Buscar artículos
23 resultados para “hambre emocional”.
-
Nutrición
¿Adiós a las dietas? Este nuevo enfoque nutricional está cambiando las reglas del juego
Cada enero promete lo mismo: menos azúcar, menos pan, menos cenas, menos culpa y, sin embargo, mucha gente termina en el mismo sitio, cansada, frustrada y con…
-
Estilo de vida
¿Se puede ser feliz sin pareja? Psicólogos rompen el mito y dan la respuesta
Te lo han repetido tantas veces que parece verdad: sin pareja, falta algo. Como si la felicidad tuviera forma de anillo, de foto compartida o de mensaje de…
-
Estilo de vida
Muchos amigos online, poca compañía: ¿por qué las redes sociales pueden doler?
¿Te ha pasado? Abres una red, encuentras mensajes, memes, historias, reacciones, y parece que hay gente por todas partes, luego cierras la app y el silencio…
-
Salud
La verdad impactante del cortisol y su peso: ¿está su estrés saboteando su dieta?
Comes bastante bien, cuentas calorías, intentas moverte más y, aun así, la balanza no baja. Peor todavía, la grasa del abdomen parece quedarse donde está, esa…
-
Bienestar
Lo que de verdad pasa cuando una dieta funciona al principio y luego se cae: suele ser psicológico, no fisiológico
Bajas de peso las primeras semanas, te motivas, incluso recibes halagos. Luego algo se rompe. No porque tu cuerpo «se haya estropeado», sino porque la vida…
-
Estilo de vida
El estrés que te impide bajar de peso (aunque hagas dieta)
¿Te suena esto? Comes «bien», entrenas, cuidas las porciones y, aun así, la báscula se queda clavada. Entonces ajustas más la dieta, recortas más calorías y…
-
Bienestar
¿El estrés engorda? esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando vives con estrés
¿Te ha pasado que, en una etapa de presión, subes de peso aunque «comas parecido»? La idea de que el estrés engorda no es una regla fija, pero sí es una…
-
Sexo y relaciones
Infidelidad: causas psicológicas y consecuencias emocionales que dejan huella
La infidelidad suele definirse como una ruptura del acuerdo de pareja, explícito o implícito. Puede ser sexual (contacto físico), emocional (vínculo íntimo,…
-
Sexo y relaciones
Soledad matrimonial y peso: cuando convives, pero te sientes solo
Puedes compartir casa, cama y agenda, y aun así sentirte como un invitado en tu propia relación. A eso se le suele llamar soledad matrimonial: esa desconexión…
-
Nutrición
Los peores hábitos alimenticios que te están robando salud sin que lo notes
¿Te has dicho alguna vez eso de “yo como más o menos bien”? La mayoría pensamos lo mismo, hasta que revisamos un día entero de comidas con algo de sinceridad.…
-
Nutrición
¿Qué es la nutrición emocional y por qué puede sanar el alma?
¿Alguna vez has sentido que tu humor cambia según lo que comes? La nutrición emocional explica esa conexión sencilla entre comida, cerebro y estado de ánimo.…
-
Salud
Comer emociones: por qué la ansiedad elige lo que comes
¿Te sorprendes buscando galletas cuando estás tenso aunque no tienes hambre? Eso es comer emocional. La ansiedad empuja a elegir ciertos alimentos porque el…
-
Salud
Contaminación emocional: cómo el entorno moldea tu salud física
La contaminación emocional es ese ruido invisible que te rodea y que tu cuerpo traduce como peligro. No solo influyen lo que comes o cuánto te mueves, también…
-
Salud
La enfermedad del siglo XXI: rompe el círculo y recupera tu salud
Todos conocemos a alguien agotado, irritado y con mal dormir. La llamada enfermedad del siglo XXI no es un único diagnóstico, es un círculo que mezcla estrés…
-
Salud
Hambre emocional: comer para llenar vacíos que la mente no digiere
Noche larga, móvil en la mano y la nevera brillando como faro. Picas algo, luego algo más, buscando calma tras un día tenso. El alivio llega rápido, pero dura…
-
Nutrición
Despertar para comer en la madrugada: el trastorno silencioso que afecta a miles de colombianos, sobre todo mujeres
¿Te despiertas en la noche a picar algo y vuelves a la cama con culpa? No es falta de voluntad. Tiene nombre y se llama síndrome del comedor nocturno. Las…
-
Nutrición
Por qué frutos secos y pescado ayudan a reducir la ansiedad y dormir mejor
La ansiedad no solo se trata con terapia y hábitos, también responde a lo que pones en tu plato. Una alimentación que apoya al cerebro y al sistema nervioso…
-
Salud
Magnesio que combate el cansancio, ayuda a perder peso y alivia el estreñimiento
Sentirte sin energía, con antojos a todas horas y con el vientre pesado no es normal. El magnesio puede ser un gran aliado para reducir el cansancio, apoyar…
-
Nutrición
Comer saludable sin caer en trampas: los 7 errores que frenan tu progreso
¿Te pasa que intentas comer mejor, pero algo se interpone en el camino? No es falta de ganas, es que hay obstáculos comunes que confunden y desgastan. Hoy…
-
Nutrición
Comer saludable sin estrés: errores comunes y cómo corregirlos
Muchas personas quieren comer saludable, pero caen en pequeñas trampas, casi sin notarlo. La buena noticia es que no necesitas una dieta perfecta, solo…
-
Nutrición
Nutrición emocional: cuando comer se convierte en refugio
¿Alguna vez abriste la nevera sin hambre y con un nudo en el pecho? No estás solo. La nutrición emocional trata de entender esa mezcla de cuerpo y emociones…
-
Nutrición
Comer por ansiedad: claves para romper el ciclo sin sufrir
La comida puede sentirse como un refugio cuando el día pesa. Si te pasa, no estás solo. El comer por ansiedad es comer para calmar emociones, no para nutrir…
-
Nutrición
‘Menú Ozempic’: ¿Normalizamos un fármaco desde la mesa?
Ozempic saltó de las consultas médicas a las conversaciones de sobremesa. Sí, reduce el apetito y, en muchos pacientes, ayuda a perder entre un 15 y un 20%…