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40 resultados para “grelina”.
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Salud
Salud cardiovascular: sueño de calidad tan importante como la alimentación
Dormir bien protege el corazón tanto como llevar una dieta saludable; descubre por qué y qué cambios prácticos puedes aplicar hoy para reducir riesgos…
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Salud
perte de poids: por qué el efecto yo-yo puede ser más peligroso para algunos
Entiende por qué las pérdidas y recuperaciones repetidas de peso afectan de forma distinta a cada persona y qué medidas prácticas puedes tomar para reducir…
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Salud
Sommeil: por qué dormir menos de 7 horas daña tu salud
Dormir menos de siete horas puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, cardiovasculares y cognitivos; aquí explico por qué y qué hacer para mejorar tu…
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Nutrición
5 mejores opciones naturales para controlar el apetito sin sufrir
¿Cansado de luchar contra esos antojos que parecen nunca desaparecer? No estás solo. Muchos buscan maneras efectivas de controlar su apetito sin recurrir a…
- Bienestar Olvide la ‘detox’: Esto es lo que su cuerpo necesita en septiembre Con el fin de las vacaciones y el regreso a la rutina laboral o académica, se activa de forma casi automática una maquinaria publicitaria perfectamente…
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Bienestar
Olvida la «desintoxicación de la vuelta al cole»: esto es lo que realmente necesitas en septiembre, según una dietista
Con la llegada de septiembre, la rutina vuelve a instalarse en nuestras vidas. Las vacaciones quedan atrás, las agendas se llenan de compromisos y las redes…
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Bienestar
El costo de comer a deshora: ¿Qué es el reloj biológico y por qué manda más de lo que parece?
¿Por qué hay personas que comen «bien» y aun así sienten que el peso no baja? La respuesta no siempre está en las calorías ni en la fuerza de voluntad. A…
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Nutrición
Mantén tu peso ideal después de los 40 años
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos. Después de los 40 años, la tasa metabólica tiende a disminuir, lo que puede hacer…
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Bienestar
Aumento de peso: Cuanto menos duermes, más engordas
¿Alguna vez has notado que después de una mala noche de sueño te sientes más hambriento de lo normal? No es solo tu imaginación. Existe una conexión directa…
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Estilo de vida
Cómo el ejercicio intenso ayuda a controlar el apetito en las mujeres
El control del apetito es un desafío constante para muchas mujeres, especialmente cuando se trata de mantener un peso saludable. Sin embargo, la investigación…
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Estilo de vida
Descubre cómo perder peso mientras duermes con los consejos de un somnólogo
La pérdida de peso mientras duermes, también conocida como «pérdida de peso mientras duermes», es un fenómeno que ha ganado cada vez más atención en los…
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Nutrición
Las proteínas pueden ayudarte a perder peso permanentemente
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas dietas funcionan pero el peso siempre vuelve? La clave podría estar en las proteínas. Incorporar más proteínas…
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Nutrición
El mejor momento del día para ingerir proteínas y lograr tus objetivos de peso y masa muscular
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el mejor momento del día para consumir proteínas y así maximizar tus resultados? Si tu objetivo es perder peso o…
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Estilo de vida
10 consejos para potenciar la pérdida de peso en los hombres
La importancia de la pérdida de peso en los hombres Mantener un peso saludable es crucial para los hombres, no solo por razones estéticas, sino también por su…
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Nutrición
Los beneficios de las semillas de alcaravea para adelgazar y controlar la glucemia
¿Sabías que las semillas de alcaravea pueden ser tus aliadas para adelgazar y mantener equilibrados los niveles de glucemia? Estas pequeñas semillas están…
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Bienestar
9 maneras en que dormir ayuda a reparar tu cuerpo durante la noche
El sueño es una parte fundamental de la vida diaria de una persona. No solo nos permite descansar y recargar energías, sino que también desempeña un papel…
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Bienestar
Pérdida de peso: ¡Cuidado con reducir demasiado las calorías!
