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40 resultados para “harinas refinadas”.
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Bienestar
3 maneras sencillas de mejorar tus análisis clínicos en un instante
Tienes que realizarte unos exámenes clínicos y lo siguiente en lo que piensas es en cómo saldrán los niveles de azúcar, colesterol, triglicéridos, etc. Para…
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Estilo de vida
Dieta del grupo sanguíneo: ¡Sí, funciona!
¿Te has preguntado alguna vez si la dieta del grupo sanguíneo realmente funciona? La idea detrás de esta dieta es sencilla: adaptar tu alimentación según tu…
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Salud
Un hígado saludable es posible: 5 consejos para evitar enfermedades hepáticas
¿Piensas en tu hígado solo cuando te duele la barriga o sale una analítica rara? Es normal. El hígado trabaja en silencio: ayuda a convertir la comida en…
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Nutrición
¿Tiene hambre aunque coma? La hormona secreta que le traiciona
Terminar de comer un plato abundante y, apenas una hora después, sentir un vacío insaciable en el estómago es una experiencia exasperante. Muchas personas…
- Bienestar Olvide la ‘detox’: Esto es lo que su cuerpo necesita en septiembre Con el fin de las vacaciones y el regreso a la rutina laboral o académica, se activa de forma casi automática una maquinaria publicitaria perfectamente…
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Nutrición
Colesterol bueno vs. malo: El nuevo enemigo que pocos conocen en su dieta diaria
La narrativa sobre la salud cardiovascular y la alimentación ha sido sumamente simplista. Nos enseñaron a dividir los lípidos en dos bandos claramente…
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Nutrición
Alimentos ‘light’: ¿Son realmente saludables? La verdad impactante
Frente a la estantería del supermercado, un yogur, unas galletas o un refresco con la palabra «light» pueden parecer una elección casi automática. El envase…
- Nutrición El desayuno que le hará perder peso sin pasar hambre: la fórmula secreta de un dietista Quizá desayunaste un zumo, unas galletas o un bol de cereales que parecía saludable, pero dos horas después ya buscas algo para picar, esto se debe muchas…
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Bienestar
El test de 1 minuto que revela si su dieta le está envejeciendo
La escena es familiar: un desayuno apresurado con galletas, una gaseosa a media tarde y una cena que sale de una caja o paquete. Nada de eso parece grave por…
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Nutrición
Los 5 alimentos que aceleran su envejecimiento sin que usted lo sepa
El envejecimiento no depende de un solo alimento ni de una comida puntual. Sin embargo, algunos alimentos pueden favorecer la inflamación, el estrés oxidativo…
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Salud
Diabetes tipo 2: ¿el milagro de la curación con solo 3 reglas?
La promesa de curar la diabetes con tres cambios suena irresistible cuando la glucosa preocupa cada día. Sin embargo, la diabetes tipo 2 curación no depende…
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Nutrición
La verdad que nadie le cuenta sobre el dolor crónico y su alimentación
Hay personas que eliminan el pan, el café, los lácteos y hasta la fruta buscando un respiro. Aun así, se levantan con el cuerpo rígido, duermen mal y terminan…
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Salud
Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…
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Nutrición
Alimentos que pueden elevar colesterol y triglicéridos
Muchas personas dejan los huevos, el aguacate o el queso, convencidas de que así protegerán el corazón. Sin embargo, mantienen el refresco diario, el pan…
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Estilo de vida
¿Vivir más y mejor? Los 3 hábitos matutinos de quienes llegan a los 100
Quienes llegan a los 100 años con buena autonomía no suelen tener una fórmula secreta, suelen acumular pequeñas decisiones repetidas durante décadas, muchas…
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Bienestar
¿Quiere un corazón fuerte? Este simple snack tiene la respuesta secreta
A media tarde, el hambre aparece y la máquina expendedora parece tener una respuesta rápida: papas fritas, galletas rellenas o un dulce. El problema es que…
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Nutrición
La verdad sobre las ‘grasas saludables’: 2 tipos de aceite que son peligrosos
Frente al estante del supermercado, una botella con hojas verdes o la palabra «natural» puede parecer una elección segura. Sin embargo, que una grasa sea…
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Bienestar
¿Lucha contra la depresión? Este simple cambio en su dieta podría ser la solución
Cuando el ánimo cae, es normal buscar algo que alivie rápido, pero hay una pieza del rompecabezas que suele pasar desapercibida: la comida de cada día. La…
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Salud
La verdad impactante sobre su colesterol: el error común que lo dispara sin saberlo
Puedes comer «casero» casi todos los días y aun así tener el colesterol LDL alto. Eso desconcierta a mucha gente, porque creen que el problema solo aparece…
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Bienestar
5 alimentos que la ciencia ha prohibido si quieres vivir más allá de los 90
No existe una lista oficial de alimentos prohibidos para pasar de los 90, pero sí hay grupos de productos que la ciencia relaciona, una y otra vez, con más…
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Bienestar
¿Quiere un detox sin sufrimiento? La tendencia que cambiará su cuerpo en 7 días
Muchísima gente no busca un milagro, busca levantarse más ligera, con menos hinchazón, mejor digestión y un poco más de energía. El problema es que internet…
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Nutrición
¿Quiere energía todo el día? El desayuno que activa su metabolismo al máximo
Mucha gente desayuna en piloto automático y, aun así, llega a media mañana con hambre, sueño y ganas de algo dulce. ¿Le pasa? Entonces el problema no suele…
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Salud
Cómo preparar la avena para reducir el colesterol, el azúcar y la presión arterial
La avena se ha ganado fama de súper alimento del corazón por una razón simple: funciona. Es barata, fácil de usar y, tomada a diario, puede ayudar a mejorar…
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Nutrición
Metabolismo lento: 6 alimentos que podrían estar saboteando tu energía
¿Te sientes cansado, sin energía o notas que te cuesta mantener tu peso? Podría ser que tu metabolismoesté funcionando más lento de lo normal. Aunque factores…
- Nutrición Los 7 errores nutricionales que casi nadie conoce y dañan su corazón gravemente Muchos problemas del corazón no empiezan con un susto, empiezan en la cocina, en el súper o en ese desayuno que parece normal y se repite durante años sin…
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Nutrición
La verdad impactante detrás de su dieta mediterránea: ¿realmente es tan saludable?
