Un té para dormir bien preparado puede ser el empujón suave que calma la mente y… 18 de octubre de 2025, 09:00
• Salud Neurólogos alertan en 2025: productos milagro para el insomnio dañan la salud, no solo el bolsillo Los neurólogos en 2025 lanzan una alerta clara: los productos milagro para el insomnio carecen de validez médica y pueden afectar tu salud, no solo tu… 17 de octubre de 2025, 13:00
• Salud Dormir mal envejece más que el paso del tiempo: lo que la ciencia reciente está mostrando ¿Te has despertado con cara de pocos amigos y mente lenta después de una mala noche? No es casualidad. Dormir mal envejece por dentro y por fuera. Estudios… 15 de octubre de 2025, 16:00
• Nutrición 5 razones para masajear tus oídos y mejorar tu bienestar ¿Sabías que unos minutos al día masajeando tus oídos pueden transformar tu bienestar? Esta técnica, respaldada por tradiciones antiguas como la medicina… 30 de septiembre de 2025, 09:00
• Salud Causas comunes del insomnio y cómo abordarlas ¿Te has encontrado mirando el techo durante horas, mientras el reloj avanza y parece que nunca llega el sueño? No eres la única persona. El insomnio afecta… 24 de septiembre de 2025, 05:00
• Salud La sorprendente relación entre la música y la recuperación médica La música siempre ha acompañado al ser humano, ya sea en celebraciones, momentos de tristeza o simplemente para relajarse. Lo que pocos imaginaban hace… 15 de septiembre de 2025, 05:00
• Estilo de vida Sufría insomnio crónico y ahora duerme 8 horas: los 3 trucos de una neuropsicóloga Dormir mal puede parecer solo un pequeño problema, pero para Laura, una neuropsicóloga apasionada por su carrera y madre de dos hijos, el insomnio crónico se… 6 de septiembre de 2025, 07:06