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40 resultados para “físicas”.
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Bienestar
Combatir la fatiga: las 8 plantas que te ayudan a recuperar tu energía
Descubre algunas plantas medicinales, incluyendo plantas adaptógenas que ayudan a combatir la fatiga, como el ginseng y la rodiola, y plantas estimulantes…
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Bienestar
6 cosas extrañas que la natación le hace a tu cuerpo
Si piensas empezar a nadar con regularidad, espera ver los beneficios para todo el cuerpo. Por ejemplo, un estudio publicado en BioMedical Engineering OnLine…
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Salud
Adicciones: una técnica de respiración controlada podría ayudar a reducir las ganas de consumir sustancias.
Una técnica sencilla de respiración controlada puede disminuir la urgencia de consumir al reducir el estrés y regular el sistema nervioso. Aquí explicamos…
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Salud
El humo del tabaco podría facilitar la absorción de nanoplásticos presentes en el aire a través de los bronquios.
Saber cómo el humo del tabaco puede potenciar la entrada de nanoplásticos en los bronquios te ayuda a reducir riesgos respiratorios: consejos prácticos para…
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Salud
Cómo controlar la ira: 6 consejos de especialistas para recuperar la calma.
Aprende seis estrategias prácticas, respaldadas por enfoques psicológicos y fáciles de aplicar en la vida diaria, para reconocer y reducir la ira antes de que…
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Bienestar
5 actividades para llenarte de energía y optimismo
La vida puede llegar a ser realmente complicada por muchas razones, pero para valientes como tú, que buscan las alternativas que les permitan disfrutar de una…
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Salud
Longevidad: las personas mayores que envejecen con una salud excepcional comparten esta característica, según un estudio.
No hay una píldora mágica: no existe evidencia reciente que identifique una única causa. La evidencia de consenso señala que las personas mayores con salud…
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Salud
15 minutos de actividad física reducen la inflamación y el dolor al estimular la micro biota
Una nueva investigación demuestra que 15 minutos de actividad física puede estimular nuestros microbios intestinales. Estos microbios pueden producir…
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Bienestar
Automasaje détox con aceites esenciales: la plenitud de la vitalidad para este verano
El verano ya está aquí. Sol, playa, descanso y vitalidad están en la agenda. Los masajes y auto-masajes con aceites esenciales y los consejos nutricionales le…
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Bienestar
Beneficios de la miel para el calor, la fatiga y la deshidratación
Aunque poco se sabe, dentro de los beneficios de la miel, también se encuentra su poder para tratar la deshidratación y los efectos del verano. En esta época…
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Salud
Cómo protegerse de los mosquitos: 15 consejos para prevenir enfermedades.
Protegerte de los mosquitos reduce el riesgo de picaduras y de enfermedades transmitidas. Aquí tienes 15 medidas prácticas, probadas y aplicables en casa y al…
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Salud
¿Cómo enfriar el cuerpo rápidamente cuando tienes demasiado calor?
Técnicas prácticas y seguras para bajar la temperatura corporal rápido cuando tienes mucho calor: qué hacer en minutos, qué evitar y cuándo buscar ayuda…
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Salud
Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…
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Salud
Microplásticos: podrían transportar sustancias tóxicas y favorecer la resistencia a los antibióticos.
Saber cómo los microplásticos pueden transportar contaminantes y favorecer genes de resistencia te ayuda a reducir la exposición y apoyar prácticas que…
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Salud
Ejercicios abdominales de pie: cómo pueden influir en la digestión y el bienestar intestinal.
Aprende cómo los ejercicios abdominales de pie pueden afectar la digestión y el bienestar intestinal, qué beneficios esperar y cómo incorporarlos de forma…
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Salud
Manchas de la edad: cómo prevenirlas y reducirlas sin dañar ni debilitar la piel.
Aprende cómo prevenir y atenuar las manchas de la edad con medidas seguras que protegen la barrera cutánea y evitan tratamientos agresivos. Estrategias…
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Salud
Teletrabajo y sedentarismo: los riesgos para la salud de pasar demasiadas horas sentado.
Descubre cómo pasar muchas horas sentado al teletrabajar afecta tu salud y qué medidas prácticas puedes tomar hoy mismo para reducir riesgos y mejorar tu…
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Salud
Mantenerse activo después de los 50 años: 11 ejercicios de bajo impacto para cuidar tu cuerpo.
Mantenerte activo a partir de los 50 te ayuda a conservar movilidad, fuerza y salud metabólica con bajo riesgo de lesiones. Aquí tienes once ejercicios de…
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Estilo de vida
«He perdido un ojo»: Hélène Ségara revela las terribles consecuencias de su enfermedad.
