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29 resultados para “estrés alto”.
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Bienestar
Las 3 señales silenciosas de que su cuerpo le pide un detox
Hay días en que el cuerpo no grita, susurra. Usted duerme, trabaja, sigue su rutina, y aun así nota una niebla rara, una pesadez que cuesta explicar. No…
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Estilo de vida
¿Por qué las personas exitosas meditan cuando más presión sienten?
La mayoría imagina la meditación como algo lejano, casi decorativo. Sin embargo, muchas personas exitosas la usan por un motivo bastante más práctico:…
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Bienestar
¿Enganchan como la nicotina? La verdad incómoda sobre tus snacks favoritos
Mucha gente cree que la dependencia solo aparece con sustancias como la nicotina. Sin embargo, algunos snacks de todos los días pueden provocar una respuesta…
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Actualidad
La salud mental importa… hasta que incomoda: el apoyo que se cae cuando más se necesita
«Cuídate, ¿sí?» te dicen con cariño. Y suena bien. Pero si al día siguiente lloras, faltas al trabajo o pones un límite, el clima cambia. De pronto hay prisa,…
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Actualidad
¿Estamos frente a la generación más deprimida de la historia?
Suena a titular definitivo, pero también a frase peligrosa. Cuando alguien dice que vivimos en la «generación más deprimida de la historia», la idea engancha…
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Actualidad
Entrenar sin lesionarse: la nueva prioridad para progresar sin parar
Hoy la meta no es solo rendir más, sino seguir entrenando mañana. Y ahí es donde mucha gente falla, incluso con buena intención. La mayoría de lesiones no…
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Actualidad
Lo que dice la psicología sobre la sensación de saberse eterno
Hay momentos en los que la muerte parece una idea lejana, casi absurda. No porque uno niegue que exista, sino porque «no encaja» con lo que se siente por…
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Salud
La salud no siempre se ve y el fitness no siempre es saludable
Abres Instagram y aparece el típico «antes y después». La foto de la izquierda parece triste; la de la derecha, con abdominales, promete felicidad. Luego…
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Bienestar
Hormonas y construcción de músculo: Señales de que tu problema no es la proteína, es tu entorno hormonal
Comes mucha proteína, entrenas con constancia y, aun así, te ves igual mes tras mes. Cambias de batido, subes gramos, ajustas cenas. Sin embargo, el espejo no…
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Bienestar
¿Qué significa estar «metabólicamente enfermo» aunque entrenes? El espejo no cuenta toda la historia
Puedes tener abdominales marcados y aun así estar metabólicamente enfermo, tienes resistencia a la insulina, triglicéridos altos, HDL bajo o exceso de grasa…
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Estilo de vida
El gimnasio no te hace saludable: solo te hace ver saludable (y cómo cambiar eso)
Te miras al espejo del gimnasio. El hombro se marca más, el abdomen asoma, la camiseta cae mejor. Sales con esa sensación de «voy bien». Y ojo, muchas veces…
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Bienestar
Entrenar demasiado puede ser tan dañino como no entrenar: cómo encontrar el punto justo
¿Conoces a alguien que entrena duro todos los días y, aun así, no mejora? Hace más series, corre más kilómetros y aprieta los dientes, pero el rendimiento se…
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Bienestar
Pérdida de grasa saludable: cómo evitar dietas extremas y lograr resultados que duren
Bajar «peso» y perder grasa no siempre es lo mismo. La pérdida de grasa saludable busca reducir grasa corporal sin destrozar tu energía, tu ánimo ni tu masa…
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Bienestar
Qué hace el sueño dentro de tu cuerpo: la reparación ocurre mientras duermes
Te acuestas «a buena hora», duermes varias horas y aun así te levantas con niebla mental. El café ayuda, pero el cuerpo sigue pesado. A muchos les pasa, y no…
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Estilo de vida
¿Cuánto ejercicio físico necesitas realmente para estar en buena forma?
¿De verdad hay que entrenar cada día para “estar en forma”? Mucha gente vive con esa presión. O al revés, piensa que con un paseo suelto el domingo ya está.…
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Insolito
Pensamiento bloqueado: por qué a veces sentimos un vacío mental
Te hacen una pregunta fácil y, de repente, nada. Ni una palabra. O abres el documento para escribir ese mensaje y te quedas mirando la pantalla como si…
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Salud
Por qué el cannabis te afecta distinto: genes y efecto del THC
A dos personas les das la misma calada, del mismo porro, en el mismo momento, y pasa algo curioso. Una se suelta, se ríe y dice que por fin le baja el ruido…
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Nutrición
Vitaminas y nivel de energía: qué hacen de verdad en tu cuerpo
¿Sientes que te falta gasolina a media mañana, aunque hayas dormido “bien”? En el día a día, tener energía no es solo aguantar despierto. Es levantarte con…
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Salud
Estas son las profesiones que provocan mayor estrés, según médicos y estudios recientes
El estrés laboral no es solo “estar ocupado”. Es esa presión que se queda pegada al cuerpo como una mochila mojada, pesa más con cada hora, y acaba metiéndose…
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Nutrición
Así te enferma lentamente una mala alimentación por dentro (aunque te sientas “bien”)
El cuerpo aguanta mucho. Puede compensar durante años, aunque por dentro se estén acumulando problemas. Una mala alimentación repetida en el tiempo empuja…
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Salud
Obesidad y mortalidad: cómo el sobrepeso acorta la vida
¿Y si el problema no fuera el “peso” en sí, sino lo que ese exceso de grasa está haciendo por dentro, día tras día? La relación entre obesidad y mortalidad no…
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Nutrición
¿Cómo saber si me falta magnesio? Algunas señales clave
El magnesio es como un “afinador” del cuerpo: ayuda a que los músculos se contraigan y se relajen, participa en el trabajo de los nervios, influye en la…
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Nutrición
Tomar melatonina todos los días para dormir: qué puede pasar y cómo hacerlo bien
Si te cuesta dormirme (o te cuesta a ti) y ya has probado de todo, es normal que la melatonina te llame la atención. Se vende sin receta en muchos sitios,…
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Guía de plantas medicinales
Plantas y vitaminas que pueden ayudar durante la menopausia
La menopausia no es una enfermedad, pero se siente como una montaña rusa. Sofocos, insomnio, cambios de ánimo, aumento de peso, sequedad vaginal, cansancio…
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Salud
Diez consejos de cardiólogos para un corazón sano: pasos diarios, sueño fresco y chequeos desde los 40
Muchos infartos no ocurren “de repente”. Se cocinan durante años con sedentarismo, mala alimentación, tabaco y estrés alto. Los cardiólogos repiten una idea…
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Sexo y relaciones
Cómo el estrés está cambiando la vida sexual moderna
El estrés ya no es solo llegar apurado al trabajo. Hoy es notificaciones todo el día, presión económica, comparaciones en redes y la sensación de que nunca se…
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Estilo de vida
¿Cuántos días a la semana entrenar para mejorar al correr?
¿Te preguntas cuántos días a la semana deberías correr para notar mejora real y no solo cansancio? La respuesta no es una cifra mágica, depende de tu nivel,…
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Salud
Del cansancio al colapso: cómo el estrés crónico destruye cuerpo y mente
Te despiertas ya cansado, pospones la alarma, bebes café en automático y te dices que solo es una racha. Pasa una semana, luego otra. El cuerpo protesta con…
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Sexo y relaciones
El secreto de las parejas que siguen teniendo sexo increíble después de años
El buen sexo no se acaba con los años, se construye. No depende de la suerte, depende de hábitos que cuidan el deseo, la conexión y la intimidad. Las parejas…