Muchísima gente habla de la dieta mediterránea como si fuera una especie de seguro de vida. Suena limpia, sabrosa, tradicional y casi intocable, pero la…
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Nutrición
Alerta viral: el ‘superalimento’ que consume su cerebro sin que lo sepa
Si te has cruzado con un video o un post que acusa a un supuesto superalimento de «consumir» el cerebro, conviene frenar un segundo. El titular impacta, pero…
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Nutrición
El desayuno que daña su hígado: evite este error común y proteja su salud
¿Su desayuno le da placer unos minutos y pesadez el resto de la mañana? Mucha gente cree que el problema está en comer un pastel de vez en cuando, pero el…
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Salud
Su dieta puede estar dañando sus ojos: los alimentos que conviene evitar
Muchos problemas de visión no empiezan en los ojos, empiezan en el plato, si su rutina gira alrededor de refrescos, bollería, fritos y sal de más, sus ojos…
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Bienestar
¿Su tinnitus empeora con este alimento? El ingrediente que debe evitar
Hay personas que notan algo raro: comen, pasa un rato, y el zumbido sube de volumen. No siempre ocurre, ni siempre con el mismo plato, y por eso cuesta ver la…
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Nutrición
¿Puede su microbiota intestinal controlar sus antojos? La conexión revelada
A veces te da ganas de comer algo dulce justo cuando prometiste que no ibas a picar nada y no, eso no siempre habla de poca disciplina, tu microbiota…
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Bienestar
¿Tus antojos de dulce esconden una alerta? La señal silenciosa de tu cuerpo
¿Te pasa que comes bien, termina la tarde y aun así aparece esa urgencia por algo dulce? A veces parece un simple capricho, una costumbre de después del café…
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Nutrición
La dieta que despierta tu cerebro: qué comer para pensar mejor
Lo que comes no solo se nota en el cuerpo. También se nota en la memoria, en la concentración y en esa claridad mental que a veces falta justo cuando más la…
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Nutrición
Los alimentos ultra-procesados que más dañan tu salud
¿Te has preguntado alguna vez qué alimentos ultra-procesados son los peores para tu salud? En un mundo lleno de opciones rápidas y convenientes, es fácil caer…
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Nutrición
7 alimentos y bebidas que aumentan el riesgo de desarrollar cáncer
¿Sabías que ciertos alimentos y bebidas pueden aumentar tu riesgo de desarrollar cáncer? En nuestro día a día, consumimos productos que, sin darnos cuenta,…
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Salud
¿Cómo calmar el dolor de las articulaciones cada día?
El dolor en las articulaciones es una molestia diaria que afecta a millones y puede limitar nuestra calidad de vida. ¿Has sentido alguna vez que levantarte de…
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Nutrición
Guía completa de la dieta para diabéticos: alimentos permitidos y prohibidos
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por un nivel elevado de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto se debe a que el cuerpo no produce o…
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Nutrición
Son enemigos del cerebro: los alimentos que deterioran la memoria y la concentración
¿Alguna vez entraste a una habitación y olvidaste a qué fuiste? O abriste el correo y te costó enfocarte en la tarea más simple. No es solo el estrés o la…
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Actualidad
Platos ricos en fibra para mejorar la salud digestiva (sin comer aburrido)
¿Tu digestión va a trompicones, o terminas con hambre al poco rato de comer? Muchas veces el problema no es «comer poco», sino comer con poca fibra. La fibra…
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Actualidad
Recetas antiinflamatorias para el día a día: fácil, rico y sin complicarte
¿Te pasa que algunos días te notas hinchado, más cansado o con «pesadez» sin saber por qué? Muchas veces no es una sola cosa, sino una suma de hábitos. La…