Buscar artículos
11 resultados para “esfuerzos intensos”.
-
Bienestar
¿Cómo quemar grasa corriendo?
Correr quemando grasa es la meta de muchos corredores que se acercan a la carrera con el objetivo de mantener el peso bajo control o adelgazar. Sin embargo,…
-
Estilo de vida
Entrenamiento efectivo para conseguir glúteos firmes
Los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes del cuerpo. No solo desempeñan un papel crucial en la estabilidad y el movimiento de la cadera y…
-
Bienestar
¿Los baños con hielo son la nueva fuente de la juventud? Lo que dice la ciencia
Sumergirse en agua con hielo se ha convertido en una promesa seductora: aguantar unos minutos para sentirse más joven, más fuerte y con la mente limpia. Si te…
-
Bienestar
Equipos de ejercicio adaptados para adultos mayores
El envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios fisiológicos inevitables, como la pérdida de masa muscular, la reducción de la densidad ósea y la…
-
Salud
Creatina: qué hace en tu organismo y cuándo conviene dejar de tomarla
La creatina es una sustancia que tu cuerpo ya produce y que también obtienes de alimentos como la carne y el pescado. Aun así, mucha gente la usa en…
-
Nutrición
Cómo controlar el nivel de azúcar en la sangre con ejercicio
¿Te ha pasado que comes “normal” y aun así tu glucosa se dispara? No es solo lo que comes. También importa cuánto te mueves y cuándo lo haces. El ejercicio…
-
Salud
El tratamiento para próstata agrandada que pocos conocían y es bueno, según expertos
¿Te levantas varias veces por la noche a orinar? ¿Notas el chorro flojo o la sensación de que la vejiga nunca se vacía del todo? En muchos casos la causa es…
-
Salud
Lo que pocas mujeres saben sobre la píldora y la resistencia física
¿Te has preguntado alguna vez si la píldora tiene algo que ver con tu cansancio al subir escaleras o con esas clases de cardio que de repente se hacen cuesta…
-
Nutrición
Comer como un atleta: los secretos ocultos detrás de las 12.000 calorías al día
Suena a broma, pero no lo es. Hay atletas de élite que llegan a consumir 12.000 calorías al día y lo hacen sin caer en el puro descontrol, sino siguiendo…
-
Estilo de vida
El mejor tipo de ejercicio físico para envejecer bien
Investigadores descubrieron que los ejercicios de intensidad como correr, nadar, esquiar y montar en bicicleta, ayudan a envejecer bien, mejor que los…
-
Bienestar
Creatina: Qué es y cómo mejora la resistencia física y el rendimiento
¿Te has preguntado cómo la creatina puede mejorar tu resistencia física? Este aminoácido, clave en la producción de energía muscular, no solo potencia el…