La cantante Hélène Ségara ha comunicado que perdió un ojo a causa de su enfermedad. Este artículo explica las consecuencias prácticas y emocionales, y ofrece…
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Salud
perte de poids: por qué el efecto yo-yo puede ser más peligroso para algunos
Entiende por qué las pérdidas y recuperaciones repetidas de peso afectan de forma distinta a cada persona y qué medidas prácticas puedes tomar para reducir…
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Estilo de vida
¿Por qué los alimentos de color naranja están relacionados con el sistema inmunológico?
Descubre por qué frutas y verduras naranjas apoyan las defensas: nutrientes clave, cómo incluirlos a diario y cambios sencillos para mejorar la respuesta…
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Salud
Alteración genética en anorexia que puede cambiar el tratamiento
Un hallazgo genético vinculado a la anorexia ofrece pistas para terapias más personalizadas. Te explicamos qué significa y qué puedes hacer hoy.
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Caminar es el ejercicio cardiovascular por excelencia
El ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud en general, y dentro de las opciones disponibles, caminar se destaca como una de las…
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Identifica los síntomas críticos de la peligrosa endocarditis
Sentir dolor en el pecho o experimentar fatiga extrema puede ser más que solo un inconveniente temporal; estos síntomas podrían señalar una infección cardíaca…
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Claves para reconocer los síntomas de un ACV y actuar rápido
Reconocer rápidamente los síntomas de un accidente cerebrovascular (ACV) puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Cada minuto cuenta, por lo que…
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5 mejores opciones naturales para controlar el apetito sin sufrir
¿Cansado de luchar contra esos antojos que parecen nunca desaparecer? No estás solo. Muchos buscan maneras efectivas de controlar su apetito sin recurrir a…
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Quema grasa abdominal con el método Tabata
¿Qué es el método Tabata? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que promete resultados efectivos en un periodo…
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8 beneficios de las mascotas para tu salud y bienestar
¿Sabías que tener una mascota puede transformar tu vida de maneras sorprendentes? Además de brindarnos amor incondicional y compañía, las mascotas también…
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¿Llevar muñequeras lastradas ayuda realmente a fortalecer los brazos?
En los últimos años, las muñequeras lastradas han ganado popularidad como herramienta para fortalecer los brazos. Estos accesorios prometen incrementar la…
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7 consejos prácticos para reducir la hipertensión sin medicación
En un mundo donde el bienestar es primordial, mantener la hipertensión bajo control es esencial para una vida saludable. La hipertensión arterial, conocida…
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Vacaciones: Consejos infalibles para sacar el máximo provecho a tu vuelo
¿Listo para disfrutar de unas vacaciones increíbles? Optimizar tu vuelo puede hacer toda la diferencia entre un viaje estresante y uno relajado. Aunque el…
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Dolor durante el entrenamiento: ¿Es necesario sufrir para progresar?
Alguna vez te han dicho que «sin dolor no hay ganancia» en tus sesiones de entrenamiento? Es una creencia popular que muchos deportistas y entusiastas del…
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¿Por qué es importante lavar tu sujetador con frecuencia?
Los sujetadores son una parte esencial del guardarropa de cualquier mujer. No solo brindan soporte y comodidad, sino que también juegan un papel importante en…
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9 signos precoces de embarazo que debes conocer
¿Te has preguntado si podrías estar embarazada? Reconocer los signos precoces de embarazo puede ayudarte a tomar decisiones informadas rápidamente. Desde los…
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6 causas comunes del dolor de rodilla después de correr
¿Te has preguntado por qué sientes dolor de rodilla después de correr? No estás solo. Este problema es más común de lo que piensas y afecta a corredores de…
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Piojos en los niños: Consejos prácticos para evitarlos y eliminarlos
Ver a tu hijo rascarse la cabeza sin parar puede ser alarmante, pero es una situación común. Los piojos son una molestia frecuente en los niños y, aunque no…
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6 factores por que los hombres queman más calorías que las mujeres durante el ejercicio
¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que los hombres queman más calorías que las mujeres durante el ejercicio? Es una cuestión común que va más allá…
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Principales causas del dolor lumbar y de cadera
El dolor lumbar y de cadera es una molestia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Entender las principales causas de estos dolores no sólo…
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Los 3 elementos clave que influyen en tu consumo de calorías
Las calorías son una unidad de medida que se utiliza para cuantificar la energía contenida en los alimentos que consumimos. Entender cómo funcionan las…
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Entrenamiento efectivo para conseguir glúteos firmes
Los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo. No solo desempeñan un papel crucial en la estabilidad y el movimiento de la cadera y…