¿Estás pensando en reducir calorías para perder peso? Ten cuidado, porque hacerlo de manera extrema puede ser peligroso. Es tentador bajar drásticamente la…
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Nutrición
Esto es lo que podría pasarle a tu cuerpo si comes yogur todos los días
¿Has pensado que un simple vasito de yogur podría cambiar tu día, y tu salud? Este alimento es popular por una razón clara, sabe bien, es práctico y aporta…
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Salud
La obesidad no es solo fuerza de voluntad: por qué pasa y qué ayuda de verdad
«Si te lo propusieras, bajarías». La frase suena familiar. A veces viene con buena intención. Otras, como un juicio rápido. Pero deja fuera casi todo lo…
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Actualidad
Qué relación tiene el metabolismo con la pérdida de peso: baja grasa sin activar tanto la defensa del cuerpo
Haces «todo bien». Comes menos, te mueves más, bajas rápido al inicio. Luego llega el estancamiento. Aparece más hambre, piensas más en comida y el plan que…
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Actualidad
El gran mito de las calorías: por qué no explican tu cuerpo
Abres la app, apuntas todo, cierras el día «en déficit» y, aun así, la báscula no se mueve. O peor, sube. Entonces llega la frustración: «Si las calorías son…
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Salud
Dietas estrictas y metabolismo: por qué puedes sentir que «se rompió» y cómo evitarlo
¿Te suena esto? Se acerca un evento, recortas comidas, tiras de ensaladas, y aguantas con café. La báscula baja rápido, pero a las pocas semanas llega el…
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Bienestar
Dormir poco engorda más de lo que crees, incluso si comes «bien»
Si sientes que haces «todo bien» con la comida y aun así el peso no baja, mira primero tu cama. No es solo fuerza de voluntad ni solo contar calorías. El…
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Salud
La mayoría de dietas fracasan porque el cuerpo está diseñado para recuperar grasa
¿Te ha pasado que bajas rápido y, meses después, el peso vuelve como si nada? No es falta de fuerza de voluntad. En muchos casos, es biología pura. Cuando…
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Bienestar
Dormir poco engorda: la ciencia que casi nadie toma en serio
Te ha pasado que comes «lo mismo de siempre», pero tu peso sube o no baja? Antes de culparte, mira una pieza que casi siempre se ignora: el sueño. No como…
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Bienestar
¿El estrés engorda? esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando vives con estrés
¿Te ha pasado que, en una etapa de presión, subes de peso aunque «comas parecido»? La idea de que el estrés engorda no es una regla fija, pero sí es una…
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Salud
Beneficios ocultos del ayuno intermitente para tu metabolismo
¿Te ha pasado que comes “bien”, pero sientes que tu energía va a tirones? Un rato estás a tope y, de repente, llega el bajón, el picoteo y la sensación de que…
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Estilo de vida
¿Por qué sentimos más hambre cuando hace frío?
A medida que las temperaturas descienden y el frío se hace notar, muchas personas experimentan un aumento en su apetito. Este fenómeno no es una mera…
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Insolito
Sueño profundo: cómo puede ayudar a tu peso y a tu cerebro
Dormir muchas horas no siempre significa descansar bien. Lo que marca la diferencia es cuánto tiempo pasas en sueño profundo, esa fase en la que el cuerpo se…
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Estilo de vida
Dormir después de las 11 p.m. acelera el envejecimiento (y cómo evitarlo)
Dormir tarde se ha vuelto normal. Entre redes sociales, trabajo, estudios y pantallas, acostarse después de las 11 p.m. parece algo de todos los días. Pero…
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Salud
Mejore su salud del sueño: cómo evitar que 3 noches malas se conviertan en años de envejecimiento
¿Ha pasado 3 noches seguidas durmiendo mal y al día siguiente se siente más viejo, más lento o sin paciencia para nada? No es imaginación. Una racha corta de…
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Salud
Comer emociones: por qué la ansiedad elige lo que comes
¿Te sorprendes buscando galletas cuando estás tenso aunque no tienes hambre? Eso es comer emocional. La ansiedad empuja a elegir ciertos alimentos porque el…
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Salud
La dieta que engaña a tu cerebro y te hace comer más sin darte cuenta
¿Alguna vez sientes que comes bien y aun así te quedas con hambre? No es solo fuerza de voluntad. Ciertas dietas y hábitos confunden las señales de hambre y…
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Salud
Dormir mal te está matando más rápido de lo que crees
Dormir malDormir mal te está acortando la vida. No es una frase hecha, es un aviso directo. En España, el 48% de los adultos no duerme bien, la media entre…
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Nutrición
Lo que comes hoy define tu cuerpo mañana: alimentos que curan o enferman
Lo que pones en tu plato hoy construye tu energía, tu peso y tu salud futura. Comer no es solo llenar el estómago, es enviar señales a tus células. El…
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Nutrición
Despertar para comer en la madrugada: el trastorno silencioso que afecta a miles de colombianos, sobre todo mujeres
¿Te despiertas en la noche a picar algo y vuelves a la cama con culpa? No es falta de voluntad. Tiene nombre y se llama síndrome del comedor nocturno. Las…
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Estilo de vida
Entrenador personal: hacer solo abdominales no elimina la grasa más rápido
¿Has pensado que mil crunches te darán un vientre plano rápido? Un entrenador personal lo aclara sin rodeos: los abdominales por sí solos no queman grasa…
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Nutrición
El efecto rebote: por qué las dietas rápidas no funcionan y cómo evitarlo
¿Has bajado peso con una dieta estricta y lo recuperaste al poco tiempo? Ese es el efecto rebote. Ocurre cuando el cuerpo se adapta, se vuelve más ahorrador,…
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Nutrición
Mañana o noche: cuál es el mejor momento para tomar proteína
¿Te has preguntado si es mejor empezar el día con un batido o terminarlo con uno? La proteína es clave para cuidar la masa muscular, mejorar el control del…
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Estilo de vida
¿El agua con gas realmente ayuda a perder peso? Lo que dice la ciencia
¿Beber agua con gas realmente ayuda a perder peso? Esta pregunta ha despertado la curiosidad de quienes buscan opciones más simples para controlar su peso. El…